フラフープでくびれを♪有酸素運動を♪便秘解消を♪ (ダイエット日記.com)

フラフープでくびれを♪有酸素運動を♪便秘解消を♪

ぴょんこ　( 2007年07月23日 23:57 　[ kmPr19P3lKQnYVfAjBg1gY ]　)

フラフープダイエットは、名前の通りフラフープを回すダイエットです☆
今実践中です!!でもまだコツがつかめずにいて苦戦しています＞＜。
みなさんもフラフープ一緒にやりませんか～？
コツがわかる人いたら教えてください☆

フラフープは、男の人でもくびれができちゃう程お腹周辺に効くみたいですよ♪便秘解消効果もすごいらしいです。
っていうか、私はまだうまく回ってないですがそれでも今まで便秘症だったのに…毎食後…でます!!笑
あと骨盤矯正効果もすごいらしいって聞きましたので下半身やせにもききそうですね☆
フラフープは有酸素運動みたいですし、フラフープすごすきですよね!!!!!!!!!

みんなで楽しくフラフープしましょうよ♪

トモち　( No.137 2008年06月07日 09:19 )

きのうからはじめました。
はじめは全然回らなかったけど、最高１００回くらい回せるようになって汗だくになっていい感じでした！

ゆんみ　( No.136 2008年06月06日 22:16 )

フラフープ始めて1ヶ月程です。
左右回し各１５分で３０分は毎日やるようにしてました。
運動は他はあまりせずで、プチ断食を２回しました。
少しウエスト、ヒップ引き締まりましたd(^^*)

回すときしっかり踏ん張って、腹筋をしっかり使い、どこに力を入れると腹筋が上手く使われるかな～と自分なりに考えながら回してます^^;
そう、前後に動く感じが良いですよ～！

No１３４のないしょさん
重いフラフープもはじめは当たると痛くて私もアザにならないかと思いましたが３～４日程で痛くなくなりましたよ。
慣れるとイボも気にならなくなると良いですね。

キャンディ桃　( No.135 2008年06月06日 09:13 )

未だに回せなくて少し凹んでます

毎日練習してるんですけどねぇ

雑誌を読みながら...ですか!?
すばらし～!!

前後に振る感じですね
わかりました！
ありがとうございます

さっそくこれから練習に励みます

ただ　引っかかる腰が...あるのか？アタシ

ないしょ　( No.134 2008年06月05日 09:35 　[ 0f6cD1IlTjgwZACmXjjGnQ ]　)

私も先日楽天でフラフープを購入しました。
最初購入したトイザラスのフラフープは子供用で小さくて軽くて全然回らなかったのですが、大人用のはよく回ります･･･
ただシェイプアップ用のため、イボイボがついているんですよね。それがとても痛い。あざになるのではないかと懸念しています。

とりあえず頑張ってみようかと思います。

ないしょ　( No.133 2008年06月05日 00:11　)

なんか腰を回すというより、
前後に振るって感じにして、
腰への引っかかりと自分のベストペースを知ることが大切だと。

始めは私も回らなくて大変でしたけど、
コツを掴むと半永久的に回せるんじゃないかと思うくらい自然にできます。
ＴＶを見ながらはもちろん、最近は雑誌読みながら回してます。

キャンディ桃　( No.132 2008年05月30日 14:47 )

はじめまして＾＾

私もフラフープはじめました！
想像してたより難しくて大苦戦です

あまりにも回せないのでサイトで調べてみたら
やはり　フラフープの重さが問題みたいですね

フラフープのお教室で販売しているものは500グラムほどあるようですが　
私が近所のスーパーのおもちゃ売り場で
買ったものは100グラムあるかないか・・

キラキラしててかわいいけど　中に何か入っていて
シャカシャカうるさいし
回せないから　すぐ下に落ちてこれまたうるさい！

何かコツがありそうなんですけどねぇ・・

練習あるのみ　ですかね・・＾＾

あいやー　( No.131 2008年05月29日 22:23 )

回した数を数百単位で数えられる人はすごいなあ。。
私は50も数えたら面倒になってしまうので分単位でやってます。
始めて1ヶ月半…とはいっても途中さぼっていたけど背中の贅肉が少し減ってきたみたい。
最初のうちは1日5分とか10分だったのをここ2週間くらいは1日(トータルで)30分回すようになりました。
このペースを保っていきたいものです～☆

ゆんみ　( No.130 2008年05月16日 00:49 )

たっぱ君さん。
フラフープ軽いタイプですか？
水入りで大きいのがあります、すぐ回せますよ。
軽いのは難しいようです。
私も店頭で重いのはすぐ回せましたが軽いのは全然でした。
娘は学校で軽いタイプがあり回して遊んでたそうです。
練習を積めば大丈夫かな？！

ないしょさん。
私も友達にフラフープを始めたよっと言ったら、腸捻転にならないようにと・・・。
彼女の知り合いの子供さんが小学生の時にフラフープをやりすぎて腸捻転になったと聞いたらしいです・・・。
そんなに動かすかなと。。。？？？

ないしょ　( No.129 2008年05月15日 14:18　)

私もフラフープに興味があって、ネットで調べてみたんです。
昔、フラフープが爆発的に流行ったそうですよね。
そのブームのときにフラフープが原因で「腸捻転」になった
と言う人がでてきて
それで、すぐにブームが去っていった。と書かれてて、
すごく不安になりました、、

みなさんは、大丈夫ですか？

たっぽ君　( No.128 2008年05月13日 22:17 　[ 7bLEF05vh4Y1J8xn2Iy5F. ]　)

３週間程やってもどうしても回りません(>_<)　良いアドバイス頂けないでしょうか　_(_^_)_　妻は上手に回していますんですが？

ソフトベーグル　( No.127 2008年05月06日 13:24 　[ SaoAALip8NwlFXMpBjh8G2 ]　)

はじめまして！某サイトでフラフープの
掲示板を作ったのですが、人気がなかったので、
こちらに遊びにきました。

フラフープダイエットしてます。
日に30分から1時間です。
体重減はボチボチ・・・ですが、太股や
腹筋が割れていい感じです。

今週は強化週間にして、合計で10時間回せる
か頑張ってます。

私も皆さんの成果を拝見しながら、自分自身も
さらに頑張っていきたいので、宜しくお願いします。

ゆんみ　( No.126 2008年05月05日 16:55 )

はじめまして～。
フラフープ気になってて、今日購入しました！
お店の前で購入した方が回してるの見ました！
夏に向けてみな考える事は同じかしら～と（笑）

めちゃ派手な柄のフラフープですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
大き目で水が入ってる回しやすいの調べて買いに行きました。
楽しいです～v(^∀^*)
なんとか回せますが１分続けるのも大変ですわ～。
娘と一緒に頑張ります！！
皆さんの成果も知りたいです。

リサ　( No.125 2008年04月30日 06:59 　[ NnSgBnICTIQmYvg3kSVrFU ]　)

フラフープテレビでCMやってるとき外でまわしてたけど聞きますよねー
私７００回まわしましたけどそのとき８００回まわすぞーって思たとき
母が邪魔しました！！許せん！その後やってないんですがまた始めようかと思います。始めは１０回もまわせませんでした。１週間でうまくなりましたけど

佳世　( No.124 2008年04月29日 09:44 )

最近始めたら200回近くまわせるようになりました！次は500回目指します☆

ないしょ　( No.123 2008年04月24日 21:02　)

今日からフラフープはじめました！
内側にぼこぼこの丸い玉のついたやつです。
はじめは痛くて２～３回しか回せなかったけど、右回りまでコツをつかんで５０回くらい回せるようになりました！

変化あったら報告しますｂ

小みみ　( No.122 2008年04月19日 17:37 )

小さいころからフラフープやってたので、
今じゃ、小顔ローラーで顔をコロコロしながら
雑誌読んでまわしてます（笑）
どんだけぇ～。

あいやー　( No.121 2008年04月15日 21:12 )

初めまして！今日からフラフープはじめました。
ぜんっぜん回せてないけどなんか楽しいかも♪

そ　( No.120 2008年04月06日 21:13 　[ 6qLLZmFxgbYmlu8Q/0Qm4A ]　)

はじめまして！
子供のころからフラフープ出来たことがなかったのですが、テレビの女優さんにつられてはじめてしまいました！
はじめは、家族の笑いものでしたが、今はとりあえず100回近くまで回せるようになりました！後は体力つけて、ひたすら回せるようになりたいです！

スパンキー　( No.119 2008年01月26日 21:09 )

ブリ介さんこんばんは♪
私のフラフープはとにかく重いのですよ～軽いより重い方が
回しやすいのですよ！玩具で売ってある物よりスポーツ用で置いてある物が回しやすいです(*^^)v
回すとき必ず背中に着けるよう意識したら回りやすいと思います。
不思議なもので子供の時の記憶？で４４歳でも回せるんですよ(*^_^*)
諦めずブリ介さんも頑張って下さいね。

ブリ介　( No.118 2008年01月26日 14:53 　[ .ms1rcKQu56oNwDl.mEEA2 ]　)

正月の体重増加をなんとかせねばと先程西友でフラフープを購入してきたのですが、全く回せなくって・・・
っで、ここにたどり着きました
スパンキーさんの１メートルのフラフープって書いてあったので測ってみたら　私のは８０センチ　ダメな原因が少しわかりました　　子供用だったのかなぁ
しかし、回せないですが・・回らないからか運動量としては多いと思います（笑
自分に合ったのを購入するのが回せるようになる第一歩ですね　ありがとぅ　参考になりました

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