なおなおと （ No.73 2008/6/15 14:25 ）
はじめまして！
私も昨日からダイエットを始めることにしました。
私も知識もないし… 一緒に頑張れる仲間を探していました！
良かったら一緒に頑張りませんか？
よろしくお願いします♪
めぐめぐ （ No.72 2008/6/14 16:23 [ S1.ZgXSWkvMPRUyELxNLWg ] ）
コンサンさん
はじめまして！初対面？なのに突然すみません。。
私も体脂肪の減らし方、ものすごく興味があります!!!
一度ダイエッットに成功した人が、リバウンドすると
体脂肪が異常に増えると聞いたことはあるんですが、、、
減らし方は聞いたことがないので。
筋トレを含めたダイエット頑張ってらっしゃるんですね。
私も見習って運動も取り入れなくちゃです。
いい刺激になりました。ありがとうございます。
コンサン （ No.71 2008/6/14 07:52 ）
お久しぶりです。
ダイエット始めてから一ヶ月が経ちましたー。
体重は−２�舛任后�徐々にって感じで良い感じです。
しかし…体脂肪が増えてしまいました…
ちょっと危険な感じがするんですよね。
リバウンド予備軍？？？
みなさん体脂肪の減らし方ってご存知ですか？？
Ｐチｬム （ No.70 2008/6/14 00:51 ）
はじめまして★★
今日、日記登録しました
１日一快食で頑張ろうと思っています
１人だと
なかなか長く続かないので
ぜひ、仲間に入れて下さい(･mm･♪
よろしくお願いします
めぐめぐ （ No.69 2008/6/13 23:45 [ S1.ZgXSWkvMPRUyELxNLWg ] ）
はじめまして☆
私も混ぜてください！！
157cm 60kg 体脂肪30％... ＞＜!!
現在「スリムドカン」を一ヶ月ほど飲んでいます。
あまり変化は・・・。
便通はよいのですが。体系、数字は。。。です。
ここでいろいろ勉強させていただきます。
何かアドバイスがあったらよろしくお願いいたします。
めるも （ No.68 2008/6/13 21:19 [ UV8Y1Tqo14o8dHNgrAaYSo ] ）
〜きらら３６さん〜
はじめまして〜めるもです！
私も体重は何とかなるんだけど体脂肪がすごいんですよ。
きらら３６サンは、どんなダイエットしてるんですか？
お互い頑張りましょうね！
これからよろしくお願いしますね♪
何度も何度も何度も繰り返してこれが何回目のダイエットになるかわからないけど、
なんだか地震に満ち溢れています
気持ちだけでも結構かえられるきがします
もともと私はパソコンつきっきりでつかってて
ダラダラしてたけど、生活習慣をいっそうのことかえてしまおうって、
今まで使ってたパソコンにもなんだか興味がうすくなってきました
みなさんと一緒にがんばれると嬉しいです
きららさん、
私の体脂肪率、平均は３０％くらいですよ
あせらずにがんばりましょう★
ちなみに私は３日目 まだ１キロもへっていませんが、
じょじょにじょじょにと・・・。
体脂肪率は32.5→27.5です
んー。。。これはお水をのんでいるからだと母に言われました。笑 とにかくがんばりたいとおもいます
きらら３６ （ No.66 2008/6/13 19:14 ）
６／９からダイエット開始しました。
身長155 54キロ 体脂肪がなんと!!30% 本当にやばい!
夢の為に真剣にやろうと思います でもいつも甘えて挫折してしまうので、お友達が欲しいなって!!
よろしくお願いします! ４日目になりましたが
まだ−１キロ 体脂肪−０．８%です。
うひゃゃゃ
めるも （ No.65 2008/6/10 22:27 [ UV8Y1Tqo14o3bmRc.F7f12 ] ）
りりあむさん
２食(朝と夜）をシェイクに置き換えてるんです！最初は辛かったけど、だんだん慣れてくるもので今は平気です〜
それと休みの日は、サウナに行ってます！私は、サウナに入ると間違いなく０・５落ちますよ(笑）
かおてぃ （ No.64 2008/6/10 16:38 ）
こんにちわ！最近書き込みしてなくてごめんなさい！
風邪ひいて寝込んでました。怖いですね、結局寝て、食って、太りました・・・かなしかな。
同じような体重をウロウロしており、だーいぶジレンマです（？）。
仲間沢山増えましたね☆心強いかぎりです!!私も風邪にかまけず頑張らねば!!
痩せるぞーーーーー!!
私も是非混ぜて下さい。
現在156cm、48キロで体脂肪23％です。
45キロ、体脂肪20未満まで頑張りたいです！
毎年夏が来るとダイエッターになりある程度
まで行くのですが、秋になると食欲が出てしまい・・・。
知識は年の功でまぁまぁ、あります(笑）
宜しくお願いいたします♪
まいメニュー （ No.62 2008/6/9 17:30 ）
こんにちは♪
２年前ぐらい〜ダイエットしてたのですが、ずっと挫折したまんま１年ぐらいたち・・・また、この６月からダイエット開始です！
周りの子はみんな細くてかわいいのに私は太ってるし可愛くない、って、いつもネガティブで自分に自信がなくて（＞＜）
でも、このままじゃダメだ！てか、私も一度しかない人生、可愛くなりたいぞ♪って思って、また減量始めることにしました♪
目標は、現在４８ｋｇ→４５ｋｇのマイナス３ｋｇ減です☆
一番、腹の肉をなんとかしたい！
一緒にがんばってくれる方、よろしくお願いしまス♪
まるまる （ No.61 2008/6/9 12:52 [ 2ne./xkjUh6atl9fuIQMxw ] ）
こんにちは！私も本格的にダイエット始めました、まるまるといいます。ここに書き込んでいる皆様はどのくらい体重、身長がありますか？私は身長159センチ、体重65.9のデブです。４月から食事を主に減らしていましたが、今月からウォーキングをしています。食事のときはあれもダメ、これもダメ、って思ってストレスになってたけれど、今は３食きちんと食べてます。朝：納豆、ヨーグルト、りんご 昼：おにぎり二個 夜：ご飯少々、和食中心のおかず その後８時からウォーキング１時間（約５キロ）。夜は危ないので父と二人で広い公園を歩いてます。今月、職場の健康診断があり、BMIがひっかかるので憂鬱ですが、長い時間かけて頑張りたいと思います。お菓子も食べたいしお米も菓子パンも大好きな私。今は１１号〜１３号の洋服しか入りませんが、９号サイズを着られるようにまずは半年間がんばります！半年続けたら一年がんばります！そしてみなさんとともに頑張りたいと思います！
これまでダイエットに関して本が何冊も書けるくらい色々と、本当に色々と試しました。何十万って使いました。でも、体をしめるなら歩くのが一番いいのかな（もちろん食事も大事）、って確信し始めた今日この頃です。これから毎日経過を報告したいと思います。３年後の３０歳になったら彼氏と結婚したいと話してるので、きれいなウェディングドレスが着られるようにがんばります。
みなさん、いっしょにずっと応援、励ましあいながらがんばりましょうね！よろしくお願いします。
五月頃からダイエット初めました
一人でがんばってたらすこし辛くなってきて･･･
よかったら仲間にいれてください｡ﾟ(つд・)゜｡
知識はまったくですがよろしくお願いします。
ぺっと （ No.59 2008/6/8 23:02 ）
明日で丸一ヶ月経過するところです☆
体重はそんなに減らないんだけど、体のラインかわりました。胸も上向きになったんですよ。
苦しかった11号の事務服がサイズ相応になりつつあります。ビール飲みながらダイエットって矛盾してるけど、ストレスがないぶん いいかな（笑）
りりあむ （ No.58 2008/6/8 21:47 ）
かおてぃさん
私のも体重のかけ方で数値が変わる・・・。
で、減ってたら信じて増えてたら体重計のせいにする。笑
私は豆乳バナナジュースダイエットしてます。
置き換えダイエットになるのかな？
始めたばっかりだけどおいしいから結構楽しく出来そうです！
さな♪ちゃん
みんなグラム単位の体重計持ってるんだね！！
しかも体脂肪まででるとか、羨ましい！！
でもそんな高性能でも体重のかけ方に左右されるんだねー。
ねこたんさん
ありがとうございます！！
でも今日は昨日と変わらずだったんです。。。
すぐ調子に乗っちゃうからダメですねー！
めるもさん
置き換えで−６ですか！？
一ヶ月ちょっとですごい！！！
どんな置き換えダイエットしてるんですか？
めるも （ No.57 2008/6/8 17:34 [ UV8Y1Tqo14o.l1prp/tF2g ] ）
かおてぃさん＾＾
私も知識は、ないんです・・・
５月から置き換えして−６になりました！
今まで、どれだけ食べてたんだろう？？って思います(笑）
これからも無理をしない程度に頑張ります！
ねこたん （ No.56 2008/6/8 09:17 ）
りりあむさん（減）おめでとう♪♪
私もがんばらないと！！
みんなで一緒にがんばろうね〜☆
体脂肪・・・自分の・・・知らない・・・
さな♪ （ No.55 2008/6/8 03:44 ）
りりあむちゃん☆
あたしのはグラム単位でますよ♪でもかおてぃちゃんと一緒で体重の掛け方で違ってきます。。。
体脂肪、あたしは３パーセントも変わらないなぁ（汗）
体脂肪を測るのは夕方がいいって聞いたことあるよ！
かおてぃ （ No.54 2008/6/8 00:10 ）
りりあむさん
おめでと〜☆お腹すぐ時間帯だよね。
一応持ってるんだけど、なかなかテキトーな体重計で、体重のかけ方で、出る数字が変わります！りりあむさんはどんなダイエットしてるんですか？
めるもさん
一緒に頑張りましょう☆私はあまりダイエットの知識がないのでいろいろ教えてください！
疑問なんですけど、体脂肪率がしょっちゅう変動します。１日で３％とか簡単に変わるんですが、そういうものなのでしょうか??
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つい最近ダイエット始めた方、又は始める方！一緒に頑張りませんか？ 
ゲストさん
