ケンチャン （ No.185 2008/6/15 05:47 ）
おはようございます。
週末レポート
○体重 ５３．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ） ｂｍｉ２１．３
○体脂肪 １２．８％（−１．４％） ６．８ｋｇ
・・・体重アップ 気になるが・・・黄色信号！！
まいメニュー （ No.184 2008/6/9 23:12 ）
初めまして♪こんにちは＾＾
私も、２年前ぐらい〜ダイエットして８ｋｇほど痩せたのですが、しばらく挫折してるうちにまた３ｋｇぐらいリバしてしまいました。
やっぱり、痩せてキレイになりたいです！！！
なので、この６月からまたダイエット再開です♪
みなさん一緒にがんばりましょう＾＾
よろしくお願いしま〜す☆
ケンチャン （ No.183 2008/6/7 17:17 ）
こんにちは。
週末レポート
○体重 ５２．８ｋｇ（−０．２ｋｇ） ｂｍｉ２１．０
○体脂肪 １４．２％（＋２．８％） ７．５ｋｇ
・・・体脂肪減 頑張らねば！！
ケンチャン （ No.182 2008/5/31 09:28 ）
おはようございます。
月末（週末）レポート
○体重 ５３．０ｋｇ（−０．２ｋｇ） ｂｍｉ２１．１
○体脂肪 １１．４％（−２．２％） ６．１ｋｇ
・・・５月も終わりですね。ますます暑くなっていきますが、体調に気をつけてリバやダウンのないよう頑張っていきます。
一昨年のダイエット失敗を教訓に、今年は絶対大丈夫っていきたいですね。では・・・
hamham （ No.181 2008/5/26 10:01 ）
最近書き込み少ないですね・・・。
私も一時期気が緩んでおり、かなりやばい状態になってしまいました。
もうすぐ夏ですね。
気を引き締めていきましょう。
ケンチャン （ No.180 2008/5/25 00:01 ）
こんばんは。
週末レポート
○体重 ５３．２ｋｇ（−０．４ｋｇ） ｂｍｉ２１．２
○体脂肪 １３．６％（−１．５％） ７．２ｋｇ
・・・なんとか、ここまで出来ました。ｂｍｉ２０台が見えてきたぁ！！ 気を緩めることなく達成するぞ！！って、意気込みだけですが頑張ります。では・・・
ないしょ （ No.179 2008/5/18 19:15 ）
初めまして！
「ないしょ」で失礼しますm(_ _)m
ぜひ私も仲間に入れていただきたくてカキコミしてます。
私は摂食障害３年目で、拒食と過食（吐けない）の繰り返しでした。
ひどい時はうつ病も併発し、精神科に通院したり、自殺未遂もしました。
でもここ半年くらいは自分でもびっくりするくらい落ち着いていて、体調もなかなか良いのでまたゆ〜っくりとダイエットをし、最近ではそろそろ「キープ期」に入らなきゃいけないな、と思っています。
でも、摂食障害でのクセというか、「体重を減らす」か「体重を増やす（過食してしまう）」の二者択一だった私、どうやってキープしていったらいいのか、具体的な考えが浮かばないことに気づいたんです。
つい食事制限してしまったり、ついジムでの運動を頑張りすぎてしまったり・・・。
ここでみなさんからアドバイスいただいたりしながら勉強していきたいです。
ケンチャン （ No.178 2008/5/17 13:14 ）
こんにちは。
たいへん、ご無沙汰しております。
また、週末レポート再開します。
○体重 ５３．６ｋｇ ｂｍｉ２１．３
○体脂肪 １５．１％ ８．１ｋｇ
・・・減らない体脂肪！！ なんとか月末までにｂｍｉ２０台にしなければ・・・では。
hamham （ No.177 2008/4/3 09:19 ）
最近気の緩みが激しく、着々と戻ってきています・・・。
4月から新たな気持ちでスタートしたいと思います。
まずは運動量を増やすぞ。
もちろん間食厳禁で。
ぷよぷりん （ No.176 2008/4/2 22:16 ）
ご無沙汰です〜
4月、黒星発進な私ですが
地道にガンバって（？）ます。
今月も外食予定いっぱいで
ﾀﾞｲｴｯﾄに不向きなスケジュールですが
せめてキープで乗り切ります！
なんせ「りバウンドしない」が大前提のﾀﾞｲｴｯﾄなんで
ストレスためないために楽しみは我慢しない！
みなさーん、私に足引っ張られないように要注意ですよー＾＾
ぺこ* （ No.175 2008/4/1 22:39 ）
こんにちは(^ー^)ノ
いよいよ４月！！
ダイエットは順調ですか？？
わたしは３月はオレンジキープできず・・・
早くこんな脂肪の服を脱ぎ去ってしまいたいです(⊃Д`。)
また新たな気持ちでがんばりますので、
みなさんも無理せず・焦らずやっていきましょう♪♪
つぼみ。 （ No.174 2008/3/15 08:04 ）
みなさん、おはようございます(^^♪
日に日に暖かくなり、日に日に花粉症の症状が出始め、
日に日にお花が咲き始め、日に日に春を感じます。。
３月も半分が終わり、やっとモチベが上がりました(*^^)v
お仕事の量を増やし、生活も変わります。。。
これから毎日、楽しく頑張って生活しようと思います！！
来月の末にはお友達の結婚式が決まりました。。
そこまで頑張り、納得のいく自分でお呼ばれされたいと思っています。。。自分の結婚式に関しては、全く話が進んでいませんが・・・（＾＾；）
今日も花粉症に負けずに、ウォーキングを楽しんで来ます！
私は今日からしばらくお仕事が続きますが、みなさんステキな週末をお過ごしくださぁ〜〜い(^^♪
ケンチャン （ No.173 2008/3/15 07:48 ）
おはようございます。
週末レポートです。
●体重 ５５．２ｋｇ（−０．８ｋｇ）ｂｍｉ２２．０
●体脂肪 ９．３ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
★腹筋 ６００回 ★ｽｸﾜｯﾄ ６００回 達成
・・・毎日コツコツ頑張ります！！では・・・
ポテチ （ No.172 2008/3/13 18:26 ）
皆さん！こんばんわ！
私も忙しくてなかなかココに書き込み出来てないんだけど、皆さんも忙しいかな？
食欲の秋とはよく言いますが、私は食欲の春？？？
ほんとに最近間食が絶えません…。
体重はめきめき上昇。
ちょこっと下がってまた上昇。
誰かぁ〜、食べたい病を治す方法を教えてくださぁい（笑）
ケンチャン （ No.171 2008/3/8 13:13 ）
こんにちわ。
週末レポートです。
●体重 ５６．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）ｂｍｉ２２．３
●体脂肪 ８．５ｋｇ（−０．６ｋｇ） 率１５．２％
・・・月初好スタートに油断して食べ過ぎてしまい、不覚（自業自得）にも体重大幅増に・・・あー反省！！
でも、救いは、体脂肪量が減になっていたことです。
・・・・※今週末こそリベンジだ！！
ポテチ （ No.170 2008/3/6 21:30 ）
皆さん！こんばんわ。
ご無沙汰してます。
最近仕事が忙しくて日記の更新がやっとで、皆さんのところにもなかなか遊びに行けてなくてごめんなさい。
でも皆さんの日記は読ませてもらってるんですよぉ。
お返事が遅くなってばっかりだけど、見捨てないでくださいね…。
３月に入ってからめきめき増量してて、ちょっと減ったかと思うとまた増えて、いつも前向きのつもりなんですがちょっと凹んでます…。
気持ち切り替えて頑張らなきゃね！
皆さんの日記を読むと元気付けられます！
今月もよろしくお願いしますッ♪
ケンチャン （ No.169 2008/3/6 20:41 ）
こんばんわ。
ご無沙汰しています。久々のカキコです。
実は、この週初めから、マイカー通勤を止めて電車通勤にしたのです。自宅〜最寄駅までの間、約１０分×２ですが楽しみながらのウォーキングです。多少通勤時間が増えましたが、朝晩の気分転換に兆度良いと思っています。
体重・体脂肪にどう影響するのか、もう少しみていきたいです。
また、レポートしますね。では・・・
つぼみ。 （ No.168 2008/3/4 13:22 ）
みなさんコンチ♪
アユちゃん☆
そうなんだよ〜球根にお花の気配・・・(^^♪
前日の夜はそんな気配全くなかったのに、
翌朝ビックリ(＠_＠;)！！嬉しいよぉぉ〜☆彡
もうそろそろお日様の元にだしてあげないとね。。。
お花屋さんに行くのが楽しい季節になってきたよぉ♪
hamhamちゃん☆
私、体を動かすことがストレス解消みたい！！
でも最近ウォーキングを始めて、『コレは！』って
思ってるの。。自分に合ってるみたいデス(*^^)v
無理すると続かないと思うから、ゆっくり生活に
取り入れていこうと思ってます!(^^)!
hamhamちゃんも無理せず生活に取り入れていってね♪
痩せる目的で始めたウォーキングだったけれど、
ウォーキングは私のメンタルにとてもいい影響を
与えてくれています。。。ダイエットと同じく、
いかに「継続」するかが問題かな。。。
今のところは楽しくて楽しくてしょうがない！！
今日も楽しくウォーキングと岩盤浴に行ってきます(^_^)/
hamham （ No.167 2008/3/4 13:07 ）
>つぼみさん
もともと運動好き・・・うらやましい！
私は大の苦手＆嫌いなので、かなり腰が重いです。
週に数回の徒歩通勤に加えてスポーツジムに行きたいなぁと思っているんですが、3月は遊ぶ予定がいっぱい入っているので、いけそうにないですし、4月からの開始を考えています。
先週末はやけ食いしてしまい、日記にかけない体重を記録しました。
なんとか戻ってきましたが・・・気がゆるみすぎです。
今日の夜も控えめにしないと・・・。
アユカ （ No.166 2008/3/3 22:59 ）
こんばんは！！
>つぼみちゃん
そうだったのね♪ナイスひらめき！私！！（笑）
お花、咲かせましょう♪つぼみちゃん家の球根のように！
確かに花粉症の人は外に出るのが辛いでしょうねー。
桜のつぼみが膨らんだらウォーキング始めよかな。
どうせなら楽しい方がいいしなーって、相変わらず腰の重い私です（汗）
では皆さん、今週も頑張りましょう！！
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耳つぼダイエット ( 1194 )
2008年リバウンドはもうしない！一緒に頑張りましょう！ 
ゲストさん
