 |
食事日記。ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ﾌｯｶｰｰﾂ!!
| レスター さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3456] |
|
93.6㌔／49.7％からの挑戦。
基本、レコーディングダイエットで。 朝起きたら体重計る。 今月の目標 90㌔／47.7％ |
|
9月 25日 （木曜日）
体重：92.1 体脂肪率：48.9 気分：
MEMO
□食事 ●朝食 ●昼食 ●夕食 ●間食 **************************************************************** ●朝 腕ローリング（） 蹲踞のポーズ（） ●昼 腰ローリング（） ●夜 腕ローリング（） 蹲踞のポーズ（） 快眠骨盤ローリング（） 二重あご解消エクササイズ（） 後ろ腕立て（） 後ろ足あげ（） 腹筋（）
9月 24日 （水曜日）
体重：92.1 体脂肪率：48.8 気分：
9月 23日 （火曜日）
体重：91.5 体脂肪率：49.2 気分：
●
9月 22日 （月曜日）
体重：91.8 体脂肪率：49.2 気分：
●
9月 21日 （日曜日）
体重：92.0 体脂肪率：48.7 気分：
MEMO
□食事 ●朝食 寝坊 ●昼食 ピザパン、肉じゃが、ぶどう、ピロシキ、ぼた餅２個、チョコ一個 ●夕食 ●間食 **************************************************************** ●朝 腕ローリング（×） 蹲踞のポーズ（×） ●昼 腰ローリング（○） ●夜 腕ローリング（） 蹲踞のポーズ（） 快眠骨盤ローリング（） 二重あご解消エクササイズ（） 後ろ腕立て（） 後ろ足あげ（） 腹筋（） ●
 |
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
