お米ダイエット

サプリ・食品 掲示板 　 ログ表示 　 　 お米ダイエット ないしょ　( 2005年12月20日 15:25　) 最近白米だけをを３食食べてかなりやせたってゆうのをよく サイトで見るんですが… ふりかけや卵などはアリで、おかずは食べないそうです。 もしされてる方、やったことある方いたらお話聞かせて下さい！ 私もやってみようかなと思っています。 （ゲストさん）

ないしょ　( No.2697 2008年07月18日 08:54　) あ、おかず食べてると書いてますか？ ないしょ　( No.2696 2008年07月18日 08:40　) ↓米だけしか食べないとは書いてないぞ？ ないしょ　( No.2695 2008年07月18日 07:57　) ひみつさんへ。 お米だけというのもだめで、 おかずが必要らしいです。 2658ないしょ　( No.2694 2008年07月18日 02:35 　[ 93FYDdTZ/XAEMMCdKVix6Q ]　) 皆さん、有益な書き込みありがとうございます。色々考えて考えて考えて、完全に吹っ切れたとまでは行きませんが、「えぇい、もうこうなったらヤケだ。朝の散歩も午前中の活動量も、ググンッと思いっきり距離も時間も減らしてやる。やりたくなかったらやらないぞ」「あんまり考え過ぎないで、お米もおかずも【美味しい】を最優先に何でもかんでも食べてやる」って思いました。とりあえず明日(今日？)から実行する事にします…まだ少し恐怖心はありますが… ないしょ　( No.2693 2008年07月18日 02:11　) ＞2698さん　私は一年以上たってから体重が少しずつ減りだしましたよ。細胞が入れ替わるには3年～5年かかるっていうし、気長がいいと思います。　 ただ、お米に偏らず食事の時はタンパク質のおかずもしっかりとって野菜と汁物のセットをきちっと食べるようにしたほうがお腹もすかないからお米たべすぎないですむし痩せるみたいです。 ないしょ　( No.2692 2008年07月18日 00:47　) 2658さん　とにかく今のあなたは拒食を治すことが先。体質改善をするのはある程度お肉をつけてからで遅くないですよ。　今から「ダイエット」してると、本当に手遅れになりますよ・・。今自分は他の人と体がちがうんだって事を理解した方がいいと思います。つまりどんなダイエットも今のあなたの体にはあてはまらないのです。　もうダイエット情報読むのやめたほうがいいと思います。 ないしょ　( No.2691 2008年07月17日 20:15　) 2658さん、三合さんは拒食症じゃないですよ。 それはともかく、拒食症を治すには、自分の体がいい、というまで 炭水化物を食べるしかない。運動もあまりしない方がいいらしい ですね。 だけど、それを実行する気になったら、拒食症は半分治ったも同然。 それができないから、何年も何年も過食ー拒食から抜け出せない 人がいる。２６５８さんがそういう人でも全然不思議はありません。 過食しているかぎり命に別状はないから、そのままでも大丈夫 ですよ。 ひみつ　( No.2690 2008年07月17日 20:11 　[ vC4rVyGwcSYVrR6koi0I3E ]　) 白米ダイエット初めて半年・・・。 味の濃い食品やお菓子が嫌いになり、お米が大好きになりました。 今では1日3合は食べます。 病気のようにご飯を過食する毎日。 しかし体重は増えません。 もちろん減りません。 体重、減らしたいのですが、お腹がすいてがつがつ食べてしまいます。 体重を減らすには、やはり空腹をがまんするしかないんですかね。 2658ないしょ　( No.2689 2008年07月17日 17:26 　[ 93FYDdTZ/XAsxgpiiM4iqw ]　) 2686さんの言うとおりかもしれません…でも、今の私は【運動しないと食べれない】って精神状態なんです…朝食前には軽くでも徒歩３０分以上しないと食べれない、午前中のうちに散歩３０分以上しないとお昼が食べれない、何だかんだ言って【カロリーの法則】を信じてしまっている自分がいるんです。。 「食欲を解放しよう、消費も食事も「体の声」に従おう。お米も何でも差別しないで食べて、運動もストレスを感じない程度にしよう」って決めた筈なのに、「自分は量が少なかったとしても無意識にカロリーの高いもの食べてるし、三合さんも運動してたから代謝が高かったんだ」って考えもあって。お米ダイエットに成功されてる方も、最低限の運動はされていたみたいですし… 携帯しか使えないので、あっちの掲示板が最初から読めなくて… ないしょ　( No.2686 2008年07月17日 16:10　) 2658さんはアッチのスレに戻って最初から読み直した方が良いかと思う。 あれだけ経験者の方に質問しまくってアドバイス沢山貰っておいて、本も色々読んできたみたいなのに、どうしてそれらを信じず否定するような情報をわざわざ集めるの？いつも同じ事ばっかり言ってて進歩なくないですか？ ないしょ　( No.2685 2008年07月17日 16:06　) 私はあまり改行しないでほしいんだけどな～。　携帯で読む時は改行ナシが楽なんで。 ないしょ　( No.2684 2008年07月17日 16:05　) あなた、拒食から回復途中の人ですよね？ 食欲中枢がまともじゃないから過食しちゃうんだし、そこでまた調整しようとするから過食になる。沢山食べた後も調整しようとしないで食べたほうがいい、と他のここでも他のスレでも読みました。 拒食を治した人は、大食期を経験して治る。カロリー気にして調整する人はいつまでも治らない。 だいたいあなたは今拒食から抜け出そうとしてるのに、普通の人の意見を参考に使用してる事がおかしいよ。痩せる必要ないんでしょ？体重増やすのが治すという事でしょ？　　 2658ないしょ　( No.2683 2008年07月17日 15:30 　[ 93FYDdTZ/XASrKpkMV.z8E ]　) もう一ついいですか？お米主体のカロリーが高い料理(例えばカレー、お寿司、ドリアやオムライス、丼物など)を過食してしまっても、次の食事ではまたちゃんとお米ガッツリ食べますか？ 私は特にお寿司が大好きで(苦笑)食べようと思えば２０～３０個は余裕で…それで、今まではその後の食事で「もう炭水化物もタンパク質も脂質も十分だろ、カロリーも気になるし…」って、野菜だけ食べてて…でもそれだと食欲中枢が狂ってしまうって聞いたし、どうしたらいいのか悩んでしまいます… あと、お米ダイエットで成功された方はどれぐらいの運動をされていたのでしょうか？ ないしょ　( No.2682 2008年07月17日 15:29　) ＞2680さんに、ちょっとお願いが・・・ 長文を、続けてダーッと書かれると、見づらくって、、、 行間を段落で開けるとか、何かこう・・・ちょっと工夫していただけると、 ありがたいのですけど。 ないしょ　( No.2681 2008年07月17日 14:49　) 15年くらい前からお米ダイエットはあったよ。高校の頃友達がやってた。 鈴木その子さんの本からかもしれないけど。 ないしょ　( No.2680 2008年07月17日 14:32　) 私も三合さんと同じで炭水化物抜きでリバしてその度炭水化物もっと減らして・・・って続けてその度代謝落ちてジワジワ太ってしまった人間なので、三合さんがお米を食べよう！と思ったのか別に不思議じゃありません。　食べないダイエットではもう限界だ、と思ったのです。　野菜しか食べるものなくなっちゃったし、運動もこんなにしてるのにって。で、栄養士さんにちょっと相談したら「食べないから太る」「炭水化物もたんぱく質も脂質も代謝に必要だから不足すると太る」と聞かされて、自分で色々調べたんです。鈴木その子さんの「痩せたい人は食べなさい」って本はもう随分昔からお米の重要性をアピールしてて有名だし、幕内秀夫さんの「粗食のすすめ」って本でも米を食えって言ってる。マクロビの本読んでも基本は「茶碗にコンモリ盛ったご飯」だし。伊藤友美さんの「脂肪燃焼ダイエット」って本も食べて痩せる系ですし。夏目祭子さんの「ダイエットやめたら痩せちゃった」って本も革命を起こしてくれました。さらにネットで「お米」「太らない」で調べたら色々出てきた。　でも私も最初からお米コンモリ食べる勇気があったわけじゃないですよ。炭水化物どんどん減らして太ってたけどやっぱり普通に食べたら太るんじゃないかって怖くて。でも、もうこれ以上「カロリー制限ダイエット」では代謝悪くなる一方だって分かってたことと、栄養士さんの言葉もあったので信じて、少しずつ食べてみたら太らなかった、という話。途中で太ることもあるから、って言われていたからそこも耐えて（といっても何度も挫折して炭水化物抜きに戻っちゃったけど）、結局お米しっかりに戻って増やしてをつづけてきたら、やっぱり長期的に続ければやせるって自分の体で分かったってかんじです。　炭水化物恐怖症のかたは、上にあげた本を読んだり、ネットで調べてみたらどうでしょう？米がどうしていいのか、色々出てきますよ。　 ないしょ　( No.2679 2008年07月17日 13:46　) 2676さん その辺は　いくら誰かが聞いても華麗にスルーというか書かれてないんですよね 普通ならリバウンドした時点でまた低炭水化物に戻すか　そのまま一般人の炭水化物摂取量で頑張ってみますよね もしかしたらリバウンド後も一般人の炭水化物摂取量を続けていて　続けていくうちに痩せていって　それに伴い段々お米の量も増やしていって　三合さんの適量の3合にたどり着いたのかもしれませんね ないしょ　( No.2678 2008年07月17日 13:01　) 一日三合さんて学生さん（高校生？大学生？）なんですよね。

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