これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！ (ダイエット日記.com)

これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！

karen　( 2005年08月07日 11:07 )

ダイエットを開始して約3週間。食事は食べ過ぎないように気をつけて炭水化物も控えつつ気をつけて食べてるので最近はあんまり食べなくても大丈夫になりました。でも、、、以前はそれなりに毎日あったお通じがこのところぱったり。あってもこれだけ？？？っていう微々たる量。常におなかがはってすっきりしません。寒天茶を飲んでみたり、コントレックスを毎日一本飲んだりしてるし、ダンベルや踏み台昇降で運動も日々してるのですが一体何がいけないんだろう。。。と途方にくれてます。人によってこれが効いたよ～っていうのはちがうと思うけど、何かいい情報があったら教えてください。どーしても出したい！！すっきりしたいです！！！お願いします・・

ないしょ　( No.873 2008年07月18日 17:39 　[ Wq1ogwWt4ogkesr1JjZjYE ]　)

朝一で冷たく冷やした炭酸入りのミネラルウォーターをコップ一杯飲む。
家族全員が便秘しなくなった。

ないしょ　( No.872 2008年07月18日 15:20　)

お米ダイエットってスレ、最初から読むといいですよ。
お米をこころゆくまで食べれば頑固な便秘も直ったってひとが沢山います。

しかもお米をしっかり食べると甘いものが欲しくなくなる、満腹感が続く、だから我慢しなくていい、しかもリバなし。一生続けるダイエットなら炭水化物はしっかり、おかず少なめ（決してなしではない）がいいよ。　ただお米中心は苦しくなく一生モノの体型が手に入る分、体重の減りが遅いです。最初は増えることもあります。でも、空腹を我慢することなく甘いものを我慢することなく、常に満足した状態で、少しずつ代謝があがるので痩せてきます。　ゆっくりですが確実です。　
私も信じて続けて、一年半で10キロ減です！！
　

オレンジブイ　( No.871 2008年07月18日 15:13 )

№８６９のないしょ様へ
わたくしは、毎朝出勤前の時間を利用して３０分歩いております。
（途中下車して社のあるビルまで歩く）
ですから、歩くのは朝食後ということになりますので、
歩き始める９０分前には食事を済ませるようにしております。
そういたしますと、ちょうど社に着いたくらいにもよおしてきますね。
平日はこんなカンジです。
朝食はバナナと野菜サラダ、ヨーグルトといったところです。
以前はパン食でしたが、最近値上がりしておりますので
バナナに変えたところ、これも良かったみたいです。

ないしょ　( No.870 2008年07月17日 21:36　)

気のせいかもしれませんが・・・
私はスポーツジムに通っていて、筋トレをガッツリした日にはプロテインを飲むんです。
すると、夜寝るころにオナラがプップッ・・・と。
翌朝は硬さもちょうど良い便がスルッと出ます。
あとは、夜ごはんはお米の代わりに？大量の野菜を食べてるんですが、それも効いてるんだと思います☆

ないしょ　( No.869 2008年07月17日 18:17 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

オレンジブイさん
ウォーキングってどれぐらい歩いてますか？
食後に歩くんですか？私も便秘で下腹ぽっこり状態です・・・

恋するおかめ　( No.868 2008年07月17日 17:41 　[ kQn5yN/g/sEWJvN1DGpP7I ]　)

センナ茶ゎ、腹下りますよ（わら）
友達ゎ、もともと便秘とかじゃないからそんなに効果はなかったっていってたけど、、、
あたしとか、便秘ひどい子（たばこ吸ってても）ゎ、気持ち悪くなっちゃって嘔吐もしてすっきり爽快でした。わら
漢方薬っぽいからサプリより体に害がないと思いますが妊娠中とか生理中ゎ絶対よくないらしいので気をつけてください！

金魚ちゃん　( No.867 2008年07月17日 15:07 　[ q.qR9y5ILCABPLjeRNB2m6 ]　)

「五葉茶」が効きました。飲み過ぎるとゆるくなるので、2～3日に１回飲んでます！

ないしょ　( No.866 2008年07月17日 09:12 　[ k1gpUvx6FK.lD7mwRt1oWM ]　)

寝る前と起きた直後に水をコップ一杯飲みます。
するとするする出ますよ。

オレンジブイ　( No.865 2008年07月16日 13:42 )

ウォーキングを始めてから、お通じがよくなったような気がいたします。
腸が刺激されるのかな？
入浴後に、お腹の部分を『の』の字を描くようにマッサージしてます。
あとはやっぱり水分をよく摂ることだとおもうのですが…

ゆみか　( No.864 2008年07月14日 16:07 　[ 2nuqOdHIB86lUf/Q0xor4I ]　)

黒烏龍茶が効果がありました。市販の煮出して飲むタイプです。
私の飲んでる商品は近所のスーパーで売ってる50個入りで500円位の物です。これだけでも、もようしますが、プラスyoutubeのベリーダンスエクササイズをやったら、次の日、一日で3回出ました。（＾０＾）！

りん　( No.863 2008年07月14日 15:48 　[ QUnrR7uikN.8JuGw99KEuI ]　)

辛いのが大好きな人限定ですが･･･
セブイレで売っていたスナック菓子の黒い袋に入ったハバネロなんですが（激辛マニア）夜中に１０個ぐらい食べて寝たら翌朝すごかったです笑
それから昼ぐらいに残ったものを全部食べたらまたトイレ直行でした
本当に辛いので苦手な人は遠慮してたほうがいいです；

ゲストさん　( No.862 2008年07月13日 13:10 　[ ku9MNzcBjzIGMacvj54H02 ]　)

一番効果があったのがプルーンです！
Candoでドライフルーツのプルーンが売っていたのですが、
それをおやつがわりに食べたら治りましたよ★
是非試してみてください♪

ゆん　( No.861 2008年07月13日 12:48 　[ rdaSUScN4d.RdcdZQGx1EE ]　)

高1です。
ずっと便秘だったのですか
ダノンBIO食べたら治っちゃいました！
本当に頑固な便秘だったのに
今までの苦労は何だったんだろうって
思うくらい治ってしまいましたあ～

ないしょ　( No.860 2008年07月12日 00:11 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

いろんなアドバイスありがとうございます！
冷たい水、レタス、りんご
私も試してみます。

★スナオ★　( No.859 2008年07月11日 23:14 )

私は、ケフィアをのんでいます。

最近便秘を根本から治すため、カフェコロンによる腸内洗浄も始めました。継続すると、腸が便秘がちになる以前の正常な腸にもどしてくれるらしい・・・

よいのかわるいのか・・・とりあえず、同僚の医師にも聞いて、害はなさそうなのでやってみることにしました～★

いい結果が出るといいけどな・・・

いッつ　( No.858 2008年07月11日 22:20 )

はじめまして☆
個人差もあると思いますが私はレタスが効果的です。
あとリンゴ！！
それからお風呂入る前に牛乳を飲むです♪
多少緩くても老廃物を出すことが大事ですからね^^；

ないしょ　( No.857 2008年07月11日 15:12　)

朝起きて、朝食食べて、冷たい水飲むとけっこうでやすくなりますよ☆
あとはリラックスする時間を持つことだと思う。わたしは日記かいてるうちに・・って感じですね＾＾

ないしょ　( No.856 2008年07月11日 12:45 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

朝、食べた後ってトイレ行きたくなりますか？
私、全然便意感じないんですけどどうしたら便意感じるようになりますか？
朝食は毎日食べてます。

moa　( No.855 2008年07月11日 12:17 　[ ePP.awzL8kgg8fyMSYwYsQ ]　)

お尻ウォークです。

お尻を小さくしようと思い始めたのですが、
それよりも便秘が解消しました（苦笑）

両手でタオルを持ち、上へまっすぐ伸ばして
できるだけ長時間、腰もひねることを意識してやっています。
最近、毎日出ます！！

ないしょ　( No.854 2008年07月11日 11:42 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

今日から腹筋頑張ります。

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