シフォ.ココ （ No.1981 2008/7/3 17:28 ）
akoさん、こんにちは。娘がお腹にいる時にマナニティビクスをしていたのでが、最近はウオーキングと犬の散歩が唯一の運動となっている私ですが、エアロビで脂肪燃焼ができればと思っています。一緒に頑張りましょう！
ももちゃん （ No.1980 2008/7/3 17:13 [ G4MKBRGS.t.hPFDvGfPds. ] ）
みなさんこんにちは〜久々の書込です。
今日は、ちょっとお聞きしたいことがありまして、それは先日あるＤＭが届いたのですが、座っているだけでやせるという、ミセスのための痩身美容マットの宣伝だったんですが、この商品ご存じの方おられますか、これって本当に効果あるんでしょうか？
美鳥 （ No.1979 2008/7/2 17:28 ）
ＭＯＩＬＡさん、アドバイス参考にしたいと思います。筋トレも最近4つ程増やしました。絞れる所は絞りたいので地味ですが、とてもキツイ運動をやって3日目です。筋肉痛で困っています。明日から天気がくずれると言っているので、暫らくはウォーキング出来る時だけ行い、筋トレ中心で頑張ろうと思います。成果が出ればまたお話したいと思います。
ako♪ （ No.1978 2008/7/2 10:55 ）
おはようございます♪
シフォ.ココさん、はじめまして。
私も市がやってるエアロビクスに行ってます。
安いし、楽しいですよ♪
一緒に頑張りましょうね〜
シフォ.ココ （ No.1977 2008/7/2 08:56 ）
月がかわり気持ちをリセットして目標体重にむけてがんばる気持ちです。市でやっているエアロビクスに申し込んでみようかな〜と思っています。気持ちがくじけそうになった時に皆さんのメッセージをみてまた頑張ろうと思うのです。一緒にダイエット頑張りましよう。
りもーと （ No.1976 2008/6/30 03:03 [ 7lyRwT4cm5EijDFHD0u.q6 ] ）
はじめまして
目標前にリバウンドしてしまいました。
これからも頑張りたいので仲間に入れてください。
MOILA （ No.1975 2008/6/29 15:39 ）
＞美鳥さん
はじめまして！
過去ログを読んでいないので同じ質問でしたらご容赦くださいませ。
へモ値の指示が出ているという事はもしかして糖尿でしょうか？
（ウチの家人が糖尿なもので気になりました）
1日8000歩とかいうのならまだ理解出来ますが、毎食後にというのは、ハードルとしてキツすぎるように思います……
帰宅してお出来になるのなら、踏み台昇降等もウォーキングに匹敵するものですよ。既にお試しなら申し訳ありません。
あとは筋トレをして、全身の代謝率をあげるのも効果的かと思います。
美鳥 （ No.1974 2008/6/29 13:38 ）
久しぶりに投稿しました。皆さん、こんにちは。
あれから、努力のかいあって、ヘモグロビンの数値少しですが減りました。27日の内科受診で６．２％になりました。ですが、医師より更なる努力をするように言われ、へこんでいます。毎食後ウォーキング8000歩するようにと言われたのです。とても出来ません。8000歩を距離にすると、6キロです。1日3回するとなると、18キロになります。私には出来ません。働いているものですから、体調管理もままならずです。厳しい現実です。
今現在、体重54.0kg・体脂肪２３．９％です。
皆さん こんにちは！
コラーゲン飲み始めて今日で５日目です。
ホットミルクとコーヒーに入れて飲んでます。
ドキドキしながら飲み始めたコラーゲンですが、
全然違和感なく飲めています。
これで変化があればうれしいなあ。
とりあえず３０日は飲むんだぁ。
腕に付いている振袖は筋トレじゃないと取れませんかね？
運動苦手なのでやはりダンベルかなあ？
でも３日坊主なんですよね。
ケンチャン （ No.1972 2008/6/28 06:37 ）
おはようございます。
週末レポート
○体重 ５３．４ｋｇ（−０．６ｋｇ） ｂｍｉ２１．３
○体脂肪 １１．４％（−０．１％） ６．１ｋｇ
・・・体重が減らないまま、来週は、もう７月。
焦ってしまいます。・・・・
おはようございます！
１９７０ないしょさん
そうなんです。
姿勢大事ですよね。
私は小さい頃から腹筋背筋が弱く椅子に座ると
背中丸まっちゃうんです。
ウォーキング始めて歩くときは胸を張るようにお尻締めるよに意識しています。
まだ椅子に座ると丸まっちゃうけど
気が付いたときには胸張るようにしています。
バランスボールがいいというので
パソコンはバランスボールを椅子にしようと思ったけど
高さが合わず挫折です（笑）
ないしょ （ No.1970 2008/6/25 14:33 ）
mahimahiさん、
親戚のおばあちゃんが昔からすごく姿勢がいい人で、
特別運動してないのに、80近くなっても後姿は50
代なんです。私も最近姿勢が悪くなってきたので、
座っているときも、胸をはって腹筋に力をいれて、
太ももの力で膝をつけるようにしています。
ないしょ （ No.1969 2008/6/25 14:27 ）
桃雀さん、１９５８です。
３５キロも減らしてしわたるみが出ないとは！すばらしい。皮膚が若いんですね！
菓子パン侮れないです。私も菓子パンにはまって
おやつに毎日１個食べていたら３キロ太りました。
８個食べてたら、２４キロだったんでしょうか？
８０キロいってましたわ。
太るとしんどくて眠くておなかはすくし、着る服は
ないし気分は沈むし、本当にいいことないです。
ダイエットするのもこんなに大変なので、
つくづく、太らないようにするのが一番だと思って
います。
皆さん、
ストレスたまることばっかりの毎日でも、食に逃
げるのだけは止めましょうね。逃げるなら服とか食
べない方面に逃げましょうね。
ako♪ （ No.1968 2008/6/25 13:35 ）
私もコラーゲン買ってきました♪
今日から試してみます。
停滞期・・・・私も突入です(_ _|||)
私もみなさんの意見を参考に、早く抜け出せるように頑張ります♪
桃雀 （ No.1967 2008/6/25 13:17 ）
NO１９５８のないしょさんへ
４７ｋｇではシワ、たるみはでません。
顔にもでないです。
今年の１月に４１ｋｇ台になったときにはしわはでませんでしたが、たるみが少しでました。
顔はこけました。
太った原因はストレスだとおもいます。
いろいろなことで逃げ場が食べることだったと思います。
半額になったパンを１日５〜８こ食べていましたから太るわけです。
それ以外に朝と昼もたべてました。
まったく運動もせず寝てばかりでした。
気がついたら８４kgになって、肘や腰が痛かったです。
太るといいことありませんよ。
おはようございます！
mahimahiは典型的な中年女性っていう体型をしています。
順調な成長をしてきたなぁと思いますね。
これに逆らおうっていうんだから
もうちょっと気合いれなくちゃね。
気合だぁ〜！！
みるたん （ No.1964 2008/6/25 03:16 ）
σ(^^；)も今日から、始めます。
４０代で約１０キロ増えてしまいました＞＜
もう限界＾＾；
今年こそ、痩せなきゃ〜って思ってます。
同じような年代の方と一緒なら、頑張れそうなので、((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
洋ちゃんの子猫 （ No.1963 2008/6/24 23:08 ）
皆さん色々アドバイスありがとうございますm(_ _)m
今回は皆さんがいてくれるのでなんか頑張れそうです！
本当に力になりますよね☆
諦めず続けてみます！
シフォ.ココ （ No.1962 2008/6/24 20:41 ）
今日から始めます。同年齢の方がいらっしゃるので頑張れそうな気がします。よろしくお願いします。
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彼氏のいる方、身長体重教えてください！ ( 1158 )
４０歳代、５０歳代でダイエットしている方、一緒にがんばりましょう。 
ゲストさん
