 |
太ももを細くするにはウォーキング？ランニング？
  |
|
ふぅー ( No.13 2008年05月13日 23:23 )
１０さん！
その心構えがいいですね”！ わたしなんて、普通に食事しちゃいますから↓ なかなか減りませんよーーー↓
ないしょ ( No.12 2008年05月10日 11:55 )
10です
けっこうぱっつんぱっつんですが(笑;) 私は大体１回30分くらいですが、月に３回くらいしかやってません← あとはコンビニに行くだけでも力を入れて歩いたり夕食の白飯を寒天に置き換えたりしています。
ふぅー ( No.11 2008年05月09日 23:04 )
No.10さｎ！７号のスキニーがはけるなんて、
最高体系ですねｖｖ うらやましいです♪ やっぱ、あるこうかなーー 大体何分くらい歩いてますか？
ないしょ ( No.10 2008年05月09日 19:19 )
痩せる云々よりも成長期の方はランニングをすると背が伸びなくなるのでウォーキングがいいと思います。
私は体力に自信が無いのでウォーキング派です。 背筋をきちっと伸ばして腹筋とお尻に力を入れて歩いています。 ７号のスキニーがはけるようになりました。
ふぅー ( No.9 2008年05月06日 08:25 )
みきさん！毎日走ってるのがすごいです！
ともかさん、参考になりますｖ
ともか ( No.8 2008年04月17日 21:33 [ BSnX4UNBMmsRIQjbAFWCbQ ] )
正しい歩き方でウォーキングすると、太ももが細くなりますよ。
太ももばっかり太い、って言う人には歩き方の改善をお勧めします。
みき ( No.7 2008年04月17日 19:47 [ .VNbK9E.Y0IroD1Pu5Zev6 ] )
毎日３０分
走ってます＞＜ 少ないかな?
ふぅー ( No.6 2008年04月14日 22:31 )
わかりましたーーーー！
明日５時におきて、2時間ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます♪
ないしょ ( No.5 2008年04月14日 17:27 [ asLMcs7XA3gzNOIDqMv7Rk ] )
ランニングとウォーキング交互にやるのが効果的って聞いたことあります。
なのでウォーキング１０分、ランニング５分を交互にやってます。 ランニングと言っても早歩きの延長程度ですが・・。 でもどちらでも太ももには効果あると思いますよ。 自分が無理なく楽しく続けられる方でいいんじゃないですかね？
伽羅（きゃら） ( No.4 2008年04月13日 21:14 )
細くしたいのならウォーキング、
筋肉をつけて鍛えたいのならランニングです。 減量目的なら、長時間ウォーキングするのが 効果的ですよ(*>`з<)∩ﾐ☆
小みみ ( No.2 2008年03月27日 18:21 )
どっちも効果的じゃないですか？
でも、ランニングの方が効果は高いでしょう。 私はウォーキングしてますが・・・ |
|
ダイエット 掲示板
皆の身長体重おしえて （3642）
筋肉量も基礎代謝量も平均より上なのに。 （15）
変な食べ方？？？ （682）
ダイエットの終わらせ方 （59）
お菓子を我慢してるけど食べちゃう人！！ （248）
コレは太っているから?それとも骨太だから?クリック願います。 （3）
痩せたけど、そこからどうやったら？ （3）
女子の理想体型!! （349）
暴飲暴食の内容公開！！ （12996）
腕・太もも・ふくらはぎのサイズ教えて！ （338）
断食 （670）
●ウォーキングによる成果・情報交換所 （1321）
やせたい理由........(-。-)y-゜゜゜ （814）
太ってて嫌な思いをした事 （1473）
☆朝･昼･夜の食事教えてください★ （897）
ダイエット仲間 掲示板
恋してる！！（したい！！）からこそ！！ （2259）
〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!! （424）
マイクロダイエットやってる方∩・ω・ミ （16）
後－4～5㎏ダイエット！一緒に頑張りませんか？？ （78）
朝バナナダイエット 経過報告しながら一緒にやってみませんか？ （236）
中学生★５０キロ以上★ｶﾓｰﾝщ(ﾟдﾟщ) （10）
１日３０分のサーキットジム行かれてる方いますか？ （4）
リバウンド後の減量 （10）
コアリズムダイエット （13）
ラン＆ウォーク☆皆で目指せ１万キロ！！ （718）
一緒に頑張りましょう(^^♪ （240）
とことん痩せたる意気込みの人集合！ （216）
２０代で６０キロ以上のひと＞＜ （16）
〓60キロ台から50キロ台を目指すお仲間募集〓 （49）
夏休みの間、一緒にがんばりませんか？ （16）
サプリ・食品 掲示板
☆マイクロダイエット☆ （3066）
皆の朝ごはんのMenu （2284）
Ｖ２６Ⅲ （13）
炭水化物ダイエット （11）
ゼナドリンしてる人いますか？ （909）
ニューウェイズ試したことある方いらっしゃいますか？ （463）
本当に効くダイエットサプリ知っていますか？？ （623）
SSSDダイエットって効くんですか？ （179）
雑誌で見かけたスクイーズ(squeeze) （17）
スーパー脂肪解消カプセル飲んでる方！ （279）
エクサを飲んでダイエットしている方 （1）
【脱！菓子パン 依 存 症 !!】 （81）
脂肪燃焼のお手伝いしてくれるー★； （1）
JWTというハーブティ飲んでいる方いますか？ （15）
MDクリニックダイエット （8）
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
