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ないしょ ( No.1108 2008年08月27日 15:45 [ Kk/qCP/9xgkNU6xHCOWMUU ] )
質問です～
普通体重って朝イチが一番軽いと思うんですが自分は朝おきて
すぐの体重より夕飯を食べた後の方が軽くなっています・・・
これは何故なのでしょう？朝イチが一番重いです。
チロ ( No.1107 2008年08月26日 18:58 [ gs2v0LjT/eAtYkKBl5sgGM ] )
はじめまして。質問です。私は今年30になり重力？でウエストが７３センチになりました。身長１６９の体重55です。お腹周りを痩せる方法教えて下さい。ちなみにヒップは88で太ももは４７です。太めですね。悩んでます。
ないしょ ( No.1106 2008年08月26日 13:30 )
排卵日は関係ありませんか？
生理のはじまる1週間前ぐらいは排卵で黄体期に突入するため
水を体内に貯蓄しやすくなるので体重が増えやすくなります。
便がある、ないでもかわりますし１ｋｇ程度の誤差でしたらいろいろな
原因が考えられると思います。
ビリー ( No.1105 2008年08月25日 15:43 [ Wnq9qC02NAwrMlPysoX7VQ ] )
最近体重が増え１１日前からダイエットを始めました。
ダイエット内容は、間食は一切せず朝昼晩のご飯だけ、ジュースも一口ものまず、お茶か水だけを飲み、晩ご飯の後にビリーの５日目腹筋強化プログラムとレッグマジックを１分×3セット、その他暇なときは常時お腹に巻いて脂肪を揺らして落とすダイエットの道具をつけていました。
83.4ｋｇあった体重も昨日の朝までに80.0ｋｇまで落とすことができました。ですが昨日の夜の運動後に体重を計ってみると82.0ｋｇまで体重がいきなりあがっていました。今日の朝計ってみると81.0ｋｇだったのですが、なぜいままで下がっていた体重がいきなりあがったのでしょうか？
原因が分かる方がいらっしゃったら教えてください。
ないしょ ( No.1104 2008年08月23日 10:51 )
＞1103さん
運動の順番 ですが、運動によるダイエット効果 を期待するなら
筋トレなどのエクササイズ→ウォーキングなどの有酸素運動です。
この順番で行うと、エクササイズで疲れた筋肉を、有酸素運動でほぐし、溜まった乳酸を減らす効果が得られます。
ダイエット効果というよりも、長い間継続して行うために、なるべく疲労をためないコツって感じでしょうかね。
ただ家までの帰り道をウォーキングにあてて、夜寝る前にエクササイズをするっていう人も多いでしょうから、この順番が逆になってしまったからといって、そんなに気にする必要はありません。
この順番でやると、筋肉をつけたり、シェイプアップ効果が高まります。
ダイエットピンキーというサイトの中の運動の順番という文章を参考にしました。
他にも色々ダイエットについて書かれているので おすすめのサイトです。
ないしょ ( No.1103 2008年08月23日 10:32 )
筋トレをしてからウォーキングなどの有酸素運動をすると効果的と聞いたことがあるのですが、別の人からは有酸素運動後に筋トレのほうがいいといわれました。
どちらがより効果的なんでしょうか？
ないしょ ( No.1102 2008年08月23日 09:14 )
ないしょNo1101さんありがとうございます。
続けられる範囲でこれからも頑張ってみます＾＾
ないしょ ( No.1101 2008年08月23日 09:05 )
＞1100さん
↓のほうに同じ様な質問に対しての回答があり
それが参考になると思います。
ないしょ ( No.1081 1082）です。
ないしょ ( No.1100 2008年08月23日 08:17 )
運動を始めてから脂肪が燃焼されるまで20分～30分かかるので
継続した運動をしていないといけないとよく聞くのですが本当でしょうか？
ステッパーダイエットをしているのですが、ステッパーの仕様上10分踏んだら5～10分ステッパーを休ませないといけないようなのです。
これって10分踏んで5分休憩してまた10分踏んでーというのを1時間続けた場合、まったく脂肪が燃焼されない状態で運動を続けていることになるのでしょうか。
ステッパーをやすませている間、ストレッチ等をしていればまた変わるのでしょうか。
何もしないよりは10分でもステッパー踏んだほうがいいと思ってやっていますが、どうせなら脂肪燃やしたい・・・。
またこのほかに20～30分の犬の散歩程度のウォーキングを行っているのですが、↑に書いた脂肪燃焼理論だとこれも無意味になっちゃいますよね・・・。
どなたか回答おねがいしますっ
ないしょ ( No.1099 2008年08月18日 11:58 )
食べ放題とかで 一時的に増えても特にあわてません
いつもどおりのダイエットを続けるだけです
そうすれば、また順調に減っていくのがわかっているから。
あいみ ( No.1098 2008年08月18日 11:45 [ nv/6frXKX2MzqD7oJ8yffE ] )
昨日、食べ放題に行ってダイエットのことなんか考えずにたくさん食べたら体重が３キロも増えてました泣
食べた直後に計ったんで食べた分の重さがそのまま体重にプラスされてるだけだと思うんですが、とても不安です・・・
みなさんもこのような経験あると思うんですが元の体重に戻るようにどのような対処をしましたか？？？
ないしょ ( No.1097 2008年08月17日 07:16 )
めありぃ☆さんは中学生ですが、明らかに肥満なんですからダイエットの必要はありますね、
【無理なダイエット】は良くないですが
★間食をやめる、
★一日一回３０分程度のジョギングをするなど
【適度なダイエット】は、する必要があるでしょう。
ないしょ ( No.1096 2008年08月17日 01:13 [ IWIJz7yzlAUb566G5zC.ZE ] )
>>1094さん
ま、まあそうなんですけどね^^;
今日出掛けた先で(失礼ながら)大変なことになってる女性を見かけまして、
あの体型だと体重どれくらいなんだろうかとふと思ってしまったもので…
あとごめんなさい、続けて質問です！
よく拒食症の方の書き込みに『カット系のサプリ飲まないと安心してご飯食べれない』という記述を見かけるんですが、
それは実際カット系のサプリはそれなりにカロリーカット効果があるってことですかね？？
サプリの掲示板で過去ログも読んでみたんですが、効果なんて気休め程度っぽいんだけども…
でも食べるのに恐怖心を抱くくらいの方が飲んだらご飯食べられるということはやっぱりそれなりに効果があるのかな？
めありぃ☆ ( No.1095 2008年08月16日 21:11 [ WBcbWkJ1P7sFu1UbvT.dns ] )
私の行っている中学校は私立なので、肥満測定（？）があります。
先生に言われた人はウエストと体脂肪率をはからされます。
私は、どちらかといえばぽっちゃりしている方でも、
肥満ってほど太っていないと思ったので、別にふーんと思っていたんですが・・・・。
保健の先生に言われて、体脂肪率とかをやらされました・・・・。
で、その結果が↓。
身長 153.9cm
体重 63.3kg
ウエスト 76.0cm
体脂肪率 35.1%
ローレル指数 173.3 [太りすぎ]
でも、こんなのは体重が平均超してたら太りすぎになるんだろう、と甘く考えていた私。
別に健康的には問題なくて、普通よりは少し太め、くらいでしょ？と。
夏休みになって、友達とお菓子作って食べたり、おいしいスイーツの店行ったりしてました。
暇な日は家でスナックを食べたり。食べること、大好きなんです。
そしたらおととい、部活で学校に行くために久しぶりに制服を着たら、入らない！
体重を量ってみたら、68kg。ウエストは、79cmになってました。
それ以来、太ってきたことがちょっと気になっている私。
でもどうやってやせればいいのか分からない！中学生は無理なダイエットはダメっていうし。
どんなダイエットをすればいいんでしょうか？
ないしょ ( No.1094 2008年08月16日 19:04 )
1093さん
人それぞれじゃないですか？
同じ身長体重でも、筋肉量によって見た目も違うと思います。
ないしょ ( No.1093 2008年08月16日 18:45 [ jAH1jXn2KKMVLmtdUDvjqE ] )
すごい失礼な質問なんですが…
平均的な身長の女性(160くらい？)で
体重が100kg(…0.1tか、すごいな)超えてる方って実際どんな体型なんでしょうか？
ないしょ ( No.1092 2008年08月15日 11:57 )
ぶんたろさん
バイトしていらっしゃる以外はすべて睡眠時間？
そういうわけではないよね？その辺が書いてないので よくわからないですけど・・・
特殊な労働時間で働いている人は 普通の人と時間はズレますけど
それなりに調整して、２食か３食 きちんと時間を決めて食べるようにすれば
いいのでは？
ないしょ ( No.1091 2008年08月15日 11:47 )
ゆりあさん 身長 体重 年齢
食事は大体一日どれくらい食べてるのかも、記載しないとアドバイスのしようがありません。
基本 ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーであれば 痩せていくということです。
増えているのであれば、食べる量が多く
運動量は足らないということです。 ダイエットに うまい話はありません
あるとすれば、ごまかしです、
そういったダイエットはいずれ続けられなくなり リバウンドすることになります。
ご家族が食べないダイエットは反対されるのは 身体を心配されてのことでしょう、
もし、体重が明らかに肥満体重であれば
ダイエットの事をしっかり理解して、食事を適正食べているのであって、
減らしているわけではないと、ご家族に説明できれば
無理に食べろとはおっしゃらないと思います。
ないしょ ( No.1090 2008年08月15日 11:36 )
はーと❤さんは その身長体重なら痩せる必要ないと思います
それに中学３年なら自分で検索かけて調べるという事もしてみた方が勉強になって良いと思いますので＾＾
どうしても痩せたいのであれば 自分である程度は調べてみましょうね。
あまりにも基本的な質問は まず自分で調べる！
これは常識でネット社会のマナーでもあると思いますよ。
ゆりあ☆ ( No.1089 2008年08月15日 10:07 [ uCWyGXsOXGM2E16B4Dh/YI ] )
助けてください。体重が今日はかったら０．５～１キロ増えていました…これまでは、ここ１～２週間変わらずで、その前は減っていたのに…
間食はしてないし、運動はロデオボーイ1日1時間やってるし、夕食のごはんも少なめにしているのに…
ちなみに朝はパン食で、昼はご飯主食のお弁当ですが、お盆になってからは麺類です。
家族がいるので、食べないダイエットは許してくれません。
何かアドバイスよろしくお願いします。
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ゲストさん
