小松 　（ No.169 2008/6/29 18:14 ）

燃焼系サプリっていつ飲めばいいんですかね？
食前？食後？動く前？

ななこ 　（ No.168 2008/5/8 22:09 [ xG6pZKS86NYrzFhDQ9xu4I ] ）

空腹で運動すると確かに体重の減りが早いですが、それは脂肪以外の筋肉が分解されている可能性が高いです。食後1時間か空腹の場合は牛乳やバナナなど軽食を食べてから運動されることをおすすめします。

ごう 　（ No.167 2008/4/29 23:16 [ ohaezhcDpykPaQzs55VcyQ ] ）

カワチで液体のＬ−カルニチン1000入ってるドリンクを買って飲みました。カプセルなどは３０分くらいで効きましたがさすがに液体ｗ
１０分くらいで熱くなりそのあと運動をしました。
ただ、１本３９８だったのでカプセルのほうが安くていいやｗ
ちなみに、カルニチンノンだからといって少し体があったかくなった気がしても脂肪はそんなに燃えてません！
飲んでウォーキングなんかしてくださいね。　　　　　　　お腹すいたな？位からがエネルギーのため脂肪を使うわけですから、「グーッ」といったらやせるちゃんすですｗｗ
がんばりましょうね〜

ぶくぶく 　（ No.166 2008/4/25 02:08 [ 1PeA2/bsfpklfw3vc0M2u2 ] ）

＞れん　さん

初めまして。私は、現在26歳の女性です。大学卒業後から日に日に太り始め、かつて９号→１５号（現在）になってしまいました。今は怖くて体重計にも乗れません。そんな矢先、テレビショッピングでこのL-カルニチンダイエットを知り、そしてこのダイエット日記に来て、れんさんの書き込みを見て刺激され私もダイエットを始めたいと思っています。


そこでもし差し支えなければ、以下２点伺うことはできますでしょうか。

１）どれくらいの期間で５６．８ｋｇ→４７ｋｇまでやせられたのですか。
２）サプリメントとして服用されたのはTVショッピングで宣伝している商品ですか？それとも、DHCや他のスポーツ用のサプリメントですか？

ないしょ 　（ No.165 2008/4/14 10:12 ）

160さん

空腹での運動がいいとは知りませんでした！
確かに空腹状態で最近運動したのですが
お腹に入ってる状態より体の動きが良くて次の日1kg（体脂肪0.5）も痩せましたｖ

L−カルニチンは前に飲んでましたがあまり変わらないようなので、めんどくさくなって止めちゃいました；
でも164さんのように停滞期に入ったら飲んでみようかと思いますｖ

ないしょ 　（ No.164 2008/4/14 00:31 ）

L−カルニチン（新日本製薬）を飲み始めて１１日目。
効果はありました。
一番感じたのは、飲んで運動するとすごく汗がでます。
私は、あまり汗が出ない方なので
嬉しかったですね。
体重も停滞していたのに飲み始めて１�糎困�
体脂肪も1.5%減りました。
定期コースにしちゃいましたよ！
この先、どれだけ変化があるのか楽しみです。

うっち 　（ No.162 2008/3/20 21:59 [ UAJ7Q3N.KqEDV5z3htmnmU ] ）

初めまして★うっちでｽ！！！中�△覆鵑任垢韻鼻△�なかの肉と太もものお肉がやばいんです。。。。。飲むものでも運動でも、何か良いものありませんかぁ?？？？

太市 　（ No.161 2008/3/15 04:28 [ 7x5HQgzyH/ooL3eApV3Yso ] ）

ダイソーのは、1日２粒までしか摂取してはいけないって書いてあるけど、４０粒も摂取して大丈夫なんですか？

ないしょ 　（ No.160 2008/3/15 03:25 ）

＞158さん
運動をしない場合は、ドカ食いの元となるため
出来るだけ極度の空腹は避けるべきなのですが
運動する場合に限っては、空腹状態は強い味方になります。
脳が空腹を感知すると、ランゲルハンス島のインスリン分泌を低下させ
血中のグルコース（糖）が脂肪に変わるのを阻害すると共に
体内中の脂肪が脂肪酸になりやすい状態になるのです。
その状態で運動すれば、脂肪酸が主なエネルギー源となり
脂肪代謝の効果が飛躍的に上がります。
インスリン分泌を変化させる薬がない現時点では
『空腹』が一番の燃焼系サプリになります。
まあ、そんな薬があれば、世の糖尿病患者は激減して
発明者はノーベル賞ものなんですがね。

ちなみにＬ−カルニチンについてですが
TCA回路における脂質代謝に関与する物質です。
しかし体内でも常に生産されている物質ですので
コレを積極的に摂ったからといって
劇的に脂質代謝量が変わるとは思えません。
上記のことは、ガルシニアやCoQ10、α-リポ酸等の
いわゆる燃焼系サプリ全般にも言えることですが
運動時のパワー向上や疲労回復には一定の効果が期待できるので
フィットネスのサポートとして、上手に利用するなら
有効であり、全くの無駄ではないと思います。

ないしょ 　（ No.158 2008/3/13 23:46 ）

脂肪・炭水化物は少なめに。他はストレスの無いように十分食べてよし！空腹は敵だ。食事抜きは最悪です。ダイエットに即効は無いものと思いましょう。

れん 　（ No.157 2008/3/13 16:15 [ 9F1BnRAaR4wtihUN.vJAKM ] ）

こんにちは♪
とくに、おおげさな食事制限はしませんでした。
ただ　同じものでも低カロリーのを選んでます、今も。

めっきさん、頑張りましょうね〜！
周りの反応がスゴイから（*^_^*）ｂ

ないしょ 　（ No.156 2008/3/12 08:09 ）

通販でやってるＬ−カルニチンを買う予定です。
運動以外に食事制限も必要ですか？？

ないしょ 　（ No.155 2008/3/12 07:13 ）

美容を目的とするものは宣伝も派手ですね。スポーツ用のほうが比較的品質も良く、価格も良心的なようです。いずれにしても運動しなければ痩せません。絶対に。

ないしょ 　（ No.154 2008/3/12 07:07 ）

サプリは値段相応。ナトリウムなどの混ぜ物が多いものが問題。摂取量については、たとえばスポーツサプリならmusashiが有名ですが、1回で2グラム（2000mg）だったと思います。でも脂肪燃焼に関しては証明できていない、という否定的な大学教授もいるようです（私は経験上肯定派ですが）。できれば信頼できるメーカーの製品で、内容表示を良く確認して摂取してくださいねー（表示偽装なら無意味でしょうが･･･）

ななし 　（ No.153 2008/3/6 14:02 [ hgLG6SwXOy2j.UXgTtQjqM ] ）

少し文字化けしてしまっていますが
Ｌ?カルニチン　は、L-カルニチン　です。
それから、こちらはタグじゃないと改行できないのでしょうか？
読みにくくてすみません。

ダイソーの２１０円ので、１日４００ｍｇづつ摂取すると、１ヶ月だいたい１５００円くらいになります。

ななし 　（ No.152 2008/3/6 13:54 [ hgLG6SwXOy2j.UXgTtQjqM ] ）

試しにダイソーの８０錠２１０円のL?カルニチンと１０５円のαリポ酸を飲んでみました。 体重は測って無いのでわからないけど、太ももや顔がほっそりしてきています。 検索して出た２ｃｈのカルニチンスレで見たのと同じように、暑くないけど皮膚表面がひりひり熱いというのを、自分も体験しました。 皮膚表面というか、皮下脂肪あたりというか。 (リンクは貼りませんが、原文は２ｃｈ今あるカルニチンスレ３の８８３レス目。この人は１回５００ｍｇ摂取してるそうです。) 自分は、ダイエットというよりだるさとかにも効くらしいので、試してみました。 ダイソーのは、１袋８０錠でカルニチンが１錠２０ｍｇ入りなので、１日４００ｍｇくらいになるように、何回かに分け ５錠~１０錠づつくらい飲んでみました。αリポ酸は１日２錠から４錠くらいで、ダイソーサプリの適量として書いてある量(どれでも１日２錠くらい)にしてみました。 まだ２日目くらいですが、効いてるかんじはします。 でも、重量を大幅に減らすダイエットに速攻性があるかどうかは不明ですが。

めっき 　（ No.151 2008/2/22 13:35 [ j8uq4wND./wUMkUOkq3QDU ] ）

初めまして。

カルニチンクイーン（新日本製薬）を2箱購入しました！
TVショッピングで知り、食い入るように見てネットで色々調べてからの購入…(^^ゞ
燃焼系ダイエットが一番体にもイイようです。
これからカルニチン飲んで、無理しない程度に運動を加え頑張りたいと思います。
今年こそ成功させて、デブとバカにする彼を見返し、結婚したいです（＾−＾）

「れん」さんのカキコみて、更にモチベーション上がりました！(*^^)v
ありがとうございます。皆さんもがんばりましょ♪