朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？ (ダイエット日記.com)

朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

ねね329　( 2008年05月19日 08:44 )

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

ないしょ　( No.458 2008年09月07日 17:26　)

これ続けてはや2ヶ月も過ぎようというのに
体脂肪がびた一文も減らないのに参りました。。。
もちろん体重は増えたり、、増えたり、、で、結果太りました（苦笑）

朝バナナしてるからいいや！って感じで
結局ｈ昼と夜普通に食べちゃってますけど…？

本当にバナナで痩せてるんですか？
痩せてるって書いてる皆さんは。

だとしたら本当に羨ましいです。

hu_mi　( No.457 2008年09月06日 05:50 )

ねねさん、お久しぶりです！

あれから相変わらず朝バナナを続け、
微妙な増減はありますが、156㎝で42～43㎏になっています。

体脂肪率は15～16％と、開始前から2～3％減りました。

なかなかお魚やお肉を摂れない食生活ではありますが、
お通じもお肌の調子もいいし、生理もきてるので大丈夫かなと思ってます！

また日記覗きに来て下さいね☆

カモミール・ローマン　( No.456 2008年09月05日 19:21 )

みなさんのレスを読んで朝バナナ今日からはじめました！！
これからも参考にさせてください。
よろしくお願いいたします♪

ないしょ　( No.455 2008年09月05日 11:54　)

朝バナナ開始より約1ヶ月半経ちましたっ
今のところー２キロぐらいです
体脂肪はほとんど変化なし…

併せて週に３，４日ジムで運動もしているので
それを考えると減り方としてはかなーりユルイですかね…

ちなみに
162cm／52ｷﾛ→50ｷﾛです

とにかく体脂肪が高くて困っているので
なんとか体脂肪を減らしたいと思っているのですが
体重以上に変化がありません…泣

あと、皆さんが言うようにお腹の調子も良くなってません…
むしろ、前以上に便秘気味です

でも、朝バナナだけだとすごーく楽チンだし
間食もＯＫなので、ストレスはほぼフリー！
なので、しばらくは続けていこうと思ってます♪

ポテチ　( No.454 2008年09月05日 09:42　)

＞ねねさん
そうですよね。朝バナナを食べてる時はお水も飲んでるので結構お腹が膨れるんですよねぇ・・・。
でも消化が良くてすぐにお寝かが減ります。
１０時くらいから減っちゃう時がありますよ～。
うちの旦那ちゃんも一緒に始めてるんですが、この空腹があるからお昼のお弁当がまたひと際美味しいんだ～って！
それもそうか～と納得しつつ、私はお菓子をつまみます＾＾；。

ねね329　( No.453 2008年09月04日 22:10 )

＞５８ｋｇさん
「お米屋さんから消費者に伝えて欲しいこと」や「お米太らない」や「ご飯太らない」などで検索すると出ているＨＰを読んでみたり、最近は「食べて痩せる」みたいな本が多く出ていてそれらはだいたい「炭水化物は太ると言うのは間違い」といいます。
どれを信じるか、実践するかは人それぞれでしょうが、私はお米しっかりと食べていますよ。
私はお米の量が少なかったりすると便通が滞りがちで体重がちょっとずつ増えちゃったりします。

＞塩カルビさん
バナナアレルギーってこともありますので、他の果物で様子見てはいかがですか？

＞ポテチさん
私もちゃんと守れていません（笑）
３時にはお腹空かなくて夕飯前の５時くらいに急にお腹が空いて食べちゃったり、お昼まで持たなくて１１時頃ちょっと何か食べちゃったりもしてます(^_^;)

５８ｋｇ　( No.452 2008年09月04日 11:43 　[ fQa7DQjiiT6trURTECMYek ]　)

はじままして。
朝バナナして3ヶ月ほど経ちますが、最初の2ヶ月で約２ｋｇほど落ちたんですが、なぜか最近元の体重に戻ってしまいました。。。そういう方ほかにもいらっしゃいますか？
あと、質問ですが、②の「お米よりもおかずの割合を下げる」とありますが、炭水化物の割合を多くすると太りませんか？私はお米が大好きで、おかずはいらないくらいなんで、お米の割合を増やすことが、ダイエットにつながるのであればすごくうれしいんですが、炭水化物は太ると言われる事が多いですよね。誰かご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。

ポテチ　( No.451 2008年09月03日 21:26　)

朝バナナ始められる方って、ほんと多いですよね。
って私も先月からですけど・・・。
朝の忙しい時にバナナでオッケイということとか、結構始めやすいからでしょうね。
守れてないのはねねさんの『３』の１日１回の３時のおやつでしょうか？
これは何回か食べちゃってます＾＾；。

こぶた３５　( No.450 2008年09月03日 21:05 　[ gzradI.5dkoeA7rzbdkBH6 ]　)

はじめまして。
私も朝バナ仲間に入れてください！！

実は、朝バナナを始めたのは７／２１からなので１ヶ月ちょと経ちます。
１ヶ月での体重の変化は、－１．３ｷﾛ・・・とっても微妙・・・(-_-)
とは言え、運動も特にしていないしたまにチョコレート（ギャバのね）を
１袋一気食いしてますしね（これが原因かしら？）

ただ、皆さんがいうような快腸感（？）はないです。
ウエストの変化も殆ど見られないし。ん～～～～。

それでも、とにかく続けてみる事にしてます。
よろしくお願いします。

まぐろツナ　( No.449 2008年09月03日 16:12 )

はじめまして。

朝バナナを以前もやっていたのですが、途中で出来なくなっていたため
また再開しました。
バナトモ募集です！！

１５８ｃｍ４５ｋｇを目指してます

ぷよぷりん　( No.448 2008年09月03日 11:11 )

おはようございます！
朝バナナ始めて１週間、ちょうどせーりと重なって
数字にそれほど成果は現れてませんがおしっこ・お通じは快調です*＾＾*
せーり明けを楽しみに頑張ります！

mama　( No.447 2008年09月03日 01:00 　[ x0z9SIoKovwG/m4AaqbuHU ]　)

はじめまして
朝バナナ初めて10日たちました
結果マイナス2キロです。2人目を産んで産後６ヶ月たってしまったのに
体重がもどりません{汗
現在58キロ
目標50キロを目指して頑張ります
皆さん宜しくお願いします
最終的に46キロに戻るまで頑張りマース

塩カルビ　( No.446 2008年09月02日 23:54 )

バナナ食べていくとおなか痛くなるんですけど、
それって普通ですか？

cocoa☆　( No.445 2008年09月02日 22:48 )

はじめまして。
今日から朝バナナ始めました。
すると、なんとお通じが2回も！！！
しかも、そんなに頑張らずに＾＾
（いきなりこんな話題でごめんなさい）
でも、うれしくてうれしくて♪♪
仕事中、お昼休みまでにお腹がすいちゃって、グーグーなるのがはずかしいけど。。。
そんなこと気にしないで頑張ります！！

よろしくお願いしまぁす。

みんまま　( No.444 2008年09月02日 21:50 　[ .o61JTOsyxMAiGnF.ArQ6c ]　)

はじめまして。
明日から朝バナナ始めようと思って、バナナを購入してきました。
こちらのサイトを見てなんとかがんばろうと思ってます。
ぜひ皆様のお仲間にいれてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

ねね329　( No.443 2008年09月02日 15:26 )

＞リョウジマミーさん
素晴らしい成果ですね！特にそのウエストの減ったサイズがなんとも羨ましい！！スカートやパンツは全て買い替えですね？（笑）
頑張って１００日目指してください♪

＞ No.442のないしょさん
私はバナナ食べていませんが順調ですよ(^^)
今は梨の幸水が美味しいです♪

ないしょ　( No.442 2008年09月02日 13:58　)

朝６時ぐらいにバナナを食べてお昼までは普通に持つんですけど
なんせバナナが甘くてつらいです；
②④⑤は普段の生活通りなんで負担は少ないな～。

体重はさすがにまだ変化なしですが、腸内環境は改善されている
ようです。便秘なんで３，４日は出ないのがあたりまえでしたけど
バナナにしたら快腸♪

リョウジマミー　( No.441 2008年09月02日 13:40 )

久しぶりのｶｷｺﾐです。

7月18日より朝バナナを続けて今日で47日目になりました。

体重6.6㎏減
ｳｴｽﾄ10.5㎝減

目指せ100日です。

ねね329　( No.440 2008年09月02日 12:04 )

果物にもよりますがだいたい１時間半から２時間とかで消化してしまうらしいんですよ。
だから食べた直後はお腹いっぱいでもしばらくしてお腹空いてしまいますよね～(^_^;)
私はその空腹感を乗り越えるとすっと楽になって昼食を摂るのは朝食から６時間後くらいです。
お仕事その他もろもろで夕飯の時間や就寝時間が思うように行かないものですよね。
なるべく「心がける」って感じでいいのではないでしょうか(^^)

ポテチ　( No.439 2008年09月02日 10:53　)

ほんとに朝バナナ２本と水を３００㏄くらい飲んでますけど結構お腹膨れます。
といいながら今日はその後（１時間くらい）豆乳クッキー食べちゃいましたけど＾＾；。

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