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ないしょ ( No.893 2008年08月06日 11:15 )
どこのあんぱんが おいしいのかなあ・・・？＾＾；
ないしょ ( No.892 2008年07月26日 12:53 )
もうあんぱんダイエットやってる方はいないのですか？
リリヤ ( No.891 2008年02月07日 22:26 [ 5q.6lWbJXE6AAqHPv98GFY ] )
＞890さん
あんドーナツ、カロリー高そうですね。ほかの食事で調節すれば大丈夫なのかな…。満足感はかなりありそう。
二日目、体重は１キロ減のまま変わらずです。
今日は運動したくなくて腹筋・背筋２０×３セットのみ、
しかも食べた量は昨日より多かったので絶対増えてると思ったんですが。。
セブンのあんぱんパサパサしてました。あんは多かったけど小さくて虚しい…
明日は日糧のフランスアンパン食べます。
ないしょ ( No.890 2008年02月07日 15:23 )
あんドーナツでもいいのでしょうか？
近所にあんドーナツで有名なお店があるので…
ないしょ ( No.888 2008年02月07日 06:27 )
このダイエットいいんだけど、
甘い物好きが治らないのはだめだな。
甘いものをちょこちょこ食べる習慣のある人は
太りやすいんですよ。一生、ダイエットと縁がきれない。
リリヤ ( No.887 2008年02月06日 23:08 [ TP9tWcPEHwUw.FoA3fySk6 ] )
今日から開始。
適度な運動＋夜アンパン。
いきなり１キロ減ってたけど、昨日過食したから食べ物の重量分と考えとく。
ないしょ ( No.885 2008年02月06日 02:59 [ IWIJz7yzlAUemTfcm9m4wk ] )
＞883
さあ、どうでしょうね。
今は、摂食障害（過食症）についての本を書いてらっしゃるようですし。
詳しくはＨＰへ。と言いたいところですが、しばらく見ていないので今著者の人がどういう活動をされているのかわかりません。
未来美人 ( No.884 2008年02月02日 17:35 [ 59Dpf7QlYOI6s.IK3DCLMk ] )
私も最近知って、少しやってみました。
本もおもしろかったです。
でも、お腹がすくのとご飯が食べたいので続かない・・・。
結局間食かのようにご飯もパンも食べてしまう日々でした。
沢山あんぱん食べたけど、太らなかったからすごいと思います。
まじめにやれば減りそう・・・。
ないしょ ( No.883 2008年02月01日 17:45 [ wEnFknfooaYzFTOdi4wgfM ] )
もうこれやっている人いないですか？？
ががり ( No.882 2008年01月02日 09:15 [ COp6840qcScfnmhUwTafd. ] )
明けましておめでとうございます。
今年も、あんぱんダイエットで、健康な１年でありたいですね。
あんぱんまん ( No.881 2008年01月02日 00:34 [ czGXbXVKYpAmJeU12koA7o ] )
新年おめでとうございます。
今年も楽しく健康にすごしましょう。
ないしょ ( No.880 2007年12月15日 20:24 [ IWIJz7yzlAUHGD/Q/Y3SCE ] )
ここのスレ読んでる人の中で、あんぱんダイエットの著者のカウンセリング受けたことある人いますか？
または著者に直接お会いしたことある人いますか？
ないしょ ( No.879 2007年12月08日 06:28 )
実験結果をみていると、
まず、小豆の皮の威力を感じますね。
小麦粉や米など穀類の量がある程度ないと
だめっぽいですね。
油脂は腹持ちにはプラスに働くはずだと思
ってたけどそうでもないんだな。
ないしょ ( No.876 2007年12月08日 05:47 )
＞あれ、やめたって書いていましたっけ。今も、週一の割
＞合で続けています。週一だと、体重をほぼ一定に保つこ
＞とができますので。
あらっ 昨年の１１月ごろに久しぶりにアンパンを週2にしたらまた減ったというような記述があったので、やめたのかと。。
私はダイエット後の理想体重をキープする食生活を模索中です。ががりさんのやり方は普通に食べて、食べ過ぎの分を週1のあんぱん置換えでキャンセルする。。ですね。
たしかにこの頃、おいしい食べ物が多くて、普通に食べて
いるとどうしても食べ過ぎになってしまいます。低カロリーで腹持ちのよい食べ物を知っているのは強いと思いました。
ががり ( No.874 2007年12月07日 22:49 [ qs7VkeZbzfw.hOyd1fHqeY ] )
＞あんぱんダイエットはやめた、と書いてありましたが、
いつダイエットをやめたのですか？
あれ、やめたって書いていましたっけ。今も、週一の割合で続けています。週一だと、体重をほぼ一定に保つことができますので。
＞現在は60キロということですが、
現在の食生活や生活はどのようなものですか？
基本的に、あんぱんダイエット中と似たような食生活ですよ。ただ、あんぱんだけではなく、普通のトーストにしたり、コッペパンにコロッケとチーズをはさんだりしています。
具をどうするかは、昼間、スーパーへ行って決めています。
私は171センチなので、体重が標準の61～64キロになるようにしています。計算式は次のとおりです。
1.71×1.71×21=61.4
1.71×1.71×22=64.3
ちなみに、今日はほぼ64キロです。
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