コソ （ No.10 2008/5/13 03:52 [ DbjpVhAnIRsQ86rSanYcBs ] ）
のんぽちょさん皆さんはじめまして。私もダイエット真っ最中です。しかしここ2か月体重が増えるんです。頻繁におこる暴食のせいかグラスに一杯の酒がだめなのかわかんないです。makiさんの外食に対する気持ちよくわかります。一口が何倍にもなってくるんですよね。母は喉が渇いたら水を飲みなさいっていうんですけどオレンジジュースくらい飲ませてよ〜って感じです。でもさっき体重計のったら倒れそうになるくらい体重がありました。あと２０ｋｇは減らさなきゃならないんで皆さんの意見聞かせて下さい。よろしくお願いします！
のんぽちょ （ No.9 2008/5/12 11:09 ）
そうなんですよね！
一口だけって思って食べたら止まらなくなっちゃうんですよね！
私はいやなことがあると食べてしまうタイプで、ここのところいやなこと続きで、暴食を繰り返してしまいました。
でも結局暴食をするときって何かしら理由つけてしまうんですよね。
「今日はいやなことがあったから」とか「今日だけだから」とか。
これがいけないんですけどね
maki （ No.8 2008/5/8 15:48 [ MdWMe2TT.m2KsrEkM/bWVA ] ）
外食は我慢できないですね・・
私はもう外食のときは開き直ってます・・・
暴食しそうなときは
一度冷静になって本当に必要なものなのか？！って
考えたら何となくそのときは我慢できます・・
一口だけって思って食べてしまうとそこからとまらなくなるので、はじめの一口のときに私は最近考えるようにしています！！
でもついつい食べることも多々あるので、そのときは
いつも食べた後後悔・・・・。。。。
あとは暴食しそうなときなどに 焼き梅【はちみつ味】とか食べて気を紛らわせています！！！
のんぽちょ （ No.7 2008/5/7 09:31 ）
私もこの間急遽飲み会が入り、たくさん飲んで、たくさん食べてしまいました…。
私も夜は少なく、朝きちんと食べるように心がけてます（実行できていないのが現状）
あとは、お風呂上がりにストレッチと腹筋をして、普段からお腹に力を入れて、姿勢よくしようって思ってます！
私もたまに暴食してしまうんですけど、暴食を止める方法ってないんですかねぇ〜…
maki （ No.6 2008/5/4 13:58 [ MdWMe2TT.m2KsrEkM/bWVA ] ）
昨日とうとうやっぱり暴食です。。
ここには書ききれないほどの量です・・
朝から何もまだ口にできないほどお腹いっぱいです・・・
これがだめなんですよね・・・。。
今週一週間は夜ご飯抜いて朝昼は栄養あるの食べて
-1キロ目指します！！
のんぽちょさんはどんなダイエットですか？？
のんぽちょ （ No.5 2008/5/4 00:39 ）
へ〜、お酢って食欲を緩和する作用があるんですね！！
酢の物はあまり食べるほうではないんですが、これからは食べるようにします！
私もこの間親睦会があって、会社からお金が出るってことだったんで、がっつり食べて、がっつり飲んでしまいました・・・。（デザートまで食べた）
最近は趣味を「ダイエット」にして、ダイエットしている自分に酔えるくらいになりたいなって思ってます！
maki （ No.4 2008/5/3 16:30 [ MdWMe2TT.m2KsrEkM/bWVA ] ）
間食したいときは、黒酢のもずくをたべるようにしてます
お酢が食欲を緩和してくれるそうです！！！
おいしいものって太るんですよね・・・。。。
今日は飲み会です・・・。。
暴食しそうで怖いです・・・。。。
頑張ってつまみは食べないようにします！！
のんぽちょ （ No.3 2008/5/3 00:55 ）
makiさんへ
私も間食に弱くて・・・
ついつい、甘いものとか炭水化物に誘惑されちゃいます。
なんか、最近食欲がやばい・・・
とにかく間食だけでもやめないとですよね！
maki （ No.2 2008/5/2 18:20 [ MdWMe2TT.m2KsrEkM/bWVA ] ）
私も今ダイエット中です！！
何度も挫折してしまい・・
六月末までに彼氏と逢うまでにあと-3キロ！！！
でも食欲が・・・。。。
特に間食 甘いものには弱いので今度こそがんばります！！
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もう挫折はしない！みんなでがんばりましょう！ 
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