コアリズムの効果 (ダイエット日記.com)

ダイエット掲示板　ログ表示　　

コアリズムの効果

ないしょ　( 2007年09月04日 01:17　)

腰を振るダンスのようなもので７日間、というものがありますが
試している方いませんか？
効果はどうでしょうか。

みよ　( No.720 2008年08月30日 00:24 　[ MVw9NG53EXcyCNqDsK5NVc ]　)

まずはキックからはじめてみます。
何日くらいやってつぎ何をしたらよいでしょか

まっすー　( No.719 2008年08月29日 11:35 　[ v41qpeF3DDw7M33HQWmf3I ]　)

昨日来てさっそくやりましたが楽しー！
でも後半、ひざが痛かった　やり方おかしかったのかな？
キックスタートはあってよかったよ　わかりやすくて
基本やったけど後半着いていけず何やってるのかさっぱりわからず
体動かしてるだけでしたが汗はいーーーっぱいでました
最初と最後で体重６００グラムへってました
あれだけ汗かかくとへるよねー
その日の晩はママさんバレーに行ったので運動した一日でした
今日も基本をしっかりやるぞーう！！
元が重いけどなかなか痩せないんだよねー　何でだろう？？？
今現在５８．２ｋｇ　５６ｋｇ位になるとが停滞期入るんだよねー
で、そこで辞めてしまうからいけないんだろうなー
ビリーさんのときもそうだった・・・
コアは楽しいから続けれそう　
私も１０枚組買いました　枚数あったほうが飽きないかな？と思いまして・・・基本についていけるようになったら上級辺して他のにもトライしてみようかと思います

ぴゅあママ　( No.718 2008年08月29日 02:38 　[ Vv0VGJMNh22/Jzn4v9Rg0s ]　)

ふーわ・ふわさん、早く届いてよかったですね♪
吹き替え版のアドバイスは細かくていいでしょ～＾＾♪

シャッセのとこ、やっぱりウケますよね（笑）
ｇｒｏｃｅｒｙ　ｓｔｏｒe・・・って？
何て発音するのかさえわかりません。英語力なし～（>_<）です・・・＾＾；

★スナオ★さん、
マーチのときは、腕の動きよりも・・・
腰を曲げた足と反対に突き出す、肋骨を腰と逆に動かす、
が大事だと思いますよ～。

わたしも初めての方こそバックビューがお勧め♪
目の前に先生が居てる感じで分かりやすいです。
動きを真似しつつ、アドバイスに注意する。
鏡で自分の動きをチェックする。
息をしっかり吐くこと。
これで、だいぶ効果は変わると思いますよ～＾＾ｂ
慣れるまで半分の回数でもいいのでじっくり筋肉を意識するとか・・・。
試してみてください♪

みよさん、
10枚セットならキックスタートで基本の動きをマスターされることから
始められるのをお勧めします♪
時間帯は・・・ほかのイタで見たと思うんですが、
朝すると代謝があがるらしいですね。
でもそれぞれのライフスタイルに合わせて、でいいんじゃないでしょうか。
無理なく継続できる時間帯を見つけてくださいね♪
食後にコアはしんどいので避けたほうがいいですよ＾＾；

プルプル　( No.717 2008年08月29日 02:05 　[ GVp1AYXKweU/D3BsaOVxPU ]　)

皆様初めまして。以前からCMで見て「コアリズム」が気になってはいたのですが、いつものように続かないかも～～～とか、ヘルニアを発症（今は落ち着いてます）したり腰痛持ちでできるかなぁ？と色々悩んでおりました。
で、この書き込みを見て「やってみよう！！」と決意し、先日注文して５日ほどで届き早速チャレンジしました。
む・難しい…う・動きが分からない…ど～～なってるの～～～（絶叫）!!!昔ならピ○クレディー踊るのも簡単にできたし、今でも踊れるのに～～～「歳のせい（涙）？」な状態でした。しかも、途中で休憩までしてしまい…。汗だくになり、お腹周りも痛い気がするけれど、これは筋肉痛とは違う「運動中の脇腹痛」だとつくづく運動不足を実感です。
が、「継続は力なり」あの２人の女性だって初めから上手く踊れていたはずなんてないし、ユックリ・ジックリ「確認」しながら頑張ります。
ちなみにこの掲示板で「キックスタート」云々…と書かれていたので、合わせて購入しましたがまだ見ていません。いきなり本編の方から実行してしまいました。明日は基本を見てから頑張ります～～～。
皆さんを見習って結果が出るようにマイペースで頑張りますので、よろしくお願いします。

★スナオ★　( No.716 2008年08月29日 00:16 )

ふーわふわさん
ありがとうございます。いつもフロントビューでやっていたので、バックでやってみようと思いますーー★
みなさんがんばりましょう！！！！

ふーわ・ふわ　( No.715 2008年08月28日 22:29 　[ 6qLLZmFxgbY3HygMAEJ3Fo ]　)

二日間の間に書き込みが増えているのにびっくりしました！！！
そして読んでいて皆さんから刺激を受けて、更にがんばる意欲が湧いてきました。
キックスタート日本語吹き替え版が届きました♪最初1.2週間かかると
書かれていたので気分が冷めてしまうかも・・・。なんて思っていたけど早かった。あと継続セットを購入しようか悩んだけどキックスタート日本語吹き替え版のみにしました。まだマスターまったくできていなかったので私はそれからかなぁと・・・。あとオークションでもよいかと思ったり。。。
ぴゅあママさんの言うとおり、シャッセのところが笑えました。
英語版だとｇｒｏｃｅｒｙ　ｓｔｏｒe・・・だったので何を言って笑っているのか判らなかったけど、日本語版で吹き出しちゃい、行くか----(~_~メ)！！！
と私も楽しくなりました。あとシャッセで左右横に歩くのでは、かかとをつけてしっかり重心移動して左右に動くのも重要だなぁと確認できた。
★スナオ★さん、こんにちは。
まだコアリズムやり始めて、日が浅いですが、マーチのときの腕の動きが私も判らなかったです。ｂａｃｋで見てやるとコツがつかめるかと思います。日本語吹き替えだと腕を前で回すように説明があるから理解することができたのでほんと買い足してよかったです。
ぴゅあママさん、掲示板のみなさんありがとうございま～す。

マメ。　( No.714 2008年08月28日 18:41 )

初めましてー。私もコアリズム始めたのでお仲間に入れてください♪
最初はステップやスピードに全然ついて行けなかったけど
少しずつ分かってくると楽しいですね！
私はまだ始めて4日目ですが、ウエストが5センチ減りました（元がありすぎるだけかも）

でも今日寝違えて首を痛めてしまって思うように動けず…。
せっかくモチベーションも上がってきたトコなのに！
ゆっくり治してまた頑張ろうと思いまーす。

みよ　( No.713 2008年08月28日 12:41 　[ MVw9NG53EXcyCNqDsK5NVc ]　)

教えてください。
説明書がなくさっぱり順番がわかりません。
動きもはやすぎてわかりずらいです。

教えていただきたいのは、CDの順番
運動する時間帯（食事後など　朝　夜など）
おしえていただけるお光栄です。
10枚セットのCDです。

だれかおしえてください　おねがいします。
ちなみに今の私の体重は53.2キロ　156センチです
目標47キロです。
去年まで46キロだったのに、急にふとりだしまた。

ないしょ　( No.712 2008年08月28日 11:40　)

やせない、さん。
汗ダラダラなのに痩せないのは、消費したカロリーを超える食事を
していたからではないでしょうか。
食事がいつもどうり、で汗が出るほど運動をしたら痩せないわけがありません。

運動をすると、体が食欲を出す指令をだします。
食事の時に知らず知らず多めに食べていたのでは？

やせない　( No.711 2008年08月28日 01:23 　[ Hr.BqkjYB2Uv3CwHbcK3MI ]　)

毎晩基本プログラムを2週間続けても痩せませんでした。
汗が床に落ちるくらい動いても全く効果無しで、さすがに嫌になりましたが、
諦めかけの時にこちらの掲示板を見て、
・鏡を前に置いてお腹を見ながら（お腹が見える服で）
・姿勢を正す
の2点の改善をしたところ、74センチ→72.5センチになりました。
ウエストの動きが知らず知らずに緩くなっていたということでしょうか。
続けても痩せないと言う方はこの方法で3日間やってみてもいいと思います。

★スナオ★　( No.710 2008年08月28日 00:40 )

そうなんですね～★ありがとうございました★
がんばります！！！

はじめてさん　( No.709 2008年08月27日 20:55 　[ yFh6Q2sa.qIAF9HZ0Dg0PU ]　)

私もコアリズムを一昨日から初めて今日で３日目です。
一応、朝にキックスタート、夜に基本プログラムをやっていて、
可能な限り毎日やろうと思っていますが、
みなさんはどれくらいの頻度でやっていますか？
英語版で購入してしまったため、
ちゃんとしたやり方がわからないままなので、
教えていただけると嬉しいです☆

ぽちゃねこ　( No.708 2008年08月27日 11:39 　[ cXuFcAzQZhs3Lbg0ujRMmM ]　)

今年成人式で昔の友達や元彼に会うのでそれまでになんとか痩せたいと思ってあわててコアをはじめました（笑）
大学のサークルでフラダンスもやっていますが、意外と痩せず、
今はフラダンスとコアを同時進行です。
私もマーチが一番難しいと思いましたー（苦笑）
これ難しくてできん！と思ったらリズムに乗って別の動きをやって
正当化しちゃってます。でもやってるうちに慣れてきました。
あと１か月、学校が始まるまでに見てわかるくらい痩せたらいいなと思っています。

ラキスタ　( No.707 2008年08月26日 23:38 )

マーチの時は　足がちゃんとしてれば　最初はいいっぽいです
曖昧な答えですいません・・・・・＞。＜

効果は　一ヶ月で　８７から　７５です！＞。＜　友達とかに　少しやせたんじゃない？とか　言われてうれしかったので一ヶ月続けてみたら
痩せてましたｗ

★スナオ★　( No.706 2008年08月26日 16:31 )

質問です。マーチのときの腕の動きがわかりません。ヤーナとジュリアの動きを見ていたら、手と足が一緒にうごいている(右足があがっているときに右手も上がっている。行進の逆バージョン)ようにみえるのですが、うまくできません。どうしても腰も沿ってしまうような気がします。
マーチの正しいやり方を教えてください・・・

あーたん　( No.705 2008年08月26日 11:43 　[ 4JmsbRpH352FFpWmM9yUJs ]　)

初めまして☆
私はコアリズムはじめて1週間くらいになります。
最近全体的にすっきりしてきたなと感じています(*^_^*)

私はもともとダイエットしていて　１５７の４２でした。
しかし拒食の反動で過食してしまい　3ヶ月で　５４にまで増えました(/_;)

急な太りぶりに周囲の人はびっくりでした　苦笑

食べること以外に集中できること、や趣味、楽しいと思うことを
探して、コアリズムを始めました。

今思えばダイエットしているときも過食のときもとてもつらかったです。

コアリズムはもともと運動は好きなので楽しく感じます。

運動が好きな方ならたのしくできると思います。
ダイエットは効果よりも楽しく続けらるものを選ぶのが一番効果的じゃないかなとわたしは思っています(*^_^*)

ぴゅあママ　( No.704 2008年08月26日 02:22 　[ Vv0VGJMNh22/Jzn4v9Rg0s ]　)

ふーわ・ふわさん、はじめまして♪

英語版のキックスタートをお持ちだったんですね。
さらに吹き替え版を購入されたんですね、
わかりやすいのできっと動きをマスターできますよ♪

わたしもコアする前はジーパンにどっこいしょ状態でした（笑）
いつのまにか・・・といっても長年運動不足だったし、
代謝が落ちた体で皮下脂肪はかなり手ごわく・・・；
しばらくは変化が見られなかったけど
最近きゅうにスッキリしてきましたよ。
サイズを測っとけばよかったな～＾＾；

ふーわ・ふわ　( No.703 2008年08月25日 22:32 　[ 6qLLZmFxgbY3HygMAEJ3Fo ]　)

私はＶＡＡＭのペットボトルのほうをケースで買って飲んでます。
ジムに通っていたときに運動する前に飲むとよいとインストラクターに勧められ、スリムな人はほとんど飲んでいたので最初はあこがれて飲んでいました。でも続けて飲んでいたら汗がかなり出るようになった。
だから、コアリズムのときに飲むようにしています。
まだキックスタート届いていません。ちょっと腰が気になり(~_~;)だしたので届くのを待ってめげずに頑張りたい思います。

ないしょ　( No.702 2008年08月25日 21:29　)

ＶＡＡＭ飲んでターボセル履いてコアやってます。
すぐに汗が出て、今燃焼中なのね！とウキウキ毎日踊っています。
私も最初はついていけなかったり、どうやってるの？ととまどったり
しましたが、続けているうちに楽しんで合わせて踊れるようになりましたよ。
ＶＡＡＭ飲んでると「一缶○○円もしたし・・・」と元を取らなければ、という
気になって気合の入った踊りができます＾＾。
ＶＡＡＭの前は万歩計つけてなるべく多い数出そうと頑張りましたねー。
平均して４千ちょいでしたけど。
何か楽しみをくっつけるとまた頑張る気になれますよね。

チェリー　( No.701 2008年08月25日 00:43 　[ bWvp6tGR1jAJYF.ZJ7NNxs ]　)

はじめまして。
今日からコアをはじめたちょう初心者です。
仲間に入れてください。
早速基本プログラムからやってみました。
（以前にビリー隊長の元に２週間入隊経験ありですが・・・）
動きが早くて、まったくもって、ついていけませんでした。
ペースが速い！！というのが第一印象です。
今日のところ、急に回転しなさい！！という動きのときは、動かずその場で回してみたりしてみました。
ついていけるようになるのかな？
汗は心地いい感じで出ていますが、やはり運動中のわき腹痛がきついですね。
恐る恐る、ウエストサイズを測りましたところ、びっくり８６ｃｍ！！！
出産と運動不足で、５７ｃｍ（１５年前）が約３０ｃｍも増えていました。
コアは、結構楽しくやっていけそうな感じがしたので、恥ずかしながらサイズ公開してみました。
毎日やってがんばる宣言しますね・・・。
ウエストのほうも細かく測ってお知らせできたらいいなーと思っています。
参考にしていただけるような結果が出せるようにがんばります。

現在 1 ページ目
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 36 次へ

ダイエット掲示板

挫折中です。。。（50）暴飲暴食の内容公開！！（13251）コアリズムの効果（694）ｗｅｌｌｂｏｘ（1）マクロビオティクスってどうですか？（1）Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　でダイエット（481）高校生のダイエット方法☆ （510） 10時以降の夕食（10）痩せても、老けたくないんですが（130）食べないと眠れない（15） ●ウォーキングによる成果・情報交換所（1382）『ダイエットしないで痩せる方法』（71） ☆朝･昼･夜の食事教えてください★ （963）目指せモデル体型★ （157）一日で2キロ痩せる方法（160）

ダイエット仲間掲示板

朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？（390）彼氏・好きな人のためにダイエットしてる人！（456）バランス栄養食でダイエット・体重維持をしている方☆ （14）過食症だけどダイエットしたい人（158）真剣に健康的に大人痩せしたい３０歳以上の方。（14） ★小さな目標の積み重ねで痩せよう！☆報告し合える仲間募集！★ （2）運動してる人（友達募集）（201） ★海外に居る方★ （57）恋してる！！（したい！！）からこそ！！（2261）一ヶ月間一緒に頑張りませんか？（8）〓60キロ台から50キロ台を目指すお仲間募集〓（89）中学生限定！５０㌔代のプチダイエット♪ （5） 70ｷﾛ以上あって20ｷﾛ以上やせたい人！一緒に痩せよう！（1115）５０代だって、いつまでも、綺麗でいたい！！（186）毎日報告出来て１０キロ減を目標の方頑張りましょう（2151）

サプリ・食品掲示板

終極痩身カプセル試した事のある方いませんか？（1009）フォクシィ（37）本当に効くダイエットサプリ知っていますか？？（656）ヤンヒー・ＭＤダイエット中☆情報交換☆ （489）ゼロカロリーコーラ・ペプシ　ダイエットしてる方（22）スピルザＤを飲んでる方（342）お米ダイエットパート2 （194）ボノラートについて（32） MDクリニックダイエット（17）輸入代行サプリ（3）ヤンヒーやオベスタッド、曲美などのサプリ、ためされたことのある方！教えてください！（235）何でもぃいので高校生でダイエットサプリを使ってる人!! （16）朝バナナダイエット、（14）木下ユキナさん愛用のアリウープというサプリ（3）スーパー脂肪解消カプセル飲んでる方！（296）