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あやや ( No.2 2002年09月25日 20:47 )
始めまして。
私は、去年からダイエットしていて、６６ｋｇスタ－トです。
（ほぼ、同じくらいですね）
今、５１～５３ｋｇ前半をうろうろしています。
目標としては、体重は今のままで（５０ｋｇ台前半）
、体脂肪を２０％位にして、ずっと、ＫＥＥＰできればいいと思っていますが、体重よりも、間食くせがあったり
暴飲暴食しがちなので、、きちんとした
食生活を３０歳までにできるようになるというのが目標かな？
みつき ( No.3 2002年09月25日 21:54 )
初めまして。
私は160㎝無いのですが、今年の４月の健康診断では159.5cmとほぼ160cmなので是非仲間に入れてください♪
ちなみに私は今年の３月下旬からダイエットを始めて、最終目標は体重50㎏、体脂肪率20～23％を目指しています。
ひと月約－２㎏で落として来ているのですが、大幅減量の為最近気が緩み、今月ちょっと乱れて一番減りが悪かったのです(泣)
同じ身長だと目標体重なども似てくると思うので是非皆さんを参考にしたいです！！
ぺーたん ( No.4 2002年09月25日 21:54 )
はじめまして。
私も160cmです。
大きいダイエットは2回目で、以前が60kg→50㎏。
結婚して太ってしまったので、今回は太りにくい体にするのが目標で、ダンベルなどで鍛えています。
今回スタートは51㎏で目標は45㎏です。
今月は全く減っていません。 50㎏を過ぎるとなかなか落ちなくって苦しんでいます・・・
ひでくんのママ ( No.5 2002年09月25日 22:20 )
初めまして。私も身長160㎝です。仲間に入れてください。
目標体重はひろみはなさんと同じ50キロです。
5月からダイエットを始めて1ヶ月3キロ減を目標に頑張ってきました。
ダイエット維持は68.8キロありました。
今は53～54キロの間を停滞中です。
以前に63キロから47キロまで落とした事があったんですがその時は
貧血がひどくてやっぱり50キロぐらいが理想かなぁと思いました。
結局その時は仕事を始めてしまったので運動をする時間がなく元の生活パターンに戻ってしまったためリバウンドしてしまいました。
今回は前みたいにリバウンドしないように頑張ってます｡
色々情報交換できたらいいと思いますので宜しくお願いします。
ないしょ ( No.6 2002年09月25日 22:52 )
私は164cmですが、今は70kg台にまでなって、まずは60kg台にするのが目標というていたらくです。
高校生の頃は50kg弱→学生時代56～58kg→26歳頃63kg→
で、結婚後一気に69kgまで。そして現在32歳で
最大の74kgまできてようやく真剣に本気にダイエット決意です。
とりあえずはもうすぐ70kg切りそうなので年内には65kg、
最終的には55kgまで落としたいです...それでまあ中肉中背、着る服にも困らない体型だと思うので。運動もして締めます。
ほんとは50kg切るまでにもう一度なってみたいけど、
あまりにも遠い過去なので霞んじゃって想像できないんですよね。
でもそれじゃだめだ！って「美人画報」読んで思ったり。
ひろみはなさんの頑張り、励みになります。
幻の50kgまで私も頑張ります。頑張りましょうね！
モコ ( No.7 2002年09月26日 15:51 )
私も160cmです。 ２年近くで10kgも太っていろいろ試した揚げ句、58キロ停滞に危機感を感じてこの日記に辿り着きました。
私はひろみはなさんの様にキッチリ食事制限できない性格なので、食生活はこのままで少しでも運動グセをつけて痩せようと思ってます（ちなみに今日はプールさぼりました←馬鹿） この２ケ月程ダイエットしてて、如何に食事と運動が大事かと痛感させられてますぅ～。ちなみに今月の目標は50kgでしたが達成は無理っぽいです（苦笑） でもまあ、こんなに長期戦でダイエットした事ないのでいつかは成果が出るハズ！ と、余裕カマして頑張ります（笑） それに今迄と違って、ここでいろんな方と交流しながらダイエットできるのがスゴク楽しい毎日です。自分で書く日記は三日坊主ばっかりだったけど、ココが続いているのは私にとってある意味ダイエット効果やって思ってます（笑）
個人個人ペースはイロイロだけど、みんな最終目標に向けて頑張りましょおぉ～～っ！！く(￣△￣）ノ
きゃおママ ( No.8 2002年09月26日 23:15 )
今晩は♪ 私も身長160㌢です。
3月からダイエットを始めて、月2㌔減でやって来ました。
体重は70㌔→55㌔、体脂肪率は35%→23%と変化しています。
目標体重は52㌔ですが、できれば50㌔を目指しています。
運動・食事・筋トレと、ダイエット王道コース選択です。やっぱり、これしかない気がします。あ、あとここのサイトの力大です。ダイエット日記の仲間、みんなの頑張り、努力！
スポーツクラブにも週2～3回通っていますが、目標に達しても、今度はその体を維持するために、運動は一生続けてゆきたいと思います。
あた ( No.9 2002年09月27日 17:56 )
ひろみはなちゃん♪私161cmなの～！
仲間に入れてくだされい！
んで、目標一応５０キロ
（ほんとは４７～４８キロ・・何故なら
結婚前そうだったから・・戻して欲しそうだ主人は）
いやははは、先は長い！！
月に２ｋｇペースが理想ですが・・。
あせらずくじけず、がんばりましょう！
ひろみはな ( No.10 2002年09月27日 21:07 )
あっ!あたサン☆ここでも、こんにちわ☆
みんな身長が一緒だから、目標も同じくらいで、なんだかとっても仲間が増えたみたいで、すっっごく嬉しいです☆
40キロ代はやっぱ夢ですよねェ♪
みんなそれぞれのペース、方法がありますが、気持ちは一個☆
頑張っていきましょうろねっ!!
佳奈 ( No.11 2002年09月28日 09:17 )
162cmくらいです。体重61ｋｇ…。
ずっと「ダイエット！」と思ってるんですけど、なかなか
できません！体重も減ってくれません！
これからは気合を入れて頑張ろうと思います！！！
てんこ ( No.12 2002年09月28日 15:32 )
私も、160cmです。仲間に入れてください！ 結婚以来、気がついたら10キロ増えていました。国立ダイエットを始めて気になり調べていたら、こちらにたどり着きました。目からうろこです。なるべくして私が、10キロ増えてしまったのがよーく分かりました。53.6ｷﾛｽﾀｰﾄでちょっと欲張って、49.6キロ目標で行きたいです。(ついこの間まで、一生この体型のままかも、と思っていたのに･･言ってしまった！) 運動嫌いの私ですが、正しい知識で皆さんと一緒にがんばっていきたいです♪
咲耶 ( No.13 2002年09月28日 18:17 )
私も160cmちょうどです。お仲間にいれてくださいｖｖ
目標は同じく50kg。
欲を言って49kgかな？やっぱ40kg代は夢です（笑）
お互いがんばりましょう♪
ほっぺ ( No.14 2002年09月28日 21:00 )
こんばんわー！私も160cmちょいです♪
今は51キロ前後を行ったりきたりなんだけど、目標は
48キロです！下半身を細くして、キレイにパンツをはけるように
なりたいです！！！
だって、今は細いパンツばっかりで、はけないのばかり
売ってるんだもん(>_<)
みなさん、よろしくですーm(__)m
★ミルク★ ( No.15 2002年10月03日 02:48 )
みなさんこんばんわっ★私も160cm（正確に言うと159.6とかだけど。笑）です！私はここ最近50kg以下になった事がなくって目標体重は48kgなんですけど、こんなに50kgの壁が厚いとは・・・ってカンジです。今は52kg台を停滞中。
悩みは上半身デブで好きなジャケットとかコートがあってもボタンが閉まらない(；_；) スラッと伸びた二の腕とべちゃんこなお腹目指して頑張ります♪みんなヨロシクね♪
ふふ ( No.16 2002年10月03日 07:23 )
159とか158とかそのあたりをうろうろしています。
最近測ってないなぁ。
やっぱり健康的に50キロきりたいです～
みにら ( No.17 2002年10月03日 12:27 )
こんにちはっ！私は160.8センチです。ダイエットを始めたら４年ぶりに４ミリ伸びました(笑)今年明けの体重がＭＡＸで58.0kgでした。ここ６年くらいの平均は54.5kgです。
40kg台にどうしてもなりたくて６月くらいからダイエットを始めました。今は、49.2kgです。運動＆食事で９月中旬頃までは順調に減らしてきたんだけど、気が緩んできたのか誘惑に負けっぱなし。目標は47.0kgとキレイなウエストラインなので達成目指して努力していきたいです。自分には“甘い”性格なのでダラケてる時は皆さん叱ってください！
よろしくネ m(__)mﾍﾟｺ
オウラン ( No.18 2002年10月03日 18:04 )
こんにちは。私は身長が１６２ｃｍで体重は現在６７ｋｇにやっとなってきたばかりです。みなさんに比べてまだまだ重いですが（＾＾；
取り敢えず標準体重の５７ｋｇを目指しているのであと１０ｋｇの減量です！
私の周りの人は私の体型に対して「太ってないよ～」とかって言う人が多いので、どうしても自分に甘くなってしまいそうになるのが悩みの種です（＾＾； 気を使わんと正直に言っとくれ(´д｀)
のんの ( No.19 2002年10月04日 19:05 )
どーもです。私も160cmで仲間に入れてほしいなぁなんて思っていたんですが、皆さんの最終目標体重が余りにも軽いので、ちょっと怖じ気づいています。私の最終目標体重は55kgで、20代の頃に53kgで体脂肪率18％、11号サイズだったので、それ以上は軽く（小さく？）ならないと思っているからです。ま、これも個人差と思って、マイペースでがんばりましょう。皆さんも、身長が同じなので、最終目的体重が同じでなくては駄目だと思わずに、それぞれの最終目標体重に向かって頑張りましょうね。
JENNIFER ( No.20 2002年10月05日 03:21 )
私は161.5ｃｍです。なんとこの間の健康診断で、去年より1ｃｍ伸びてました(笑)なんでだろ･･･
今57kg前後をウロウロですが、最終目標は47kg!
可愛いお洋服を沢山着たいからです♪ショップで一目ぼれした服が9号･･･一緒に買い物に行く友達は当たり前のように着られるのに、私は･･･っていう経験ないですか？？とーっても切ないですよね!?一目ぼれしたお洋服を理想どおり着こなせるように頑張りますっ！
オウラン ( No.21 2002年10月05日 16:47 )
みなさん最終目標は４０ｋｇ代なんですね。
私はまだ先が長いなぁ～・・（＾＾；
昔８０ｋｇあったことを考えるとこれでも痩せた方なんですけどね～。
夫には痩せ過ぎもよくないと言われていますが私にはそれ以前の問題です（＾＾；
最近の女性はすごい細いですもんね～。同じ身長なのに７号とかの服の知り合いが普通にいるし(´д｀) 一体どんな生活っぷりなんだろう
あをあを ( No.22 2002年10月08日 00:45 )
コンニチハ～★
身長160cmには届かない159cmですが、仲間に入れて下さい～。
多分この身長になってから40kg台になったことがないので、今月は50kg台突破を狙ってます！
最終的には46kgぐらいで体脂肪率が18％くらいになりたいな★
（現在は51.6kgで体脂肪率は夜で23％くらい）
食事＆運動で健康にやせるつもりです。
よろしくです～。（^～^）
ぴお ( No.23 2002年10月14日 22:27 )
こんにちはー。ぴおです。１６１センチで、今は６０キロです。目標は５３キロです。もっと減らせるんなら、５０キロまで行きたいけど、維持できそうなあたりでと思ってます。ひろみはなさん、１．５ヶ月で、７キロはすばらしい！じつは、私７年前は７０キロだったんです。３年かけて５２キロまで減らしたあと、何度も６から８キロのリバウンドしてて、今回半年かけて７キロ減らそうと思っています。ではでは皆さんと一緒にダイエット日記つけながらがんばりましょう（＾－＾）
トルテ ( No.24 2002年10月15日 06:42 )
私は162cmで52kg辺りを停滞中・・・仕事を始めて不規則な食事時間、ストレスによる過食で46.5kgから5kgくらい増えてしまいました。そのときはいていたパンツがほとんどはけなくなってしまったので、再び46.5kg目指して頑張ります。一緒に頑張りましょうね！！
雪 ( No.25 2002年10月18日 13:57 )
はじめまして～。雪です。１６２ｃｍで５１㎏です。目標は４５㎏！です。仕事が残業続きで外食が続き、さらに酒好きが重なって5キロ以上太ってしまいました。2ヶ月～3ヶ月でなんとか元の体重に戻したいと思っています。それではよろしくお願いします！
ちぃさま ( No.26 2002年10月19日 01:27 )
こんにちは！私は161cm/54kgで、数値的に見ると標準体重だといろんなサイトで見るのですが、見た目がデブです。しかも、身体のあちこちのサイズが理想数値よりもかなり大きいです。ということは、身体が引き締まっていないということなのですね。今年の初め頃までは48kgだったのに、じわじわと太ってきてしまったというかんじです。なので一応目標は48kgとしていますが、51kgくらいの時が一番体調が良かったようなので、とりあえず51kgになれたら嬉しいです。ひろみはなさんのダイエット、参考にさせていただきますね！
★マイ★ ( No.27 2002年10月19日 23:27 )
はじめまして♪
あたしは162cmで51kgです。
取り敢えず第1目標として50kg代を切って、最終的には47gくらいになれたらなと思ってます☆
まだまだ誘惑に負けちゃったりの未熟者ですが皆さん仲良くして下さいね♪
★マイ★ ( No.28 2002年10月19日 23:29 )
ちょっと訂正です。
↓の47kgの間違いです。
グラムって…（＾＾；）
accy ( No.29 2002年10月25日 16:34 )
昨日から日記復活しました！ 私も162cmです 53,4kgをさまよっています 49ぐらいでいいのでせめて40キロ代になれたらいいなーと＊後運動して、このたくましいお腹を引っ込めなければ… どうも体重以上に身体のサイズがオカシイホドでかいのです… プヨプヨなんでしょうね＊＊悲しい限り… 身体の引き締め＆この乱れた食生活改善を目指して頑張ります！！ よろしくお願いします☆
みょん ( No.30 2002年10月28日 13:07 )
はじめまして。162cmで60kgちょいです。目標は50kgだけど、９号サイズになればＯＫかなぁ。(#^.^#)
スリムに戻ってタンスのこやしを活躍させたいです。
よろしくお願いします♪
デブリン ( No.31 2002年10月28日 20:29 )
はじめまして。160センチ、67キロです。産後の気のゆるみから10キロも太ってしまいました。一ヶ月2キロ落として、半年で元に戻したいです。大食いなので、食べるものを気をつけて、あとは簡単な運動をしています。みなさん一緒にがんばりましょう。
スズキ ( No.32 2002年11月07日 13:54 )
こんにちは～はじめまして。
160センチ（四捨五入済み）、55キロです。
目標体重は51キロです～。今年の夏から始めて3キロ落ちました。
一時は53キロ辺りで維持していたんですが、最近テンションが
落ちてつい食べることが多くなり、ダイエットについて遠慮なく
お話できる場所が欲しくて日記も始めました。
よく動ける体になることを目指してます。どうぞよろしく！
タルトタタン ( No.33 2002年11月26日 23:29 )
はじめまして♪
私は身長160センチ、ベスト体重は52キロです。
現在54.6キロくらいかな。(ｰｰ;)
ホントはね、もう少し落としてもいいかなって思うんですけど
それ以上落とすと胸が･･･なんですよ。
これ、何とかならないものでしょうかね。（苦笑）
下半身だけ重点的に何とかできたらなぁって思います、切に!
それも、自分でできる範囲でね。
それから、ついでに顔も引き締めたいですね～!（笑）
自分一人だとついつい「ま、いいか！」なんて甘くなってしまうので
叱咤激励が欲しくて参加してみました。
YUKO ( No.34 2002年11月29日 17:12 )
私は１２歳で１６２センチです。〔デカッ〕
体重は・・・５４くらいです、、、〔泣〕
痩せたいんですけどまだ知識がぜんぜん・・・。
兄なんて１０センチ高くて同じ体重・・・。
エルン ( No.35 2002年12月02日 15:34 )
こんちゃ☆ １６１センチ 現在４９．５キロです。１ヶ月前は５１キロありました。ピーク時は（７年前ぐらい）５９キロありました。５１キロ前後で安定してはや６年でしたが やっぱりかっこいい服を着こなすにはも少し痩せたい～っと思いダイエットを開始しました。でもこの身長で５０をきるってなかなか難しいですね。かなり苦戦してます
王理 ( No.36 2002年12月02日 20:09 )
162cmで40kgだったのに、結婚して周りの環境が激変したため
（超田舎で近所づきあいなどが異常なほど多いの）
ストレス太りで52kgになってしまいました。
現在の目標は44kgです。今は順調に減っているのですが、お酒大好きなためこれからの忘年会シーズンは恐怖。
みんなで頑張りましょうね。
享年 ( No.37 2003年08月08日 23:41 [ E1JhO/PKGIghoDqiYfLcEI ] )
私は、１５９ｃｍで今は大体４８－４９ｋｇの間をうろうろしてるカンジです。一時期エステに通っていたころは、４６ｋｇまで落ちて維持できていたのですが、やめて二ヶ月くらいで５０ｋｇまでもどってしまいました。現在は一年前からスポーツジムに通ってこの体重を維持しているんですが、運動しても足はなかなか細くならないのに、エステでは確実に細くなりました。よくエステは効かないとか聞くのですが私は効果はあると思うのですが‥‥‥
★ＹＯＵ★ ( No.39 2003年08月11日 00:30 )
１６０センチ５２キロです●
私はこの夏で４０キロ台目指してます！！
最高５６キロありました、、
今は海を歩いてます^^
冷夏 ( No.40 2003年08月15日 11:11 [ Dc2DyS4TCmUorf8XhPdx5w ] )
１６２cm４９キロをさまよっています！！(50ｷﾛ?)
新学期が始まるまで絶対45キロになってやる！！
起きたら背伸び＆ｼﾞｬﾝﾌﾟ!ご飯前にお水!湯上りに柔軟っぽいの！
始めてから５２→４９になりました！！
はち ( No.41 2003年08月16日 10:27 [ Y6fXPfFQSGgt8h9627gz6g ] )
はじめまして♪
私は高１で、
４７キロです。
けどいま５０までふえてしまったので
ダイエット中です！
かおまわりとかかなりやばいです（;;）
Ｊｒ ( No.42 2003年10月27日 22:30 [ 5j1OrMQDQgkkB0oo1dZ4mY ] )
今日初めてこのページに出会いました☆
私は身長１６３ｃｍで、春から少しずつダイエットをして、５ｋｇほどやせたのですが・・・
秋は美味しくて、食欲が底なしです（Ｔ＿Ｔ）
せめて今をキープ、欲を出せば、５０ｋｇくらいになりたいです。
ほんわか ( No.43 2004年01月30日 08:22 [ sNrwG.upPYIIe8zTrXugJQ ] )
160cm、52kgです。
出産前はがりがりだったので、そのころと比べると
10kg近く太ってしまいました。
今や、二の腕30cm。二重アゴ。
4日前からエアロビ始めたのになぜか体重が増えてる(ーー;)
何が何でも40kg台にしたい～
とくめい ( No.44 2004年02月01日 10:55 [ bxsp660myV6KJpO6hPtgTw ] )
160センチは無いんですが・・・159.5センチぐらいです。体重は44キロ。54キロから落としたんですが、ここからがなかなか減らないです・・・。
まだお腹とかかなりやばいのでなんとかしたいんですが・・・。何キロを目指せばいいのかな。
ベコ ( No.46 2004年02月02日 12:06 )
はじめまして！
身長１６１㎝
体重 ７３kg（２ヶ月前は８０㌔）
２匹の乳幼児を抱えた専業主婦ダイエッターです！
目標は５５㌔だけど
とりあえず、4月の娘の入園式までに
スーツを新調したいので
１３号をサラーっと着るか
１１号で安くて選びたい放題～
を目標にしてます！ よろしく！
ミニー ( No.47 2004年06月26日 15:30 [ yy/AbTn36uEVAk/fu1HonM ] )
何方か私と同じ位の身長・体重で「これは効く、これで痩せた！」と言うダイエット法など知りませんか？是非教えてください！！そして一緒に頑張りましょう(^０^)/~どうぞ宜しくお願いします(^▽^)/~ ★ミニーより★
ぴよ ( No.48 2004年07月08日 14:22 [ h00Oq6VSzUM0TL5tdTjwhM ] )
こんにちは！私は160cmで46㎏～47kgです。
ピーク時は60kgあったんですよ。間食を止めて夜中にご飯を食べるのを止めたら54～53kgまで減りました。
私は水泳をやってるんですけど、
①朝ごはんは必ず食べること
②脂肪、炭水化物を減らして、無機質・植物性タンパク質(豆腐とか)を多く摂る
ことに気をつけたら約2週間で５㌔の減量に成功しましたよ☆
しかも筋肉は落ちずに脂肪だけ燃焼されます。
その理由は要望があればまた書きたいなと思ってます♪
ちひろ ( No.49 2004年07月08日 23:01 [ 8hb2Tm2/yzUyXXTFP5wQcw ] )
ぴよさん！はじめまして♪
↓その理由知りたいです!!
あたしも試してみようかなぁと・・・。
ぴよ ( No.50 2004年07月09日 00:22 [ h00Oq6VSzUM0TL5tdTjwhM ] )
ではさっそく・・長くなりますけど頑張って読んでください(>_<)
私たちはあらゆる食品をエネルギーに変えてそれを燃料として活動しています。
そのようなエネルギーとなるものの代表が
①米、パン、いも類などの炭水化物
②油、バター、豚肉などの脂肪
なんです。この２つのうち①の炭水化物は何よりも先にエネルギーに変えられます。なので、炭水化物を多く摂るといつまでたっても脂肪はエネルギーに変えられず、消費されないのです。さらにこの脂肪はすぐ体に貯まりやすい！！
そこで、①炭水化物と②脂肪の摂取量を減らすと・・・
新たに入ってくるエネルギー源が無くなってしまいますよね？
そこで人間の体はどうするかというと、今まで貯めてきた脂肪を使ってエネルギーに変えるんです。つまり、今まで付いていた頑固なお肉がみるみるなくなっていく！！
でも、やっぱり痩せるなら美しく痩せたいから、筋肉をつくるタンパク質は欠かせないですよね。タンパク質といったらお肉って感じなんですけど、お肉には脂肪分が多いので却下。その代わりとして「畑のお肉」とも言われる位沢山のタンパク質を含んでいる豆腐を摂ればいいんです☆豆腐はヘルシーだしね！
これに適度な運動を組み合わせればもう完璧☆
２週間のうち、最初の１週間はなかなか変化はみられません。
でも２週目に入ってからの変化がスゴイ！！
ぜひやってみてください☆
よかったら経過とか教えてほしいです♪
ぴよ ( No.51 2004年07月09日 08:02 [ h00Oq6VSzUM0TL5tdTjwhM ] )
誤解をまねくといけないので書いておきます。
ひとつ注意してもらいたいのは炭水化物を全く摂らないっていうのは必ずリバウンドにつながるということです！
朝、昼は軽めにご飯やパンを食べて下さい。
夜は頑張ってヘルシーに。
体重だけ落ちても心が豊かになれなかったら成功とは言えませんよね？体重を落とすのは自分に自信を持つきっかけに過ぎないと思うんです。
みんなで頑張って「いい女」目指しましょう！！
モコ ( No.52 2004年07月10日 02:10 [ 8TPd2K5k5P2Vhah/A/CEQE ] )
ぴよさん、はじめまして！モコといいます。つい最近炭水化物抜きダイエット（リセットダイエット）で体調を崩してしまい只今ダイエット休止中なんです（泣）炭水化物を軽めとはどのぐらいでしょうか？今は朝・昼とご飯茶碗半分ぐらい食べています。あと5ｋｇ減らしたいのでぜひぜひ教えてください！
kei太 ( No.53 2004年07月12日 17:29 [ TFmC7fp28JI8Ey6pPqk0qM ] )
食べたくなったら牛乳に砂糖を入れたものをコップに軽く一杯飲むと良いらしいです。
セロトニンを欠乏させないようにすることが目的だそうです。
たんぱく質と糖質をいっしょにとることでセロトニンが分泌され、リラックスするので無駄に食べたい気持ちや、イライラを抑えてくれるんですって。
ダイエットでくじけそうになったら、頑張り過ぎずコップ一杯の良質の牛乳に、砂糖を入れてのんでみてください。
主婦の方で子供やだんなの食事に付き合わなくてはならないと、ダイエット中なのに食べたくなったり、ついつい残りを食べちゃったり大変ですよね。
そういう時は、レモン水を飲むといいです。食べたらいけないのに同じテーブルに着く時は、濃い目のレモン水を用意して自分はレモン水を飲むようにします。フレッシュレモンをしぼって作りましょう。
これに砂糖は加えません。どうしても甘みがほしければメイプルシロップを入れると良いと思います。
レモン水も、砂糖入り牛乳もリバウンド防止にもとっても効果がありますよ。
２年前半年で１０キロ落としたあと、
本当に効果あるなぁ～と実感してつづけています。お勧めですよ＾＾
私は現在160cm48㌔です。
自分の顔に合う体型だと満足してたのですが、やはり夏ですし、細い人がうらやましくなってきました。
あと3㌔痩せる＆体脂肪率を下げたいです。がんばります＾＾
体脂肪率の効率の良い下げ方知っていらっしゃる方アドバイスおねがいしますっ！！
若いころダイエットを繰り返してたので（55㌔⇔44㌔）体脂肪率がすごいことに！！
今は週２回ジムに通っていますがなかなか下がりません；；
きらら３９７ ( No.54 2004年07月13日 00:15 )
初めまして！私は１６２㌢ 68㌔です。
って名前書かずに体型書いちゃってるし。
凄いですね！短期間で７㌔減してるみたいで！
私は昔の４８キロに戻したいです！
大好きなモデルは１６５センチの４３キロなので最終は
そうかな。
顔がなかなか痩せないのが悩み・・・。
paris ( No.56 2004年07月19日 20:53 )
初めましてこんにちゎ☆私も１６１㌢の６６㌔～６７㌔のParisです！今ゎマイクロダイエットを始めて４日目です。４日目で約１㌔痩せましたが、目標－２０㌔。９月１９日からの三ヶ月、ハワイへサーフィンのため留学するのですが、太った身体でできなぃし自信がぁりませんねー・・・。どぅしても自分が大嫌ぃです。これからの２ヶ月、徹底的に楽しみながらダイエットしたぃのですが、どぅしてもストレスが恐ろしぃ・・・。私ゎ以前、ストレスのせぃで拒食症になり、３０㌔を切ってしまぅぐらぃの体重がここ３年ぐらぃ続きました。拒食症の次ゎ必ず過食が訪れ、結局今６６㌔まで上がりました。なので、ストレスフリーのダイエット！と思ぃ、そしたらぁる方にマイクロダイエットを進められました。ぉ腹ゎもちろん空きますし、ストレスにもなりつつぁるので、この掲示板にカキコさせて頂きましたぁ☆みなさま、ょろしくです！
さらら３９７さん＞＞Parisも４６～４７㌔ぐらぃが自分にゎ丁度良ぃです！一緒に頑張りましょぅね☆
ERINA ( No.57 2004年07月23日 19:12 [ cAxLmBIo8AYDGeYxP5ikCM ] )
はじめまして☆
年齢 17歳
身長 161cm
現在の体重 48kg
目標体重 45kg（最終目標は41kg）
実行中のダイエット
・1日の摂取カロリーは1700kcal
・毎日1時間のウォーキング
・週1回断食をする
断食をすることによって、外見だけでなく体の中から
綺麗になれるし、心も落ち着きます。
胃も安らぐし、断食を週1回のペースで続けると
体力が付き健康になるんですよ♪オススメです。
ふう ( No.58 2004年07月26日 17:51 [ 5j1OrMQDQgkoQAILqhjqWc ] )
はじめまして、こんにちわ♪ふうといいます。
私は現在１６０ｃｍ・４４ｋです。目標体重は４２ｋぐらいです。私の場合どっちかって言うと体重を落とすことより、体型を変えたいって感じです。
体重は５年ぐらい変わってないんだけど、太ももとか、特に背中！にあきらかにお肉がついちゃってるんです。
秋にはウェディングドレスを着る予定だし、なんとか、このお肉を減らしたいんですけど、いい体操とかエクササイズとかあったら教えてください。
沙羅 ( No.59 2004年07月27日 22:36 [ gyhXFaB8z9.yI46DR4aqaw ] )
最近ファスティングで53kg→49kgになり。。。
１kgリバウンド↓↓
しかも沙羅はかなりの便秘症で困り㊥(。＿。)
スリムファーストっていうMDもどきのドリンクで置き換えやったり、低カロの食事とったり・・・。
『ストレス溜めない！飽きずに楽しく！！便秘を治そう(爆)！！！』
の元に、目的を逸しながら頑張っています(笑)
よろしければ、、、たまに覗いてやって下さいなっｖV
アロエ ( No.60 2004年07月30日 18:16 [ uCWyGXsOXGML.h21r2tSgM ] )
こんにちわ♪
私は１６０㌢で５７㌔ぁりました(￣Д￣；；
だヶど、、、
☆ｶﾛﾘｰ計算(1200～1600)
☆炭水化物をぁまりとらなぃ
☆朝ゎ玄米ﾌﾚｰｸ
ﾃﾞゃってぃたら１ヵ月で５２㌔までなりました♪
便秘がすごいヵﾗ『にがり』に挑戦したヶど効果が
ぁりませんでしたΣ(￣ロ￣lll)
まだ中学生だヵらそんな薬とヵゎ，
ゃれなぃんで、目標ゎ、、、
『健康にゃる♪便秘を治す!!』で
４０台になるコトですｗ
皆さん頑張ろうｫo(*^▽^*)o~♪
ﾋﾅ☺ ( No.61 2004年10月23日 22:45 [ zLtU2cspO8UyJC7L.ur3AI ] )
こんちぁ(＾－＾*)v
私ゎ㊥学生で、１６４㌢で５９㌔ぁります…
アロエさんすごぃですね★
私もこれヵﾗ、超頑張ろぅと思ぃます＞＜
ﾏﾀﾞぃろ②とゎヵんなぃので良かったらぃろ②教えて㊦さぃっ!!!
m(_ _)m
あみ ( No.62 2004年10月24日 20:25 [ 5j1OrMQDQgkZSMvyt2rBEQ ] )
160cmで52kgです。
62kg有ってダイエットして46kgになったんですがリバウンド
して52kgになりました。
でももともと62kgも有ったのでまだ大丈夫と思って甘えてし
まってダイエット出来ず…＞＜
目標は46kgです☆
みっこ ( No.63 2004年10月28日 21:03 [ Ad/jm6jwCWYmkBbpIiZdis ] )
kei太さん！牛乳と砂糖のやつのことをもっと詳しく教えてください
みっこは162cm54キロです
ココア☆ ( No.64 2004年10月29日 21:47 [ bdzMu8WO79.CkZEYf3.bf2 ] )
はじめまして＊＾＾＊高３のココアです☆★今最高潮にデブで、６９～７０キロあります。。。１６２センチで＞＜：ぴよさんの炭水化物と脂肪分をとらないダイエットをしてみたいです！！質問ですが、夜は豆腐だけ食べればいいですか？？
でぶりん ( No.65 2004年10月30日 06:51 [ Hhi7/G2ViZc2VxtZM989hg ] )
１６０cm・只今体重７４Kg ～７３Kgウロウロしています。１年前まで８６Kg ありました！子供３人、来年２番目の子が小学校卒業です。それまでにせめてあともう５Kg 痩せたい専業主婦です。最終目標は５０Kg 台です。皆様よろしく！がんばりましょう！
ぴんちゃん ( No.66 2004年10月30日 07:58 [ sSRQoiQTSEkGBoKJPHm02o ] )
160cm、54kg。去年のお正月は84kgありました。あと4kg痩せたら目標達成です（この4kgがなかなか減らないんですよねー）
pico ( No.67 2004年10月30日 14:27 [ d5HbvQFr0CsGwXHu783Riw ] )
今は163cmで53Kgです。たべなきゃなんとなくやせた感じにはなるけど腹筋とか体全体がしまってないので、すぐ太ってしまいます。
数字よりも見た目の印象の方が大事？と感じてます。
ジムで水泳を始めて半年、でも筋トレ等で筋肉を強くしないとやっぱり根本的な解決にはならないのかなと思ってます。
ただ痩せてるよりも引き締まってる人のほうがきれいに見えるので時間かけても体質改善していこうと思います..。
風 ( No.68 2004年10月30日 21:38 [ Lccqlw8usssdVVXumvDhvE ] )
初めまして！
私は163㌢６５㌔です↓↓
はっきり言って自分が重いです(涙)
自分が｢重い｣ってホンマしんどいです、、
１０㌔ほど痩せたいです、
１１月からジムにも通おうと思っています。
効果ありますかね？？
でも勉強とダイエットの両立って難しいんですよね。
死亡より筋肉の方が重いって聞くのですが、
ジムで運動して痩せますか？
通ってる方意見おねがいします( д ) ﾟ ﾟ
pico ( No.69 2004年10月31日 00:08 [ d5HbvQFr0CsGwXHu783Riw ] )
（また書き込みします...すごく長くてすみません）
風さん
ジムはメニューにもよりますが必ずききますよ！
ヨガとかエアロとか太極拳だとかプログラムがたくさんあるとなんとなく気分的に楽しくなります。
私の場合は水中エアロと水泳から始めました。でも泳ごうと思うと全然体力が落ちてて300mくらいでダウンしてました。その後ジムのサービスで体力測定をした際に筋トレメニューを組んでもらい、いろいろなマシン(1種1セット15～20回程度）をほそぼそと続けていましたが、やればやっただけ効果が出ました。普段の生活でも疲れにくくなってきたし、週1.2でも運動するとかえって体も気分もすっきりするので、良い気分転換にもなっています。
おかげで今は1kmを30分くらいで苦もなく泳げるようにもなったし、あとは腹筋と太腿..をあきらめずマイペースで引き締めるつもりです。ジムの良い所は、エステ等よりお金がかからず、一人で試行錯誤する手間がなく無理な姿勢や辛さを感じないで楽に効果を出しちゃうという点かなと思います。(スタッフに相談できたり、ある部分を引き締めようとする場合にそのために設計されたマシンを使うので楽）
水着になると痩せててもしまってなくてだる～んとした人よりもうっすら筋肉を感じるくらいの人の方が若くても歳とっててもかっこ良く見えてきます。要は体重よりも体脂肪かなと思います。
それと友人(エステ関係者）からアドバイスを受けたのが、絶対に下半身をひやさないこと。です。むくみ含めて脚全体が張って固いと代謝が悪くて痩せないとのこと。去年から実践してますが、パンツが2サイズ小さくなりました。(!)寝る時も気を抜かずサポーター等はいてます。バレリーナの足下のレッグウォーマーを連想して良いことは真似してみようと思っています。
それと多忙でも生活に美意識を取込むようきれいなものを置いておくのも効果大です。
それではお互いに気長に行きましょうね。(^o^)
ヒトミ☆ ( No.71 2004年10月31日 16:20 )
初めまして！私は身長167cmあります。今は73キロなんですが
今年の4月頃は92㌔ありました。6ヶ月で19キロ痩せました。
私のダイエット法は、夜減らして、できる日は一日30分の
ウォーキングをしました。そうすると、体重がスムーズに早く
おちていきました、目標は65㌔なので頑張りたいと思います。
おむすび ( No.72 2004年11月01日 10:18 [ ft8q3mmha9EtgbnJ57eUvU ] )
風さんはじめまして。
身長164センチ・体重63キロのおむすびです。
わたしはここ1年で、55キロ→67キロまで太ってしまいました。
そこで一念発起してジムに通いはじめました。
（専業主婦なので週に4回くらい通えたのでラッキーだったのですが）
トレーナーさんにわたし専用のプチ筋トレやストレッチなどを作成してもらい、それを元に3ヶ月続けたら、健康的に58キロまで減りましたよ！
それまでは腰痛・肩こりがひどかったのですが
運動を始めてからは本当に一切なくなりました！
（痛いﾄｺ、と言ったら筋肉痛くらいでしたね。笑）
不思議なことに、ジムで痩せた58キロは55キロの時よりずっと締まっていたのですよ～ｗ
ウエストとか腰周り、二の腕が無理な食事制限だけで落とした時と全然違いました。
風さんは学生さんみたいなので
年齢的にもお若いから、わたしより（30歳）ずっと
効果が出やすいと思いますよｗ
運動すると、「せっかく運動したから今日くらいは暴飲暴食を控えよう！」って言う気持ちにもなりますし・・・。
お勧めです☆
なんて言ってるわたしですが、夏に2回、アメリカに行ったら
ダイスキなハンバーガーとビールに手が出てしまい、
63キロまで戻ってしまったので
11/1の今日からまたジムに復帰します！
（ジム＆耳ツボ＆サプリで年内に50キロ台に戻したいです＞＜）
でわでわ。
長くなってしまいましたが、
お互い頑張りましょうねｗ
かおちゃん ( No.73 2004年11月01日 22:47 [ sG.kQM0cYccp2r4jqGT9AI ] )
こんばんは。
私は１６０cmで今５３kgです。一回４９ｋｇまでいったんですけど、またもどってしまいました。今はいままでいったことのない体重をめざしています。最初はもともと６０キロ近くあってちょっと食べる回数を減らしたらだんだんと減ってきました。そのときの体重の目標は55キロでした。私はあきっぽいので4．5キロの目標にしないとやめてリバウンドです。どうやってダイエットしましたか!?ちなみに私は食べずにリバウンドの激しいダイエット方です。
ボーブ ( No.74 2004年11月02日 01:32 [ 34kGnLnCHE2WQuKOopP4mY ] )
こんばんわ～
始めまして＾＾私は１６３ｃｍで体重７３ｋｇはっきりいってデブ～です。５日ぐらい前から、お風呂ダイエットをやって、２キログラムやせました。
最終目標が５６ぐらいなんですけど、いい方法はありませんか？
まぴ ( No.75 2004年11月02日 13:47 [ RQBULSeSELQZzH0gKhskAU ] )
こんにちは。
まぴと申します。私は１６１cm、５８kgです。以前は５０kgだったのですが、最近特に増えやすく減りにくくなりました。甘い物とお酒が大好きです。朝、昼は非常に小食なのですが、夜同居している彼氏とごはんを食べると、おいしくて楽しくてつい食べ過ぎてしまうようです。一緒に暮らして２年経ちますが、その間に私は５kg、彼は７kg太ったそうです。最近はお酒も控えるようにしたり、お肉よりも野菜たっぷりの料理を心がけているのですが…何を食べても太るような気がします。基礎代謝が低いんでしょうか？？基礎代謝を高めるにはどうしたらよいのでしょうか？？
のび ( No.76 2004年11月02日 19:37 [ rIDxhK/QqRYAfr1iUHeweU ] )
こぉゅぅののせいにしちゃいけなぃかもしれなぃけど、
ストレスで太るってのもあるんですよね…。
すごくストレスたまってて、精神的にも身体もすごくつらぃんです…。
ストレス解消とかできないんです。
なにか教えてきださい！
風 ( No.77 2004年11月03日 21:41 [ LZKCZw8FRTMUyebs1uZitM ] )
picoさん、おむすびさん、
貴重なご意見ありがとうございます！
昨日、ジムの申し込みへ行って６日から通うことにしました。
週６日２時間程度の運動を始めようと思います。
体重より、体が引き締まるのはうれしいですねvv
ただ、初日に体重を量るのでとても恥ずかしいです、、
重ね着しても大きく見えなくなるように頑張ります！
本当にありがとうございました！！
かおり ( No.78 2004年11月03日 22:33 [ B9JXmo0Bn7AAx3w9MvJC6s ] )
私も身長１６０センチです。今、体重がちょうど５０㌔。メーカーによりますが、パンツやスカートは７号をはいてますよ。ただ、私は筋肉質なので、ふくらはぎが太く、今はブリアントに通ってます。ここはすごい！最初３５センチくらい合ったのですが、今では３３センチまで落ちました。目標は３１センチ。ﾌﾞｰﾂもミニも格好良くはけるのは、あと５キロくらい落とせたらかなって思ってます。
ないしょ ( No.79 2004年11月04日 16:35 )
ないしょですみません。身長159.5㎝なので仲間に入れてください（*>ω<*）
今は58キロあります。でも半年前は47キロでした。いろいろあって約10キロも太ってしまいました。半年前はけたパンツが今は太ももで止まります（涙）半年前の体重の戻りたいですッ。だから目標は47キロです。
まゆ ( No.80 2004年11月04日 18:17 [ sgIy1D5W/h6ekavyiBcyQk ] )
私は163㌢あります。一緒にやせたいです！！
最初45㌔だった体重が過食など、いろ②あって、今では65㌔に。
ダイエットもなか②うまくいかずこまってます。太いと似合う服もなくって（泣）ホントにやせたいですっっ！！
目標ゎ。。49㌔せめてこの体重にしたいです！
そら ( No.81 2004年11月04日 21:51 [ qJnqt2a07xsUn3pSEtkpr2 ] )
私の身長は159㌢です。体重は51㌔あります。
初めはバスケをしていたので46㌔だったけどやめてからドンドン太っちゃって…。ダイエットをしようと思うのですが、どうして痩せたらいいのか全く分りません。
後5㌔痩せれば元の体重になるのでとりあえず5㌔痩せるのが目標です！！
うる ( No.82 2004年11月05日 12:15 [ 8yTt2jsl6cg0KN/7qSSix6 ] )
私は以前５４キロあってそれを１週間で運動と少しご飯を減らしただけで５１キロまで減らしました。そして豆乳を飲むようになりエクササイズも生活の一部となり 約１ヶ月後はかってみたら５０キロになっていて 喜んでいましたが 一度食欲が出てきてしまうと止まらなくなってしまぃ 間食は毎日ケーキ 大盛りご飯の後もおなかいっぱいなくせ すごい量のアイスクリームと一生で初めてなほど 食べ物を胃に入れた１ヶ月と２週間で５７．８キロまで 増えてしまいました。あきらかに皮下脂肪が増えました。
そしてまた今ダイエット始めました。薬品は高くて買えないし健康を害したら嫌なので 食事を改善し元々好きなエクササイズをし３日で８００ｇ減らしました。もちろん間食は抜きですがごはんは質をよくししっかりとってるので間食をしようという気にはならない…と思う。
ダイエットは本当に楽しいものです。キレイにやせれるまでがんばれることってステキですヨネ！自分の体をコントロール出来る女性ってステキです！今はむっくりな体型だけどイメージの自分に近づくまで みなさんがんばろー！！
ダイエット始める前にもぅ嫌だってくらいご飯やお菓子を食べてからのぞむとぃぃとですょーーー
★チョコ★ ( No.83 2004年11月05日 17:01 [ dFGIk6wzRTAUUj0VlnN0IQ ] )
チョコは身長が１６５センチで、現体重が５３キロです！！
目標は４５キロ以下だよ！！
まゆ ( No.84 2004年11月05日 20:04 [ sgIy1D5W/h6YNWalOigsuA ] )
チョコさんへ
十分ほそいじゃないですかぁ～
うらやましいです。。目標に向かってがんばりましょぉ！！
smiling ( No.85 2004年11月06日 01:49 [ LTLNSUbAtcYnMeggk2lHdk ] )
初めまして☆お仲間に入れて下さい(o^∇^o)ノ
１５９㎝、現在５１㎏です。
何度もいろんなダイエットに手を出しては失敗してリバウンドしているので結構情報を提供できるかもしれません…（笑）
２年前は、４７㎏まで痩せて（マイクロと運動…無理してたな）、一気にストレスが爆発して過食気味になり、５２㎏くらいに。
その後進路とか将来に対する不安（笑）のストレスでさらに増えて、教育実習のあった６月には５７㎏にまでなってしまいました（ＴдＴ）
でも、心機一転してまた頑張りはじめて、今に至ります。
結局は「栄養バランスの取れた粗食と適度な運動、ストレスを溜めないこと」が成功に繋がると思います。今心がけているのはそれです。
野菜をたくさん食べて（今は高くてしんどいですが…）、大豆ものなどタンパク質をとって、体を冷やさないようにして、半身浴をして、朝は早起きする。と。
やはり生活からですねー。
皆さん一緒に無理せずがんばりましょ☆
ちなみに目標は４５㎏です。
一ヶ月１から２㎏くらいを目安にゆっくり行きたいと思っています。
りん ( No.86 2004年11月08日 00:03 [ B4mnlxo4JJkuB7Yj1Jx7bk ] )
はじめまして！私は１６２ｃｍで体重は５６キロくらいあります（泣）子供を出産してからだんだん太り始め、今では少し気を抜くとブクブク太っていってしまいます・・・最近ホントに危機感を感じてきたので子供をベビーカーに乗せて、少しですが散歩などをするようになりました（＾＾；今の目標は４５キロです！一人ひとり目標は違うと思いますが、一緒にがんばりましょうね（＾＾）
ののこ。 ( No.87 2004年11月08日 21:33 [ GLIhY7aZ16kG6AyIcBMWBs ] )
こんばんは。161センチ54キロです。2ヶ月前の結婚式の時は52キロでした・・・気が緩んでお菓子食べてたら太ったよ～。
高校生の時、一瞬64キロをマークしたので、気を抜くとその体重までは簡単にリバするはず！！・・・おそろしい・・・。
毎日8時間以上の立ち仕事（力仕事含む）だし、往復1時間は歩く。
だから帰って来てから運動とかはなぁ～。
と言いつつ筋トレは昔から日課なんですけどねｗ
こんなあたしが今更なのをやれば痩せるのか解かりませーんｗ
誰か似たような方、居ませんかーー？？
（一日３食、８分目で食べてますよ★お菓子も禁止令を出されました）
りりぃ ( No.88 2004年11月09日 10:56 [ MSTBAmfv46QpIPibE5UfjM ] )
こんにちわ。161センチ53キロです。４月に二人目を出産して必死に体重を戻している所です。妊娠前は49キロだったので今の目標は４キロ落としたいです（-.-;）みなさん一緒に頑張りましょうね！（^^）P
まだ下の子に母乳をあげているせいか、なかなか体重が減らなくて、食欲の秋という事で間食が多くて困っています。どうしたら食欲が抑えられるのでしょうかね？
片桐 ( No.89 2004年11月09日 21:04 [ sG.kQM0cYccW4MuBvhKTYA ] )
はじめましてｍ(_ _)ｍ今高3で166cm,58kgあります。「身長あるし、大丈夫～」なんて油断してたけど、考えてみれば3年前は165cmで52kgだった･･･大丈夫じゃないです。卒業式までには40kg台とはいかなくても53くらいになりたい!!顔太りが特に気になるんです（脚や腹ももちろん気になりますが）。瞼も腫れぼったくて･･･（T_T;)
受験生だしあんまり時間なくて運動なんて体育くらいです。まずはご飯の食べ過ぎと間食、夜食をやめなきゃなあ。自由登校になったら少しは時間ができると思うので、運動時間の確保はそのときを狙ってます。皆さん頑張りましょうねえp(^^)q
でわ(^^)/~
しこ ( No.90 2004年11月10日 12:17 [ D7Cqeiw1F0oaEv5PDfnGzI ] )
はじめまして！
わたしは１６４で５７キロあります・・
卒業までに５３キロ目指します！
ちぃ ( No.91 2004年11月10日 16:25 [ LTLNSUbAtcYGMYsiWH50Xw ] )
初めまして！こんちゅゎです！今うちは１６１㎝の４９キロなんですけど、うちの目標は４４キロなんです！んで、前テレビの「みかさつかさ」って言う関西だけのテレビかもしんないんですけど、ごろ寝体操をやって１０キロ近く痩せた人がいたんですよ！！すごくないですか！？んでそのごろ寝体操をうちもやろうっと思ってたんですけどうち、記憶力が悪くて、やり方を忘れてしまったんですよ（＞、＜）まあテレビ放送してから３週間くらい経ってもせえへんかったうちがアホなんですけどね（・・；）
んで、そのごろ寝体操の仕方とか知ってる方いませんか？？
教えてください！！（＞＜）
はつよ ( No.92 2004年11月11日 13:24 )
はじめまして！はつよと言います。私は162cm/59kgです。
昨日からリセットダイエットと日記も付け始めました。
目標はひとまず55kg。最終目標は48kgくらいです。
ちぃさんの書き込み見て「ごろ寝体操」調べたら出てきました～♪
「みかさつかさ」さんの情報
鍛える部分：太もも、ウエスト、お尻
鍛え方１：寝転がって足を斜め45度ぐらいに上げて元に戻す。
元に戻した時に足は下につかないように止める。
左右それぞれ７回ずつする。
鍛え方２：寝転がって足を真上まで上げる。その足を逆足の方へ下
ろし、また真上まで戻して元の位置まで戻す。
元に戻した時に足は下につかないように止める。
右左それぞれ７回ずつする。
鍛え方３：寝転がって片足を曲げて膝の裏に両手をまわし、曲げた
足を胸の方に近づける。その状態で体を起こして座る。
右左それぞれ７回ずつする。
私も今日からやってみようかなー・・・。
ちぃ ( No.93 2004年11月11日 17:11 [ LTLNSUbAtcYGMYsiWH50Xw ] )
はつよさん！「ごろ寝体操」教えていただいてありがとうございました！！
目標目指して頑張るぞ～～～！！
ではではまた効果が出てきたら報告しにきま～す！！
はつよさん！一緒に目標目指して頑張りましょう！！
テントウムシ ( No.94 2004年11月15日 19:37 )
初めまして！身長160㎝体重55㎏です。
しかも腰痛持ちなのであまり激しい運動も出来ず、体脂肪が増えて増えて大変です。
とりあえず２週間の無料期間中に１㎏でも減るようにアレコレ頑張りたいと思います。
160㎝前後のみなさん！頑張りましょうネ！
もか ( No.95 2004年11月16日 00:55 [ 5j1OrMQDQgkVmwObE6nEbE ] )
48kgまで落としてもすぐに暴飲暴食しちゃって50kgに
戻ってしまいます。
私って意志が弱いわ…。＞＜
45kgにしたいんだけど難しい～。。。
もか ( No.96 2004年11月16日 00:56 [ 5j1OrMQDQgkVmwObE6nEbE ] )
48kgまで落としてもすぐに暴飲暴食しちゃって50kgに
戻ってしまいます。
私って意志が弱いわ…。＞＜
45kgにしたいんだけど難しい～。。。
あおい。 ( No.97 2004年11月16日 09:08 )
こんにちは～。私は１６１ｃｍ、５２ｋｇです。目標はとりあえず４７ｋｇ。大学に入って１０ｋｇ、正確に言うと１１ｋｇ増えました。私は高校のときに食生活に気を遣ってるうちに４０ｋｇになってたのですが、もともとすごくぽっちゃりですごく太りやすい体質なんです。。なのに周りの「食べても太らんて」「ちょっとくらい大丈夫！」という優しいお言葉にいい気になってるうちに気づけば・・（〒－〒）卒業式で袴姿が似合うように頑張っていきます！！みなさん、がんばりましょ～
musico ( No.98 2004年11月30日 22:03 [ AD4xW4zaWqAk5Mr9Ol6CsA ] )
身長１６０ｃｍ、体重５３ｋｇです…高校時代は４５ｋｇくらいだったのに…なぜかぷくぷくぷく…と。。。
とにかく下半身がすごいんですよね…食事も気を使おうと思ってます…なんか下半身に効くモノってないですかね…（－－；
musico ( No.99 2004年12月03日 01:41 [ AD4xW4zaWqAk5Mr9Ol6CsA ] )
musicoです。こんにちは。
今日、ダイソーの食事代用のドリンク（？）を飲んでみましたが…私にはあいませんでした…（＞＜）何か…カロリーメイトをつぶして混ぜたような味が…苦手。。。
マイクロは試供品は飲んでみたのですがやはり高いだけあって飲みやすかったですね。でも、やはり私のＮＯ．１はオルビスのですね！牛乳を入れて混ぜるだけなんですけど、全然ダイエット用とは思えません！それくらいおいしい！（＾０＾）お値段もお手ごろですし♪お勧めです！
あおい。 ( No.100 2004年12月03日 07:41 )
＜musicoさん＞
オルビスので効果はどんな感じでした？？辛かったりリバウンドはなかったですか？？よかったらお話聞かせてください～(☆∀☆)
musico ( No.101 2004年12月04日 00:00 [ AD4xW4zaWqAk5Mr9Ol6CsA ] )
あおい。さん、こんにちは。
私はまじめにはオルビスでダイエットはしてなかったんです。ちょっとお試し、程度で買ってみただけなので…ごめんなさい、ちゃんとした効果のほどは何ともいえません…。ただ、栄養とかもしっかりしてるようですし、味はおいしい（フルーチェみたいな。）ので、割と辛くは無いはず。。。カロリーももちろん低いわけですから、続ければ効果はあると思います。私はこれからまじめにオルビスでダイエットに挑戦してみようと思ってますので、効果があったらまた書き込んでみようと思ってます。（＾＾）
あおい。 ( No.102 2004年12月05日 07:32 )
musicoさん、お返事ありがとうございます☆
そうなんですね～ぜひぜひ効果のほどをお聞かせ下さいな∩(・∀・)∩
楽しみにしてまーす(☆∀☆)ｷﾗﾘﾝ
るりるり ( No.103 2004年12月11日 08:18 )
私は今、１６０ｃｍの５３ｋｇです。
目標は４７ｋｇにすることです。
でも体脂肪が２６％もあるので、体脂肪を減らしながら
体に良いダイエットをしたいと思います。
ぁりゅ ( No.104 | 
