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ないしょ ( No.533 2008年08月26日 11:03 )
量は人それぞれなんじゃないかと思いますよ。
何と一緒に食べるかとか、おから自体の食べ方にもよるし…。
自分のお腹と相談で決めればいいんじゃないかと思います。
50gだと物足りないのなら、少しずつ増やしてみては？
別に薬ではないので、副作用があるわけじゃないし、
量とかは、そんなに神経質にならなくてもいいと思います。
ないしょ ( No.532 2008年08月24日 22:02 )
過去の書き込みを見てきたのですが、なかなか見つからなかったので質問させてください！
皆さんは1回あたりどれくらいの量を食べていますか？
私は1回に50g食べているのですが、1回に100gだとお腹は凄い張りますか？
ないしょ ( No.531 2008年08月09日 23:12 )
＞No.521さん （見てないかな…）
サクサクにするためには、実は油分が必要です。
でもダイエットのためと思うと、なかなか難しいですよね。
とりあえず、しっとり感をなくすのであれば、パウダーおからや、しっかりと水分を飛ばしたおからを使うのが必須です。
ネットで、簡単におからパウダーは買えます。普通のおからと違って、長期保存もできるので、お菓子を作る方には便利だと思います。
（お料理に使うには、食感がサラサラ過ぎかも）
ないしょ ( No.530 2008年02月21日 19:33 )
ヨーグルトにおからだけじゃまずい気がしたので、
ブルーベリージャムを入れて食べたらすっごくおいしかったですよ！おすすめです(^^)ノ
小梅 ( No.529 2008年02月21日 18:38 [ U7tbG3SyEBorsihLirPkis ] )
低脂肪乳でつくったホワイトシチューに入れた。
私はしないけど、普通のこってりカレーに入れると、おからの繊維がカレーの脂肪分を吸収してお通じで出してくれちゃうって。ちなみに私は粉からつくる、ノンオイルカレー。
ぽっぽ量 ( No.528 2008年02月17日 15:41 [ lngdC2fFbXQdx4KDYztljA ] )
ヨーグルトにおから・・・試してみましたが
まずすぎ。。吐くかと思いました。
522です･･･ ( No.527 2008年02月12日 05:39 [ 679XlmvgRFICRPNjtG5Uy2 ] )
クリックしすぎて沢山ｶｷｺしてしまいました。
ほんとにごめんなさい!申し訳ありません。
ホントですか!? ( No.526 2008年02月12日 05:38 [ 679XlmvgRFICRPNjtG5Uy2 ] )
小梅さん
私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
スレ違いなので躊躇しちゃいますが、小梅さんは今もしてるんですか？それとも、もやしとか健康的な食品だけで過ごしている内に治りましたか･･･？もしよければ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞスレにも来て下さい！
ホントですか!? ( No.525 2008年02月12日 05:38 [ 679XlmvgRFICRPNjtG5Uy2 ] )
小梅さん
私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
スレ違いなので躊躇しちゃいますが、小梅さんは今もしてるんですか？それとも、もやしとか健康的な食品だけで過ごしている内に治りましたか･･･？もしよければ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞスレにも来て下さい！
ホントですか!? ( No.524 2008年02月12日 05:38 [ 679XlmvgRFICRPNjtG5Uy2 ] )
小梅さん
私も拒食&ﾁｭｰｲﾝｸﾞです･･･;;
スレ違いなので躊躇しちゃいますが、小梅さんは今もしてるんですか？それとも、もやしとか健康的な食品だけで過ごしている内に治りましたか･･･？もしよければ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞスレにも来て下さい！
小梅 ( No.523 2008年02月10日 22:44 [ Xq1lUhZq/msh3fGNIuxcZg ] )
５２２ちゃん、私も摂食障害で、拒食とチューイング持ちなの。
小梅さんへ ( No.522 2008年02月10日 21:24 [ 679XlmvgRFICRPNjtG5Uy2 ] )
私ももやし&おから好きです。
でも、普通にもやしやおからを使って食事しても、
ﾁｭｰｲﾝｸﾞといって噛み吐きをしてしまうんです><
スレ違いすみません。
総カロリー足りてないのかなぁ･･･
ないしょ ( No.521 2008年02月10日 20:22 )
おからクッキーを作ってるんですが、サクサクにできる方法をおしえてください(＞＜)ノ
いつもしっとりしてて、サクッカリって食べたいんです。
小梅 ( No.520 2008年02月10日 16:56 [ Xq1lUhZq/msh3fGNIuxcZg ] )
もやしとおからで３．５ｋｇやせた。わーい。
ゲスト ( No.519 2007年12月28日 23:55 [ oyV2QIzRTU2Gm0WCJrTisg ] )
おからと卵だけでパンは無理だけどケーキなら出来ますよ。
ただ卵を使う量が多いです。
おから５０ｇにたいして卵１個使えばふんわりカステラみたいなケーキが作れます。
かなり崩れやすいですけど。
ここにバターかマーガリンを入れたら小麦粉なしとは思えないくらい美味しくできます。
ないしょ ( No.518 2007年11月02日 22:07 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
おからのおかげか
少しずつですが減ってるような
ribon-y ( No.517 2007年10月29日 12:10 )
私は今 アトキンスダイエット(低糖質ダイエット）をやっているんですが おからを上手く活用したいなと思い こちらにお邪魔しました！
どうぞよろしくお願いします！！
ないしょ ( No.516 2007年10月29日 11:06 )
おからと卵だけでパンみたいなもの…は、物理的に無理だと思う。
少量でもいいから、小麦粉とか片栗粉は入れないと。。
どうしても入れたくないなら、cookpadにこんなのありましたよ。
作ったことないから味はわかりませんが。
（レシピID:281062／レシピID:212679）
チーズは入れてもいいんですよね？
ないしょ ( No.514 2007年10月29日 08:14 )
No.510のないしょです。
炭水化物ダイエットみたいな感じなのですが･･･。
炭水化物を食べるよりおかずを食べたい！ということをやり続けて3～4年。
主食系を食べるのが恐くなってしまいました。
本当はパンとかは大好物なのにずっと我慢していて･･･。
おからで似たようなものは作れないのかなぁー？？と。
こんな私のわがままですが、良い案があればよろしくお願いします。
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ゲストさん
