|
yuu ( No.1438 2008年10月04日 10:56 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
＞。+・ひな。+・さんへ
遅くなってすみません（；－；）
２ｇしか減っていなくてもたぶん体脂肪は減っているはずなのでどんどん痩せていくと思います！！
～方法・４～
ダイエットをしていても友達に食事に誘われたりしますよね。
でも断るのはＮＧです！！！
そんなときのメニューの選び方を教えます。
家族で外食に行くときにも助かりますよー＾＾
①メニューは必ず汁物が付いてくる定食をチョイスする。
②ケーキを食べてしまったら必ず「野菜ジュース」を飲む。
これを守れば外食をしても体型を維持できますよvV
。+・ひな。+・ ( No.1437 2008年10月03日 18:04 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
どもども（＾＾）
体重をさきほどはかってみたんですがあ～・・・
１週間前とあまりかわっつておらずの
５１．０㌔でした（（涙））
でも２㌘へったぶん努力ゎしたとおもいます！
これかあｒも毎週金曜日に体重をはかってのせますね～。+・
がんばります！！えいえいお～（～＾））））
。+・ひな。+・ ( No.1436 2008年10月03日 17:55 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
yuuさん?
方法３まででやせれます？？！！
この頃コメントがなくてさびし～です((涙））
っま！！いそがしいならしょうがないです＞
またコメントくれたらください（（願））
。+・ひな。+・ ( No.1435 2008年10月02日 17:15 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
毎週金曜日に体重をはかる日っときめているんで明日体重がなん㌔になったか報告させていただきます（なぜ金曜日だけにはかるかというと毎日はかると私の場合（ほとんどの人がそうなんですが・・・）ストレスがたまるからです！！
だから金曜日にはかります（（０＾Ｏ＾０））
ちなみに現在の体重ゎ。。。（先週の金曜日にはかりましたが。。。）
５１．２㌔です！！」（（（（（（（（（涙））））））））））
ですので明日、をおたのしみにィ～（（笑））（（鹿））
。+・ひな。+・ ( No.1434 2008年10月01日 17:46 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
分かりました～（Ｏ－Ｋ））
ホントーに痩せたいんでよろしくおねがいします！！
中１の平均体重ゎ４２㌔なんで＞＞＞
ぜーーーったいやせます！！
yuu ( No.1433 2008年09月30日 21:07 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
＞。+・ひな。+・さんへ
遅くなりました；；
～方法・３～
これは多分多くの人が勘違いしていることだと思いますが・・。
油は太るので取らない・牛肉や豚肉はカロリーが高いので鶏のささみを食べるetc,,,
これは全て間違いです！！
まず油を取らないと痩せません・牛肉や豚肉を食べないと痩せません！！！
なぜなら牛肉や豚肉は食べたものを燃やす成分がたくさんあるからです＾＾*
でも油を取るなら植物性のオイル（100%)にしてください（＾Ｕ＾）ｂ
。+・ひな。+・ ( No.1432 2008年09月30日 17:42 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
ちなみに・・・私ゎ。+・★ひな★。+・カラ。
。+・ひな。+・にかえました！！★をつけるのがメンどーなので（（汗））
以上です＾＾ごめんなさい
。+・ひな。+・ ( No.1431 2008年09月30日 17:40 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
わかりました+。・！！
やっぱり夜ゎ食べすぎでしたか・・・（Ｔ０Ｔ）
きをつけます！！
yuu ( No.1430 2008年09月29日 21:10 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
＞。+・ひな。+・さんへ
書いてくれてありがとうございます＾＾*
。+・ひな。+・さんの朝 バナナ・水はいいです！！でもご飯をちゃんとたべてください。
夜は少し食べすぎかもしれないです；；
食事を「朝４・昼４・夜２」の割合で食べるといいです♪
では私の毎日食べているメニューを書きます！！！
参考にしてください。
朝 水→フルーツ→ご飯→納豆（大豆製品）→お味噌汁→水
昼 給食（野菜→ご飯→汁物）
夜 昼に肉を食べたら魚→ご飯→汁物
必ず大豆製品を食べること、汁物を必ず飲むことです（＾Ｕ＾）ｂ
あと給食でパンが出たらなるべく食べないでください！！
方法・３は明日の朝時間があったら書きますねvV
。+・ひな。+・ ( No.1429 2008年09月29日 18:51 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
わかりました＾＾
それでゎご飯のメニューです！！
朝 バナナ・水
昼 給食
夜 さんま・キムチ・納豆・ご飯・味噌汁・一口サイズのミニミニキャベツロールです！！
本当にありがとうございます！！
やせたら報告します！！！！（～～＾）
。+・ひな。+・ ( No.1428 2008年09月29日 18:51 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
わかりました＾＾
それでゎご飯のメニューです！！
朝 バナナ・水
昼 給食
夜 さんま・キムチ・納豆・ご飯・味噌汁・一口サイズのミニミニキャベツロールです！！
本当にありがとうございます！！
やせたら報告します！！！！（～～＾）
yuu ( No.1427 2008年09月28日 20:08 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
＞。+・ひな。+・さんへ
おやつは食べてもいいです！！
でもポテトチップや菓子パンのような加工されたものは食べないでください。
食べるなら無添加のもの（ドライフルーツやナッツ、ストレートジュース）にしてください＾＾
それでは続きです♪
～方法・２～
まず食事のメニューです！！！参考にしてください。
朝：まず水を飲み「ご飯を食べる前に」フルーツを「一種類」食べてください。
水は常温で飲んでください＾＾*
あと。+・ひな。+・さんが食べているご飯のメニューを書いてくれると助かります（＾Ｖ＾）ｂ
。+・ひな。+・ ( No.1426 2008年09月28日 18:21 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
それだけでいいんですか！？
がんばりたいとおもいます！！
おやつゎやっぱりダメですか？
yuu ( No.1425 2008年09月27日 13:12 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
＞。+・ひな。+・さん
わかりました＾＾
出来る限り毎日方法を載せていきたいと思います♪
～約束～
１・ちゃんと３食とること
２・今までのダイエット方法は忘れる
３・だまされたと思ってやってみる
これを守ってください！！
～方法・１～
まずモデルも必ずしていることです。
それは毎日水を飲むことです！！！
だいたい目安としては１．３Ｌ～２Ｌです。
水がそんなに飲めないと言う人でもフルーツなどにも水分が含まれているので積極的にとるといいですよ（＾Ｕ＾）ｖ
夜より朝～昼にかけてたくさん飲んだほうがいいですvV
また時間があったら載せますねー＾＾*
。+・ひな。+・ ( No.1424 2008年09月26日 19:16 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
おしえてください！！
本当に痩せたんですか？？
すごいですね★（＞＜）
おしえてくださ～い！！
yuu ( No.1423 2008年09月25日 23:03 [ Mn3x4DWmSuQTro8z1RdgCw ] )
お久しぶりです＾＾
＞。+・★ひな★。+・さんへ
病院に運ばれたんですか！？
ちゃんと食べてくださいね；
私は今食べて痩せるダイエットをしています。
一週間で１kgのペースで体重が減っています♪
１ヶ月ちょっとで５kgくらい痩せましたー＾＾*
もしよければ方法を教えましょうか？？
。+・★ひな★。+・ ( No.1422 2008年09月17日 18:58 [ br0Z28J5v5U7ypR4oWGtF. ] )
ありがとうございます。
これからゎきをつけます・
いろいろすいませんでした（＞＜）
初(≧ω≦） ( No.1421 2008年09月16日 18:36 [ vC4rVyGwcSYPuFfBOjVPzU ] )
初めまして（●´ω｀●）松本と申します中一で体重50キロで身長156です＾＾野球部でうんどうしているんですがｗ全然痩せません＾＾；ランニングはグランド10周などなどｗなにかいい方法があったらおしえてください
柚 ( No.1420 2008年09月15日 22:54 [ qhTV2jhK0hcfKdYC3gGGjQ ] )
はじめまして∩^ω^∩
柚といいます｡中１です。
私もダイエットをしてるので･･･良かったら仲良くしてください(ﾉ)ω(ヾ))
１５７センチで４８キロ弱なんですー泣
なぜダイエットをしようかと思ったかというと・・・
ある人に負けたくないからです！
ないしょ ( No.1419 2008年09月15日 10:55 [ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ] )
親も知ってるんですねっ。
でも５１キロは本当に太ってませんよ。
気にする気にしないは勝手ですが・・・。
無理はいけないので本当に３食きちんと食べてくださいね。
中１の平均っていっても５１㌔は平均じゃないかなぁ???
私の県では５５㌔くらいが平均じゃないかな。
まだ成長期だし減らす。じゃなくて体重維持とかが良いと思う。
| 
ゲストさん
