●ウォーキングによる成果・情報交換所 (ダイエット日記.com)

●ウォーキングによる成果・情報交換所

ないしょ　( 2007年05月26日 00:20　)

「二本の足は二人の医者」
といわれるように、ウォーキングによる体に
及ぼす影響は驚くべきものが沢山あります。

体重、体脂肪率の減少はもちろんのこと、
血圧低下、新陳代謝の促進による、お肌ピチピチ・髪の毛ツヤツヤ効果、脳内活性、心的ストレス発散、等々･･

ウォーキングによる成果(経過段階の報告も含め)を
ここでどんどん交換し合えたらと思います。

Walker！　( No.1493 2008年08月07日 18:20 )

昨日、またまた寝る前に本を読んでいました。
とにかく「歩く」ってスゴイです。ジョギングやエアロビダンス、あるいは
ジョギングなど、有酸素運動は数多くあれど、脂肪燃焼効果という点に
おいてもウォーキングがもっとも優れています。
もちろん、・・・という点においても・・・ということですから、
その他の様々な部分も、このウォーキングが秀でてる訳です。
それには全部で９つあって、とってもここでは書ききれませんが、
たまにはそういった本を読んで、自分を奮い立たせるのも良いものです。

現代病、ストレス病、こういった近年になって現われた病気の全ては、
人間が歩かなくなってからの話・・ですネ（＾－＾）ｖ

ないしょ　( No.1489 2008年08月05日 11:50 　[ vC4rVyGwcSYmmmn90XkaG. ]　)

早朝ウオーキングをしていると、確実に秋の訪れを感じます。
まず、日の出が遅い。夏至のころより３０分以上。だから暗いのでその分涼しい。（といっても暑いけれど、暑くなりだすのがやや遅い）
新聞の「日の出の時刻」を見ていると、毎朝１分ずつ遅くなっているようです。

tomo.　( No.1488 2008年08月04日 22:23 )

私も　確かにここ数日遠くに秋を感じてたところです。日が沈むのが確実に早まり　暑さもマシです。　ただ基本的に汗かき人間に変化したので　お風呂上りと寝る前の間に　シャツを確実に着替えます。　
　　汗も気持ちよいですが、寒くなるのも楽しみです。白っぽいジャージを上下新調してあるし　帽子　手袋　そんな装備も待機中です！！

ないしょ　( No.1487 2008年08月04日 20:19　)

少し、涼しいですか・・・うらやましい。埼玉では、まだまだ暑いです。汗が搾れるほどでている気がします。

Walker！　( No.1486 2008年08月04日 18:07 )

毎日歩いていると、わずかな気温の違いを肌で感じることが出来ます。
私の住む地域は関西の京阪地区、気候的には一般的なところです。
ここ数日ですが、わずかに涼しくなっています。
シャツの肩からお腹の辺りまで、汗で濡れることには変わりありませんが、
その濡れ方が変わってきています。
いわゆる搾れるほど・・ではなくなってきました。
歩いてても、ちょっとだけマシかなぁ・・って感じがします＾＾ｖ

秋が、遠くの方で、ちょっと顔を覗かせてるようです♪

ないしょ　( No.1485 2008年08月03日 20:12　)

友人がジョギングで、４５分から１時間毎朝していたら、２ヶ月で６ｋｇも痩せたそうです。今は、暑いので、ウォーキングにしているとのことですが、痩せ続けているそうです。
運動は大事ですね。

ないしょ　( No.1484 2008年08月03日 17:49　)

1479のないしょです！

1481のないしょさん、ありがとうございます♪♪
効果はあまり変わらないんですか～よかった！
でもそうですよね、外のほうがいろんな利点がありますよね★
もう少し涼しくなったら、私もさっそく外でウォーキング始める
ことにします（＾＾）ありがとうございました+゜

さちまお　( No.1483 2008年08月03日 08:42 )

久しぶりに書き込みします。
始めて3ヶ月になりました。
子供が夏休みに入り、今は歩く時間を作るのが難しいんですが、少しづつ続けています。
いつもなら夏ばてしている頃なんですが、まだバテてません。
体重はさほど変わってませんが、体脂肪が減り驚いています。
昨夜は外食したので、家族で歩いて帰ってきました。
夜は涼しくて気持ちいいですね～。我が家の周りの治安を考えると夜に歩くのは怖いので、午前中や夕方に歩いています。
歩くスピードや時間が減っても少しづつでも続けていきたいです。

ケンチャン　( No.1482 2008年08月03日 08:34 )

おはようございます。
月末レポート
○７．０１～１０　　　３０．５ｋｍ
○７．１１～２０　　　４６．１ｋｍ
○７．２１～３１　　　３１．２ｋｍ
　　　計　　　　　　１０７．８ｋｍ
なかなか思うように距離が延びませんが、来月もコツコツ頑張りますので宜しくお願い致します。
では・・・

ないしょ　( No.1481 2008年08月03日 07:00 　[ v3lkZukLNFMch25MmwIvlw ]　)

＜1479のないしょさん
効果は変わらない気がしますが、個人的に外を歩いた方が景色が変わるので飽きなくて好きです＾＾コースとか気分で変えられるし、なによりただですからね♪ジムのマシーンだと、時間が経つのが遅く感じるかも？！＞＜

でも今の季節熱中症とか怖いですよね！その点ジムなら安全でいいですよね＾＾日焼けの心配もないですし。外でもジムでもご自分のお好きな方を選ばれるといいかと思いますよ☆＾＾

ないしょ　( No.1480 2008年08月03日 06:51 　[ v3lkZukLNFMch25MmwIvlw ]　)

体重がだいぶ軽くなってきたので、今度はサイズを落とそうと思い、一ヶ月前からウォーキングを始めました。特にここ5日は時間があって、毎日2時間歩きました。長時間歩くのはやはり効果があるようで、一ヶ月ほどずっと変わらなかった体重が思いがけず1㌔減りました・・・！＠＠ジーパンがなんかゆるくなったし、サイズも落ちているようです。本当にびっくりです＾＾
昨日の夜とか食べ放題でたらふく食べたのに、朝には元通り。太りにくくなっているみたいです。そしてこれもウォーキング効果かわかりませんが、食欲が安定しています。間食したくなくなりました。がまんなんてしてないのに・・・！ウォーキング恐るべし、ですね！＾＾

ないしょ　( No.1479 2008年08月02日 22:42　)

私もウォーキング始めようと思います（＾ω＾）
いい影響がたくさんありそうなので★★
私はジムのマシーンでやりたいのですが
外でやるのと効果は変わるのでしょうか？？

ひろ　( No.1478 2008年08月02日 08:26 　[ 9xyvV0lAnoYtDoKNbrf.dA ]　)

みなさん　お久しぶりです！私は今年からウォーキングをはじめて　半年以上がたちました　雨の日はさぼりがちになるのが残念です　私はバイトの関係でいつも歩くのは夜の１０時以降からになります　でも今の季節にはちょうどいいのかな～って思ってます　昼間と違って季節の変わり目はそんなに感じられまさんが　不眠で大量の睡眠薬を飲んでて朝起きれない私にはちょうどいいのかもしれません　日焼けも気になるので．．．．．でも早朝ウォーキングは気持ちよさそうでチョットあこがれです　バイトの関係で晩御飯も９時頃に食べるので体に悪いし太るとわかってても　「ウォーキングするからいいか～」なんて考えてしまう私はダメダメ人間です　でも食事制限はできないけどウォーキングは継続するつもりです　頑張ってこの夏をのりきりたいと思います

さ吉　( No.1477 2008年08月02日 01:30 )

初です！
私もウォーキングを1ヶ月ほどしています。
まぁ、毎日出来てはいないですが・・・。
1時間ほど歩くと気持ちがすっきりしてきて好きです。
しかし、ウォーキングっていつやれば一番いいのか分からないです。今は朝起きてからか、晩ごはん前・後のどれか時間のあるときに1回しています。
皆さんのオススメの時間を教えてください！！

まゆたか　( No.1476 2008年08月01日 22:08 　[ bc39qDptuM6prM4NDcoYSw ]　)

昨日、今日と朝から真夏日！暑くて嫌だなって思ったけど気合い入れてウォータープルーフの日焼け止めしかも最強のを塗りたくり(笑い) 歩いてきました♪ 日差しは暑かった(午前中なので、まだましかな) けど、歩きやすかったです。おとといはどんより曇り空... 涼しくていいや〜なんて、甘かった！途中でなんだか気分がすぐれず、気持ち悪く... 足も重く... ？？いつもと変わらない体調のはず！原因は湿度！だと思います。夏のウォーキングは曇りに注意と言うことでしょうか(-_☆) 都会は記録的暑さだとか！こちらは夜はもう、涼しくてクーラーもほとんど使いません。ほんとなら今が一番暑い時期ですが... 梅雨と夏はどこ？という感じです。皆さんのとこは暑いですか？

Walker！　( No.1475 2008年08月01日 11:34 )

合計４kgとは、すごい負荷ですね。
ダンベルを持ったり、そういう種類の靴を履いたり、
色々と負荷をかける方法がありますが、私はそれは行いません。
Tomo.ちゃんの「多分もう持ち出すことは無いでしょう」に笑ってしまいますが＾＾
それが正解ですヨ。要は、大事なのは、続けることですものね。
そのことの方が、どれだけ大切かしれません。

でも、私も今度、１kg×２くらい、一度持って出てみようかなぁ＾＾

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