中学生ですが置き換えを・・・！ (ダイエット日記.com)

中学生ですが置き換えを・・・！

ゅりぁ　( 2008年06月02日 22:13 )

タイトルどおり、置き換えをしてみたいと思っています。
毎日ではなくて休日だけとか
太り過ぎた時だけと考えています。

ですが１８歳未満は使用しないでくださいと書いてありました。
この時期は栄養をとらなくてはいけないと分かっていますが
少しも使ってはいけないのでしょうか？

みなさんの意見を聞かせてください！

こんにちわ　( No.5 2008年06月15日 09:03 　[ FN3KOYcdiWo37zuWhn9xC. ]　)

お米ダイエットが中学生にはもっとも的していると思いますよかったら始めから読んでみてくださいね置き換えを若くして初めた方も何人かいるようでみなさんそこから太る体質になってしまっているようです実際に私もそうです素晴らしい板なので是非読んでみてくださいね

ゅりぁ　( No.4 2008年06月03日 22:57 )

ありがとうございます！
運動と食事を気を付けたいと思います。

ちなみに昨日は喉の炎症がひどくて
昼がまともに食べられませんでした（汗

幸い、部活もやっているので
そこでしっかり運動して
家では間食に気を付けていきたいと思います。

本当にありがとうございました。

ないしょ　( No.3 2008年06月03日 00:46　)

若い時に置き換えみたいな低カロリーで空腹を我慢したり
ダイエットと称して食事量だけを抑えたような生活をしていると
太りやすい体質になってあとあとずっと困ることになりますよ。

置き換えをするくらいなら（高いし）
学生さんで時間もあるでしょうから、
バランス良く食べて筋トレしてください。
ちょっとしたおつかいで歩きに行くとか、
おかあさんと一緒に野菜もたっぷりな煮物を作るとか

ちょっと日記のほう見せてもらいましたが、
ダイエットを意識してか、食べる量を少しにしていますね。
でも食べているものは高カロリーで脂質の高いものが多いように思えました。
ご飯は毎食一膳食べて大丈夫ですから、たんぱく質も脂質の多いものに偏り過ぎないようにしてもらって、
（時々なら大丈夫なんですよ、毎回揚げ物はだめかなって程度）
野菜を多くした煮物や温野菜のサラダ、
こんにゃくや海草類を取り入れた和食など、
食物繊維も摂れて満足できる食事を自分でも研究してみてください。
（揚げ物は次は焼き物にしてもらうなど）

ご飯をしっかりバランスよく食べていたら、
中学生なんですから、おやつだって時間と量を決めれば
食べられますよ。
あとはどれだけだらだらした生活をせず、
良く動く生活をするかですかね。

ないしょ　( No.2 2008年06月02日 22:21　)

置き換えじゃないけど・・中学の時ダイエットしたことあるよ。
そんなにハードなことはしたつもりないけど
爪が紫になって、生理も何ヶ月も止まったっけ。
「太りすぎた時だけ」って意思が、ずっと続くといいけど、
「もう少しやってみよう」「もう少し痩せてからやめよう」
とか・・、ダイエットが激しくなってきたら
やっぱ「成長期」だけに、心配だなあ。

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