ルイージ （ No.356 2008/6/24 23:51 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
ペンネームをケイコからルイージに変更させていただきますぅ〜
私のもやしダイエットは夕飯代わりに食べてます
もやし一袋を しゃきしゃきにゆでてから その後
しゃぶしゃぶ用の豚肉鏨１００�弟気鬚罎任董，�いしそうに盛りつけて食べてます
ドレッシングは、前にも紹介しましたが
今 私が一番ハマッテルのが
ゴマドレッシングを大１に ポン酢大２
食べる時は 七味をお好みで 必ずかけてネ(^o^)
それから、もやしを食べながら、 水も沢山飲むこと
（だいたい５００CC位飲むと お腹いっぱいになるはずです）
これで私の場合５９kgから２ヶ月で今現在５３kgになりました(^_^)v
短期間で必ずやせられるはずです
お互い励ましあって頑張りましょう(^_^)/~
しし丸 （ No.355 2008/6/24 21:54 ）
私もﾅｶﾏに入れてくださぃ＞ｗ＜
もやしダイエット皆様けっこう痩せたんですね！
毎食もやしを食べるんですか？
食べる量、食べる時を教えて下さい！
ケイコ （ No.354 2008/6/24 17:20 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
もやしを食べて２ヶ月で６�垳困蠅泙靴�
メニューは豚しゃぶしゃぶです
ドレッシングには
ごまドレを大１にポン酢大２
忘れてはいけないのは七味をふりかけるのがミソです。
ケイコ （ No.353 2008/6/24 17:14 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
もやしを食べて２ヶ月で６�垳困蠅泙靴�
メニューは豚しゃぶしゃぶです
ドレッシングには
ごまドレを大１にポン酢大２
忘れてはいけないのは七味をふりかけるのがミソです。
美夜 （ No.352 2008/5/25 17:51 ）
No.349のないしょさん：
書き込み有難うございます！
自己満足なんですけどね（笑）
当然ですが、毎日ウォーキングする時間があるわけでもありませんから…せめて万歩計をつけるだけでも、と。
食物繊維も足りないと言われ、今更ながら食生活の見直しを考えなければ…と焦ったりしています。
どうも、精神的に不安定になると、食事というものに執着が無くなる傾向があるんですよ。
暴食に走るか、全く食べないか、どちらか。
…どっちも駄目だって、分かってはいるんですけれど。
フィッテ、今月はまだ読んでません。
あぁ、明日はコンビニに行かなくては！
ありがとうございました☆
ないしょ （ No.351 2008/5/25 15:38 [ Rx37MAypu3cCkZEYf3.bf2 ] ）
美夜さん
349のないしょです。
ウォーキングもされてるんですね！偉いなぁ。
長期的に見れば、運動した方が痩せやすいからだに
なりますよね☆
タンパク質はなかなかとるのが難しいんですよね〜><
既製品だとなかなかとれないし･･･
あ、豆腐はホント、オススメですよ〜☆
今月号のフィッテに、何か豆腐について沢山
載ってました！
美夜 （ No.350 2008/5/24 13:39 ）
No.349 のないしょさん：
日記、読んで頂いて、ありがとうございます!!
グレープフルーツ…そういえば、南国のものは体を冷やすとか、聞いた事があるような…っ
基本的には、朝ごはんとして食べるんですが、量は1/2と決めたり、意識してみますね!!
タンパク質ですか…うぅぬ。
栄養が偏ってるなぁ、と感じてはいたけれど、やっぱり見直さなくちゃ駄目ですよね。
とんでもないですよ！
ほんとに、アドバイス感謝しております！
ぜひまた、コメント頂けると嬉しいです☆
ないしょ （ No.349 2008/5/24 03:35 [ Rx37MAypu3cCkZEYf3.bf2 ] ）
☆美夜さん
日記よませていただきました！
グレープフルーツは脂肪燃焼に効果的って聞いたこと在ります。香りもいいですし、満足感ありますよね♪
ただ気になるのが、南国のフルーツは基本的に体を冷やすためにできてるので･･･あ、でも今から夏だし、いいのかな>< これ私も悩んでるとこなのですが･･･
あと、もっとタンパク質をとられてもよいかと♪
卵1個でも、魚1尾でも♪
何か全然アドバイスになってなくて、ゴメンなさい；
☆ゆりかもめさん
徐々に落ちてるのですね〜うらやましいです。
私は生理前なので、トイレの回数も少なくなり、
体重増加気味です･･･不安です･･･
私も、6月になったらどかーんとやりたいです!!!w
ゆりかもめ （ No.348 2008/5/22 15:42 ）
私の場合、もやしは夜だけなんで目立った変化はないですが、徐々に落ちてます。が、今は停滞期・・・
６月になったらドカ〜ンとやりますよ〜！（決意だけは大げさ）
美夜 （ No.347 2008/5/22 02:21 ）
No.344のないしょさん：
わぁ、日記を見て頂けるんですか、ありがとうございます！
自分を何とかして励ましながら書いている、拙いものですが;;
読んで下さっている方がいる、ということが、最大の励みです!!
キムチのスープ、代謝にもよさそうですよね☆
今日は（日付的には昨日ですが）高カロリーのものばかり食べてしまったので、明日はキムチスープを作ろうと思います!!
ないしょ （ No.346 2008/5/21 13:40 [ jTlTKYyzRrQfPyetV82R.A ] ）
ゆりかもめさん、
私も学生です◎
普段は自炊をして節約しているのですが、
たま〜に外食が入ると一気に出費が・・・；
お財布とにらめっこしながら暮らしてます。
台湾、卒業旅行に行ってみたいです☆
そういえば確かにここ、もやしレシピの掲示板に･･･!!笑
でも、私は2�垳困任后�
(体重計の数字は長期的に見ないと
アテにならないとよく言いますが･･･とりあえず嬉しいﾃﾞｽ)
これから高温期に入って、むくんで体重が落ちにくくなるので心配ですが、がんばりﾏｽ!!
今からお昼に、
ニラともやしのからし醤油和えしま〜す☆
ゆりかもめ （ No.345 2008/5/21 12:49 ）
ないしょさんも学生さんだったんですね〜。
自炊、感心です。
もやしで節約もしてるし、親御さんも安心していることでしょう。
旅行は台湾がお勧めです！屋台で激安激旨料理に感激します。
オレンジページ、今朝立ち読みしました。
美味しそうですね。「ご馳走もやし」って感じで、カロリー高くなりますね。
ラーメンやうどんのトッピング、簡単で便利そでした。
オレンジページ、昔よく買ってましたが暫くぶりに読んでみて、かなり充実したな〜と思いました。
HPもすばらしいです。
情報ありがとうございました。
もやしダイエットの掲示板なのに、もやし料理の掲示板みたいになってしまいましたね〜（笑
ないしょ （ No.344 2008/5/21 02:10 [ jTlTKYyzRrQfPyetV82R.A ] ）
ゆりかもめさん、
韓国って、本当に何でも美味しいですよね〜☆
私も、旅行中はマシッソヨ〜!!(美味しい!!)って
言ってばかりでした。
油物はやはり、お通じによいのでしょうね。
私も少しは採らねば･･･
美夜さん、
私も学生で独り暮らしなので、自炊です〜♪
もやしは経済的にも◎ですよね。
キムチととダシ汁で、スープ風も良さそう！
つくってみます。
私はニラが安いので、つい買っちゃいます^^
あと、ここに登録していないので、美夜さんの日記に
カキコできなくって･･･；
でも、日記は拝見させていただきます☆
ありがとうございました！
美夜 （ No.343 2008/5/19 21:16 ）
ゆりかもめさん：
いえいえ、上手だなんて、そんなことないですよ(><)
色々な方からアドバイスを頂いて、なんとか作っています。
油抜きした油揚げ細切り！
これこそダイエットですよね、素晴らしいです☆
アレンジ自在で、しかも豪華に見える…私のお気に入りです♪
直ぐに出来るのもお手軽でいいですよね！
ゆりかもめ （ No.342 2008/5/19 15:57 ）
美夜さん
学生さんでしたか〜、自炊して感心ですね♪
お料理が上手そうなので、社会人になったらきっとモテモテですよ〜。
もやしのとろみ煮やってみました。
天かすは少しカロリーがきになったので、しっかりと油ぬきした油揚げ細切りにしました。
最後におろし生姜と万能ネギパラパラとトッピングです。
安上がりなのに豪華に見える？？？なんて、自己満足です。
ないしょさん
韓国の焼き肉、マシソヨ〜ですよね〜！！！
太っても良いから食べるわ！って気持ちになります。
今回札幌で、生ラムとラムウインナーの味に驚愕しました。
いつも旅行の時は便秘しちゃうのですが、今回はすぐにお通じがあったので、すぐ戻りました。
一安心です。
美夜 （ No.341 2008/5/18 18:42 ）
337のないしょさん：
お返事の順番が後になってしまってすみません。
初めまして！
彩音こと美夜です。
たまご＆とまとですか、やってみます！
新しいレシピ、ありがとうございます♪
体重は…減ってはいますが、学生の一人暮らしなので、ちゃんと栄養を摂れているのか怪しいです；
宜しければ、日記の方にもご意見下さいね。
美夜 （ No.340 2008/5/18 18:38 ）
ゆりかもめさん：
はじめまして☆
彩音こと美夜です！
私は、冷蔵庫の残り物とか、結構なんでも入れちゃいます。
片栗粉を入れる事でとってもぽかぽかするし、汗もたくさんかけると思いますよ。
ぜひ、作ってみてくださいね！
ないしょさん：
はじめまして！
彩音こと美夜です☆
作っていただいて有難うございます！
麻婆豆腐だなんて美味しそう…!!
私もぜひ、やってみます！
めんつゆだと楽ですが、だしのもとでスープを作ってキムチを加えると、ちょっとぴりからで美味しいですよ☆
オレンジページの情報、ありがとうございます！
ないしょ （ No.339 2008/5/18 14:48 [ jTlTKYyzRrQfPyetV82R.A ] ）
ゆりかもめさん、
札幌は私も好きでちょくちょく行くのですが、
初夏は爽やかでほんと最高ですよね〜☆
旅行で増えた体重は、すぐ戻りますよ♪
私も昨年夏、韓国の1週間で3�圓佞┐泙靴燭�、
その後摂生したら3日で3〜4�圓發匹蠅泙靴拭�
彩音さん、
レシピやってみました！私は、もやしあんかけに加えて
ニラと豆腐を入れてみました。麻婆豆腐みたい!?
とっても美味しかったです。ありがとうです。
☆あと、ここの皆さんに朗報(？)
今月のオレンジページに、もやし炒めのレシピが
たくさんのっています。特集で♪
よかったら立ち読みとかしてみてくださいねw
ゆりかもめ （ No.338 2008/5/18 09:03 ）
ないしょさん
金曜日有給休暇を取り、札幌に一泊旅行してきました。
ジンギスカン食べて、生ビール飲み放題。食べすぎました。
もやしの成果は1.5キロ減でしたが、旅行で絵食べすぎてまた1.5キロ戻りました。
今日からまたもやしで精進します。
彩音さん
はじめまして〜♪
美味しそうなレシピ、ありがとうございます。
今夜やってみますね。
ないしょ （ No.337 2008/5/16 03:53 ）
♪ゆりかもめさん
お仕事と家事を両立されてるんですね〜☆
もやしは安いので、2人分買っても経済的に◎ですよね。
ご夫婦で健康生活、うらやましいです・・・^^
ベーグルダイエット、今から行ってきますね！
私は、ライ麦ﾊﾟﾝなども香ばしくて好きです。
♪彩音さん、
はじめまして☆
あんかけ、美味しそうですね!てんかすを加えると、
お腹も満足しそう。。。やってみますね!
私的に、もやし&トマト&卵は炒めて美味しい組み合わせﾃﾞｽ。
みなさん、体重の方はいかがでしょう？
私は、減らないけど増えない。。。っていう感じです><
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全体的に痩せれると思います？ ( 3 )
もやしダイエット☆一緒にやろうよ！！ 
ゲストさん
