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〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!!

〝背が小さくて、さらに痩せてる〟そんな可愛いコって周りに
いますよね～
そんな女性を目指す人、一緒に頑張りましょう!!d(*・ω・*)b

参加方法
下記の事をはじめに書いてください。
＋名前　
＋身長（嫌なら書かなくても結構です）
＋体重（　　　　　〃　　　　　　　）
＋一言（目標やダイエット期間など）

ちなみに私は・・・
＋名前　桜　
＋身長　１５２ｃｍ
＋体重　４９キロ
＋一言　思っているだけじゃ何も変わらない！
　　　　とりあえず、２月にある修学旅行まで３キロほど
　　　　落とせたらなぁー

オススメのダイエット方法なんかも、ぜひ書き込んでください♪

（ゲストさん）　

飛鳥　( No.791 2008年10月11日 18:18 　[ I0xN5LyUqygpXDKbi7ZcCo ]　)

みなさん

はじめまして☆
飛鳥といぃますｗワラ
中０３で、身長１５８ｃｍ体重４８㌔です。。。

クリスマスまでには３㌔くらぃ痩せたぃです↑
こんな飛鳥ですが、仲間に入れてもらえますか？

キキ　( No.790 2008年10月11日 17:32 　[ KSSJ4iGL4LQReSH2BcD3lk ]　)

あさひサン
ぅちヮ身長１４５㌢の３８㌔ですッ【泣】
ヤバいですッ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

桜（スレ主）　( No.789 2008年10月11日 11:27 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞ぷ☆さん
停滞期なんじゃないですか？
体重が落ちすぎると、身体が「これ以上落としてたまるか!」と思って
体重が減らなくなるんですよね。
でも少したてば、また身体が安心して徐々に減っていきますよ。
なので、もう少し頑張って続けてみてください。

食欲は無理に抑える必要はないですが、やっぱり食べすぎは危険ですよね…。
お菓子は３００cal以内で、●時まで!と決めると良いですよ。
あとは、お菓子を食べなくてもいいように昼をきちんとよく噛んで食べてくださいね。
０カロリーのペプシやコーラはお腹が膨れるのでオススメです★!

＞スポンジさん
お菓子なし、頑張って続けてくださいね!
今まで食べてたのに４日も食べないなんて、結構進歩ですよ♪

はい、あと２週間ほどですねー(｡-∀-)
私もかーなーり寂しいですよ…( p_q)
かれこれ８ヶ月はこの掲示板を続けてきたので。
でももう目標体重はクリアしてるし、もう「ダイエット」としては
終わってるんですよね。
これからは、もっと健康体を目指しつつ、内面の方も輝かせたくてd(*・ω・*)b
受験勉強もあって、PCの時間も減ってくるのでコメレスも難しくなるだろうし…。

でもスポンジさんにそう言ってもらえて嬉しいです★
私もスポンジさんに色々と助けられてきましたから(｡-ω-｡)
残りの間、こちらこそよろしくです!

＞あさひ☆☆さん
ダイエットって、ホント自分との戦いですよね。
私も「痩せるまで服買わない、何も求めない!」と思ってかれこれ
４、５ヶ月お買い物らしいお買い物はしてません。
ヘルシーなものを食べるようになったので、味付けが地味な料理で
満足しますし　笑
今はステーキとか脂っこすぎて食べれませんね(｡-∀-)

でもきっと、あきらめないで続ければ変わることは出来るから。
お互い頑張りましょうね!!

＞ネコゼンヌさん
やっぱり運動が１番ですよ。
有酸素運動で脂肪燃焼と引き締めを狙ってください。
ランニングに抵抗があるなら、ウォーキングや踏み台などが手軽に
できてオススメですよd(*・ω・*)b

スポンジ　( No.788 2008年10月11日 10:24 )

あさひ☆☆さん
そうですね（＾∀＾）でも、もし食べたかったら朝食べるようにしてます♪

あさひ☆☆　( No.787 2008年10月11日 09:17 )

ネコゼンヌさん
それは足などをマッサージして
半身浴や運動をしたらいいとー

スポンジさん
お菓子は食べたいけどがまん
がまんですよね

ネコゼンヌ　( No.786 2008年10月11日 01:55 )

わたしお尻と足が太すぎます。。
何かいい方法ありませんか？

スポンジ　( No.785 2008年10月10日 23:13 )

あさひ☆☆さん
そうですよね!!はじめたときと比べると今のほうがいろいろとたるんでるかな?（´・ω・｀）って思うことが多かったのでまた考え直していろいろと実行中です☆
お菓子食べないだけで違いますもんね☆☆（＾０＾）
お互いに頑張りましょうね!!

あさひ☆☆　( No.784 2008年10月10日 16:21 )

スポンジさん
初心に戻るのは大切ですよね
わたしはいまなるべく歩くようにしています
そんで・・・
お菓子もダイエットしてるから
とかいってもらうのも
やめてます・・・
キキさん
一緒に頑張りましょうね
キキさんは身長何センチなんですか？？
桜さん
全然スリムじゃありません
桜さんのほうが。。。
すごい努力が必要ですよね
ダイエットって欲しいものを我慢しなくちゃ
いけないし。。。運動しなきゃいけないし
でもやせるため無理せずやせます
ぷ☆さん
食べたぶん運動したり
半身浴したり。。。サウナスーツを着たりど
工夫してみればどうですか？？？
１００均でもうってますしね
後。なるべく食べるのを控えて
お菓子を食べないだけでも少しは
体重へりますから。。
頑張ってみてください

スポンジ　( No.783 2008年10月09日 18:05 )

桜さん
隙間ができてとても嬉しいです（人´∀｀）♪♪
本当、お菓子食べないだけで違いますよね!!（ノ°Д°；）ノ
今日入れてお菓子４日食べてないです!!
最初始めたばかりのときは本当たまにだったんですけど最近気が緩んでたのかちょくちょく食べてました（´∀｀；）
駄目ですねー☆
と思い、また頑張り始めてます☆☆

なかなかの難易度高いですよ!!笑
でも、成功することを願ってまーす♪ヽ（＾０＾）ノ
今月の２５日までですか…寂しくなります。・°（つД｀）°・。
今まで桜さんがいてくれたのでめちゃめちゃ頑張れましたが、桜さんがいなくなったら…。（´・ω・｀）チーン
でも、この掲示板を見つけてよかった（´ω｀）♪
感謝感謝☆☆
残りの間よろしくお願いします!!（＾∀＾）

ぷ☆　( No.782 2008年10月09日 16:04 　[ Lhw.IcdfgAkg.Y3iyY1j.k ]　)

あさひさん
食事の量を少しずつ減らして
［特にご飯を少なめに］でも
学校から疲れて帰ってくると
いっぱい食べてしまうんです...
パンとかおかしを見ると
抑えれない...どうしたら
いいでスかね?
桜
そう3、4ヶ月わやってます...
意思が弱いんですかね?
学校で疲れて帰ってくると
ば―っと食べてしまいます...

桜（スレ主）　( No.781 2008年10月08日 17:26 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
足に隙間ができると嬉しいですよね♪
ご飯の量を少なくしたりお菓子をなくしたり…
１週間続けるだけでも違うと思いますよ(*´∀｀*)

結構難易度高いことに挑戦してますでしょ　笑
応援ありがとうございます(*ノ∀`*)
とりあえず、前言ったのとは変えて今月２５日を持って「ダイエット」は
終了したいと思います。
そのあともマッサージや、お菓子なしなどは続けますが。
きっとそういうのから解放されたら、ストレスとかも減って健康的にも
いいのかなーって思って。
あと少しの間ですが、よろしくですッ(*･ω･)ｼ

＞奈菜さん
はいッ
お互い頑張りましょうね!
毎日足をマッサージ＆有酸素運動はかなり効きますよ♪
是非やってみてくださいd(*・ω・*)b

＞あさひ☆☆さん
おぉ!結構スリムですね(*ノ∀`*)
ただ、体重も減らしすぎると健康に悪いので程ほどにしてくださいね(｡･_･｡)ﾉ
でもおめでとうございます♪
これからもお互い頑張りましょうね☆ﾟ+.

キキ　( No.780 2008年10月07日 19:58 　[ KSSJ4iGL4LQReSH2BcD3lk ]　)

あさひサン
ありがとぉござぃますッ!!頑張ってみますッ(o＾-')b

スポンジ　( No.779 2008年10月07日 17:49 )

あさひ☆☆さん
ありがとうございます!!最近は、あんまりダイエットがうまくいってないのでいろいろとまた食生活やら運動やら初心に戻って見直そうと思います!!でも、見た目的に、ほんの少し脚が細くなった気がします＼（＾０＾）／
身長はあさひ☆☆さんと一緒で１５０㌢ですよ!!
朝バナナダイエットはしたことないですけど、バナナがあったらそれをたまに朝ごはんにしたりします!!
だから、継続して食べたことはないので成果は分かりませんねー（´∀｀）ゞ
でも、やっぱ人によってあうあわないがあると思うのでまずはやってみることが大事ですね!!
それで、あわなかったらまた別の自分が痩せる方法があるはずです☆☆

あさひ☆☆　( No.778 2008年10月07日 07:10 )

キキさん
食べる量は少し減らして
運動したり、お菓子抜きだったり
だべる前に烏龍茶を飲んだり、
フルーツを食べたりすると
いいらしいですよ
是非実践してみてください

桜さん
なんと昨日偶然身体測定だったんですよ
身長１５０せんちの体重３７キロ
本当に嬉しいです
何か友達とかにすごいって言われちゃいました

スポンジさん
体脂肪ダウン頑張ってくださいねー
スポンジさんは身長何センチなんですか？
良かったら
おしえてください

奈菜さん
外見かーだったら運動を重視
してダイエットすればいいと思います
足は。。。とにかくいつでも
授業中もノートを足にはさんで
ダイエットしてます
それとか。。。マッサージ
いろいろやってます
一緒に頑張りましょう

キキ　( No.777 2008年10月06日 23:22 　[ KSSJ4iGL4LQReSH2BcD3lk ]　)

奈々サン
ぅちも外見ヮ太ってなぃと思うんですけど実ヮ太ってるみたぃな。。。
なのでぅちも一緒に頑張りましょうッ♪(o＾-')b

スポンジ　( No.776 2008年10月06日 19:20 )

奈菜さん
よろしくお願いします＼（＾０＾）／
こんなんで良かったら友達になっちゃうよ～～～☆☆☆
私も、脚痩せ中心だから一緒に頑張ろうね!!

奈菜　( No.775 2008年10月06日 18:51 　[ gSh5ti8xvQcwxlAoVDhh4E ]　)

あたしは157cmで50㌔です。。
外見はふとってなぃけど、もっとやせたぃ!!
とくに脚をやせたぃ!!体重は47をとりあえず目指します!!
誰か友達になってくれたら嬉しいなっ♪
アドバイスもちょうだいね！!

奈菜　( No.774 2008年10月06日 18:49 　[ gSh5ti8xvQcwxlAoVDhh4E ]　)

あたしも入れてもらっていいかな?

スポンジ　( No.773 2008年10月05日 22:37 )

桜さん
そうですか!!じゃあ、ご飯の量を少し変えてみますね（＾∀＾）
ありがとうございます（人´∀｀）♪
これからも、体脂肪ダウンに励みますね☆☆
見た目も脚の隙間ができました♪♪♪これが、何より嬉しいです（＾ω＾）

体重増やしつつ、体脂肪キープORダウンは難しいですね（´ω｀）
でも、きっと桜さんなら出来ます!!
自分を信じて頑張ってください!!（ｂ＾∀＾）ｂ

桜（スレ主）　( No.772 2008年10月05日 19:27 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
痩せ日のときは食事量を少し変えるだけでも、体重に変化がありますよ♪
体脂肪－０．７％おめでとうございます(*´∀｀*)
私は体重を増やしつつ、体脂肪はキープorダウンという難しい
ことに挑戦してます　笑

＞あさひ☆☆さん
身長伸びるといいですね♪

＞ぷ☆さん
ダイエット法が自分に合ってないのでは…？
ダイエット初めてからどれくらい経ったのでしょうか。
１，２週間では痩せませんよ。
最低でも１ヶ月は続けなきゃですd(*・ω・*)b