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レコーディングダイエットしてる人、一緒に頑張りましょう！

レコーディングダイエットを初めて1ヶ月んになります。ピークの体重から２，５キロほど落ちましたが、途中でドカ食いをしてしまった日もあって毎日体重チェックしているのですが、ドカ食いしてしまった日は、やはり体重は増えています。その時はちょっとショックうけます。で、気を取り直して又明日から・・・。
こんなんで岡田さんのように成功できるのかな～。

（ゲストさん）　

ゆちｬん　( No.66 2008年10月10日 14:45 )

レコーディングうちも実践中です!!
成果はまだないですけど
１０月からはじめたんで地味に
効果がでたらいいなーと思ってます★

ないしょ　( No.65 2008年10月10日 08:22　)

レコーディングダイエットされる方は、本をしっかり読んだ上で、よく考えてから始めましょう。
書くだけで痩せる訳が無い。その先には食事制限が待っているのです。
そして、一生カロリー計算しながら暮らしていく事を覚悟しなくてはいけません。
毎日１４００キロカロリーで食事制限すれば痩せるのは当たり前。
書くだけで痩せるのではなく、実は食事制限したことによって痩せているだけなのです。
皆さんはこれから先、ずっと食事を制限して生きていけますか？
レコダイは大幅に体重を落とすための努力期間として、目標体重に近くなったら、暴飲暴食をしないよう心がけるようにして、普通に食事をとる生活に切り替えたほうが良いです。
そして適度な運動をして体重を維持していくほうがいいのです。
皆さんはどうお考えですか？

ないしょ　( No.64 2008年10月06日 23:27 　[ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ]　)

私は食べたらすぐメモってます。でも一緒にやってた朝バナナダイエットの方はバナナが買えなくなったので中断してます！

こんにゃく　( No.63 2008年10月05日 15:10 　[ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ]　)

レコダイ始めてから5ヶ月たちました。
成果は、－6㌔!!
一応満足なのですが、75日目の変化とやらが
来ません。
確かに、ここ1ヶ月くらい体重の増減はほとんどないんです。
ストレスなく維持できているので、別にいいんですが、
皆さんちゃんと75日目の変化って来ましたか？？
ちなみに私は今レコダイ開始144日目です。

ソキト　( No.62 2008年10月04日 11:40 )

２週間前ほどからレコダイやってます★
スタート時から－１KG･･･最近は停滞気味（”－_－）
頑張って乗り越えます！

市妙 椿　( No.60 2008年10月04日 09:58 )

少し前から始めました。
ダイエット云々というか、食生活を見直せるようになって良かったかも。
引き続き、気が向くまま続けれたら良いなあ。

★スナオ★　( No.59 2008年10月04日 00:05 )

みなさんはレコーディングはどこにしていますか？食べたらすぐにめもっていますか？それとも夜パソコンやノートに書き出していますか。

おりょう　( No.58 2008年10月02日 08:40 　[ EgWsPiYH4RcnfagB9Xmz2g ]　)

２日前に書き込みしたおりょうです。
レコーディングダイエットすごい！！
昨日の朝の体重が６０．５で、体脂肪率３２．６％だったのですが・・・
今朝、体重５９．５で、体脂肪率３２．１％でした。
カロリー計算しながら料理してるのでわからなくもないですが・・・
１日で１キロ減るってすごくないですか？　
運動を全くせず、座ってる時間の方が長いのに・・
しかも、レコダイ始めるまでは、夕飯抜きダイエットしていて、
急に食べだしたらリバウンドするんじゃ？っていう不安があったのですが・・・
増えるどころかって感じで・・・びっくりです。
朝バナナダイエットもしているので、そっちの影響もあるのかな？
でも目に見えて結果が出てるので、俄然やる気が出てきました！
これからも頑張ります！みなさん！がんばりましょう！

おりょう　( No.57 2008年09月30日 06:10 　[ EgWsPiYH4RcnfagB9Xmz2g ]　)

おはようございます。一昨日からレコダイと朝バナナダイエット始めました。
今日の朝、体脂肪率は変わっていませんが、体重が０．２㎏減っていました。
開始から２日で、０．２は良くないですか？
何より、今まで適当に作っていた料理も、カロリーを気にして、
計算しながら作ったので、それも良かったのかな？
よーし！がんばるぞい！　　

ラムロック　( No.56 2008年09月29日 10:18 　[ ParcmLs7CdsX0bl9JxPOX2 ]　)

はじめまして　今日からレコーディングダイエットはじめます　お正月までにやせて家族に会いたいです　よろしくおねがいします　　

ないしょ　( No.55 2008年09月25日 22:05 　[ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ]　)

レコダイ始めて半年になりますが９キロ痩せました。最近になって朝バナナダイエットもプラスして頑張ってます！

(・_・舞雛　( No.54 2008年09月09日 20:01 )

こんにちは！
今日からレコーリングダイエット始めました！
うちは長続きしないタイプなので
続けられるか不安ですがよろしくおねがいします！

Ｍachika　( No.53 2008年09月09日 19:54 )

はじめましてﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
レコーディングダイエットを初めて半年になります。
体重が減ってはないですが、今まで体重の増減が激しかったのがなくなりました！
毎日の食生活を見直せる良い機会になってます♪
皆さんと一緒に頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします～！

ふうみ　( No.52 2008年09月08日 20:12 )

はじめまして♪
レコダイはじめたばかりです、よろしくお願いします☆
今はとにかく好きなように食べて書くことに専念する時期なのですが、書くのですらめんどい汗・・こんなにずぼらで続くのかわかりませんが、レコダイの本はダイエットの中で一番本物だと実感したので頑張りたいと思います☆
よろしくお願いします！

ないっしょ　( No.51 2008年09月07日 22:10 　[ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ]　)

またまた夜食で食べすぎちゃいました＞＜
昼間、頑張りすぎると、お腹すいて眠れなくて夜食をして、しかも食べすぎちゃうんです・・・。こんなことだったら昼間もう少しゆとりをもってやるんだったと、いつも後悔。せっかく落とした体重がこの１週間ほどで１，３キロ増量。明日から気を取り直して頑張ります。私も体重チェックは毎日してますが頑張っているのに昨日より１グラムでも増えているとイライラします！！

はな　( No.50 2008年08月23日 17:04 　[ U7tbG3SyEBoiy.Z0HX59VE ]　)

こんにちは！
私はレコーディングで９ヶ月で３㌔痩せました。（162ｃｍ56⇒53）とにかく焦らず、頻繁に体重計に乗らないのと、カロリーを1週間と1ヶ月単位で振り返るのがポイントだと思います。
※本には体重は毎日計るとありますが、私は頑張ったのに減ってないとイライラしてしまうので；
私は半年で、自分の１日必要カロリー内（1800）に収める習慣をつけ、3ヶ月必要カロリー以下（1600）にでき、初めて体重が減少したという感じです。
私はかな～りダイエットおたくなのですが、レコーディングが一番効果ありでした☆
無理なく痩せるし、毎年４㌔はあった冬太りも消えました♪
やはりカロリーが冷静に振り返れるのが良いです。こんだけ食べれりゃ、そら痩せんわ！とかすご～く分かりやすいです；
あと、私は食べた物全てのカロリーをきっちり計算してません。そんな事したらえらいストレスになるので；
野菜や果物は少なめに計算します。干し梅や茎わかめなんかはノーカウント！でも、お菓子、揚げ物系はきっちり！
あと、運動した分のカロリーも引きます。
こんなアバウト自分流カロリー計算ですが、痩せていっているので、こんなゆるカロリー計算も有りみたいですよ☆
私も週に1回位は食べ過ぎちゃいますっ（笑）でも、なるべく次の日は控えめにするように気をつけてます！
あと、最近効果的だった食べすぎ防止は、よく噛む！、食前に黒ゴマ黄粉をお湯で溶いて飲む！でした。
お互い頑張りましょ～！

安房守　( No.49 2008年08月21日 23:32 )

レコーディングはじめました。よろしくお願いします。
プラス、バナナダイエットもはじめました。

酒飲み　( No.48 2008年08月20日 21:06 　[ gDJKTbqPR0snhphzzrL6MQ ]　)

レコーディングダイエット、今年の2月から始めています。
半年経った現在、

54.2kg→48.6kgになりました。

身長は163cmなので、数値としてはいいのでしょうが、気を抜くとすぐ太るので
これからも続けていきます。

書いていることは食べた時間と朝晩の体重体脂肪、カロリーはわかるものだけ。
心がけていることとして、食べたものが後からわからなくなってしまわないように写メ撮ってます。
「食べたもの撮ることにしてるんだ～」と、飲み会でもパーティでもがんがん撮ってます。

あ、あと水は特に意識して飲んでいません。
強制になると続かないので。
酒なら何リットルでも飲めるんですけどね～

Ｂ’z大好き　( No.47 2008年07月18日 22:42 　[ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ]　)

レコーディン、グ～！！でリバウンド＞＜
こんなに暑いとアイス止められなくて・・・
キタ～！２㌔も増量！！ショッキン、グ～！！