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朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

（ゲストさん）　

たみたみ　( No.656 2008年10月11日 17:07 　[ RwVsyY8VwtE8UcBtPRyyqM ]　)

先ほどはご挨拶をきちんとしていませんでした。ごめんなさい。
ねねさん、みなさん、初めまして。宜しくお願いいたします。

たみたみ　( No.655 2008年10月11日 16:33 　[ RwVsyY8VwtE8UcBtPRyyqM ]　)

こんにちわ。8月２6日からスタートしましたが､何の効果も出ていません。身長155cm体重５２㎏前後　ついでにこの秋５６歳になってしまいました。バナナあんまり好きでないのに頑張ったんですよ。大好きなお茶も飲まず常温のお水をひたすら飲んで***これからどーしようかなーって。

+とまと+　( No.654 2008年10月10日 13:58 )

ぁたしの友達は夏休みぐらぃから今も継続してバナナダイエットをしてて、5～６キロ痩せたそうです★
確かにそぅとぅ細くなってました！！

ないしょ　( No.653 2008年10月10日 13:27　)

たまにバナナなどの果物にアレルギーのある方もおられるようですよ。

内緒　( No.652 2008年10月10日 12:48 　[ 28fajWbu1a26psKZg0z20Q ]　)

知り合いが朝バナナ２週間で-4kgだそうです。たしかに以前会ったときと比べて顔がかなりスマートになったな・・・という印象を受けました。
朝バナナかなり良いみたいですね。

＞６４９さん
バナナを食べると頭がクラクラ・・・ってちょっと心配です。なんでだろう？ちなみに私がバナナを食べるときはバナナの両端を切り落とします。なんでも農薬がもっとも濃く残留する箇所だとかで念のため。その影響でしょうか！？う～ん・・・？

ないしょ　( No.651 2008年10月10日 12:36　)

朝バナナ始めて18日が経ちました!!

途中経過は-3kgです(☆O☆)ﾜｫ!!
62kg→59kgです♪54kg目指してゆるりと頑張りますよー。

ないしょ　( No.650 2008年10月10日 11:53 　[ NwCwiBhquogrLbxd2CxQ5w ]　)

ｷｳｲがほぼ同じ栄養価と紹介されてましたよ
でも同じ値段で量をくらべると・・・＾＾；；；

ないしょ　( No.649 2008年10月10日 08:33　)

バナナダイエットを始めましたが、バナナを食べると頭がクラクラします。
吐き気がすることもあります・・・　バナナ自体は好きなのですが（；；）
バナナの気分でない日は他の果物で　ということですが、
ずっと他の果物で続けると、やはり効果は薄いのでしょうか・・・？

☆☆いちご☆☆　( No.648 2008年10月10日 07:55 )

おはようございます♪

皆さん、バナナ効果どうですか?
私は。。。順調に成果出てきているようですo（*⌒―⌒*）o

明日の分がないので買ってきます。
無事に手に入ると良いですが・・・

ちぅ　( No.647 2008年10月09日 14:15 )

初めまして、私もバナナダイエット始めました＾＾*
元々バナナ好きだったので美味しく楽しく実践中です笑
便秘が気になってたんですがバナナ始めてから快調に♪

バナナの売り切れ、凄いですよね～＞＜
最近は中々見つからなくて早めに買いに行ってます笑

ないしょ　( No.646 2008年10月09日 11:24　)

私は家にバナナがまだあってお店に青バナナがあるときは　
あえてそれ買ってます＾＾日持ちがするので・・・
また、シュガースポットが出てきかけて早く消費したいけど、今日はもう食べられないし・・・
というときは、発砲シートに包んで冷蔵庫の野菜室へ入れます
部屋へ置いておくよりかなり長持ちします。

皆さんご存知で、いまさらな情報かもしれませんが＾＾；

みそかまで　( No.645 2008年10月09日 00:22 　[ Xq1lUhZq/msyVZpw1KbNMc ]　)

バナナダイエット・・・良い調子です！
私は、これまでむくみがあって　疲れが取れなくて　食欲を抑えられなかったんです。５０歳になるというのに　少しは　少食になってもよい年ですよね・・まあ、そこで　サプリメントを色々取っていました。
でも、バナナダイエットを始めていつの間にやら　サプリメントを取る気持ちにならないほど　元気なんです。
以前よりも　水分を取っているはずなのに　むくみがない。寝る直前まで食べまくっていた頃は、朝バナナも最低３本・・それでも足りなかったのに　・・４時間空けて寝ると朝、バナナが１本で十分になるのですね。
ご飯も胚芽米から今では玄米プラス雑穀米。とっても　おいしいです。
貧血で鉄剤も取っていたので、バナナダイエットに対して心配もありましたが　すごく調子がよくて　鉄剤も飲んでいません。
女芸人のダイエット番組で森三中の黒沢さんがやっていた食べ合わせを参考にしたりパン食の時（豆乳＋グリンティー＋青汁）炭水化物に偏ったとき（野菜ジュース＋青汁）を食事にプラスしています。
このまま調子がよければ　サプリメント代も節約になります。
スーパーのバナナは　価格も跳ね上がり　青いバナナが並んでいます。
生協やオレンジライフのカタログで注文した方が確実かもですね。

シフォ.ココ　( No.644 2008年10月08日 08:34 )

おはようございます。私も仲間に入れていください。
朝バナナダイエットをやり始め1ヶ月ぐらいです。２ｋｇ位減りました。
はじめの頃は毎朝バナナでは飽きてしまうのではないかと思っていましたが、意外にも飽きずにバナナを食べています。ただバナナが以前に比べ値段が高くなっているので、困りますね。よろしくお願いします。

シフォ.ココ　( No.643 2008年10月08日 08:33 )

おはようございます。私も仲間に入れていください。
朝バナナダイエットをやり始め1ヶ月ぐらいです。２ｋｇ位減りました。
はじめの頃は毎朝バナナでは飽きてしまうのではないかと思っていましたが、意外にも飽きずにバナナを食べています。ただバナナが以前に比べ値段が高くなっているので、困りますね。よろしくお願いします。

のらお　( No.642 2008年10月08日 00:08 )

バナナ・・・買うのが大変になってしまいました。。

さすがテレビの力！！！

ないしょ　( No.641 2008年10月07日 18:22　)

６３７です、夜ご飯の事だけ書いてたから言葉たりてなかったね、ごめんね。

自分が小学生の頃は朝食は味噌汁とご飯を食べて、母親が寝坊したときだけ食パンと目玉焼きと牛乳でした。
学校と家は歩いて子供の脚でも１０分ちょっとで近い方なので朝は食べる時間あったけどココさんはどうかな？

朝ちゃんと食べる事で、体温も上がるし、頭も体も動きやすくなる、カロリー消費も進むと思います。

体育で運動する機会も多いから、午前中に体育の授業もあるだろうし、動くなら食べていないと思うように動けなかったりしますよ。

んー、バナナがいけないのではなくて食事がバナナ中心、っていうのがね…。
うろ覚えで間違ってたらごめん、→バナナには気持ちを落ち着かせるセロトニンって成分が入ってるからダイエットでのイライラが少なくなるんじゃないかな、おやつで食べるのはもちろん良いよー。

ウォーキングも今気候も良くて気持ちいいですね、私も用事のついでに歩きます。
室内で出来る運動で、高さ１５ｃｍぐらいまでの高さの台で踏み台昇降するのも良いですよ。なれないうちはよろけるかもしれないけど、慣れればテレビ見ながらでもできます!!
“踏み台昇降”で検索したら掲示板あると思います、気になったら見てみてね。

ないしょ　( No.640 2008年10月07日 17:58　)

ココさんは　身長何センチで　体重何キロなの？

ないしょ　( No.639 2008年10月07日 17:47　)

ココちゃん
小学生で朝食に、菓子パン一つしか食べれない、というのも問題ですね＾＾；
早寝早起きしてますか？

菓子パン一個のところを　バナナ４～５本食べて行くというのなら
まだしも、１～２本では必要カロリーが足りませんし
成長に必要な　たんぱく質　カルシウムなどの不足も心配です。
体重ばかりに目を向けてて　身長が今後伸びなかったらイヤでしょ？

小学６年生で　たとえば１５０㎝身長があって、５０㎏のぽっちゃりさんだとしたら
一日に必要な総摂取カロリーは約２７００だそうです
４５㎏の体重になりたいと思って　摂取カロリーを減らそうとしても
一日約２０００kcalはとらなければなりません、成長期の小学生はそれだけ必要なのです。
それでも、３食で等分したら一食で約６６０kcal取った方が良いということですよ

ちなみにバナナ一本約７０kcal～１００kcalです。

朝食はお母さんに　ご飯　お味噌汁　お魚　野菜のおひたしなど
バランスの良い食事を作っていただきましょうね＾＾
菓子パン一個と　上に書いた和食を全部食べても　カロリーはさほど変わりませんよ。

ココ　( No.638 2008年10月07日 16:35 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

№６３６のないしょさん＆６３７のないしょさん
　朝　食べて学校に行くのには反対ですか・・・
私は、元々朝が少なくて菓子パン一つとか・・・そういうのだったからならバナナの方がいいかなぁ？って思ってやってたんです。そしたらバナナダイエットって言うのがあってビックリしました！！
　運動ですか・・・・基本的動くのは好きなんですが中々動かないんですよ。
　だから今はお風呂上りにラジオ体操をしてます（効果があるかは・・・。）
ウォーキングとかも良いかもですね♪
　結局やるのは朝と夜どちらが良いんでしょうか？すいません。
こんな事聞いて！夜もある程度の食事をするのでお腹が空くという事はあんまりないけれどたまにあるんですよね・・・。それで夜遅くにたべっちゃって太るというオチがよくあるんです。
　体重は減って一日に０．４㌔増える事もありますしね・・・。だいたいは０．１㌔くらいしか減らないなぁ。でも効果あったんですよね。少しは。
　２人のないしょさんだったらやっぱり成長期のバナナは駄目でしょうか？
少しでも痩せたいです。おやつがわりにバナナっていうてもありますよね。
　良かったら教えて下さい。長文失礼しました。

ないしょ　( No.637 2008年10月06日 23:03　)

６３４です、ココさんごめんなさい、下に書いたのはココさんのことじゃないです、その下の方に…です。

ココさんへ、夜にバナナ、多少の普通の食事もするようですがはやっぱりお腹空きやすくないですか？夜のご飯も普通に食べて、バナナはデザート程度で食べても良いのではないかなー、朝食の時間まで長いですしね。

少し下の書き込みからするとまだ小学生ですか？(夜、お腹空いてるんじゃないか、って前提で書きます)
十分な睡眠も痩せるには大事な事なので、お腹すいた状態だと眠りにくいと思うので、夜ご飯も普通食で、良くかむ(消化をしやすくします)事を意識してみてください。案外、目の前に並んだ食事がまだ残ってる状態で満腹感を感じるときもあります。

痩せることを短期間でやろうとするとどうしても辛くと感じるようなダイエットの内容になり、反動が(ダイエットが嫌になりたくさん食べてしまう)来てしまいがち。
無理のない方が長く続けることが出来ますよ。

頑張り続けていても体重がなかなか落ちない時があるかも知れない、でも落ち込まず続けてください。いつかストンと落ちますから。