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ダイエット日記.com
今年は痩せる！！目指せ－１０kg！！
ポペコ さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [16542] |
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今月は正月太りを解消せねば！！
とりあえず今月の目標は66kg ■サイズ最終目標■ ウエスト：6０.0cm ヒップ：89.0cm 二の腕：23.0cm 太もも：48.0cm ふくらはぎ：32.0cm 足 首：19.0cm |
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1月 10日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
今日は旦那さんと八景島シーパラダイスに行ってきました。
白イルカちゃんに直に触れることができてラッキー！ でも今日はおなかが壊れてて水族館をまともに見ることができなかった。。。 旦那さんにも迷惑かけてしまった。。。 （あたしがトイレいってる間、一人で見てもらってたので） 今日はホントはもう生理がきてないといけないのに なぜかこない。。。 一応軽い日用のを当ててるけど ぜんぜんよごれない。。。 おかしい、、、、 体調もあんまりよくないし乳がやたら張っている もしや！！！？ ◆今日した事◆ 帰ってきてから水炊きをつくりました。 ◆食事◆ 朝：ホテルの朝食バイキング ロールパン１ スクランブルエッグ ソーセージ２ ベーコン２ サラダ シリアル ミルクティ 牛乳 昼：焼きそば ポテト アイスティ 夜：水炊き 白ワイン 間食：ピーナツチョコ１ うなぎパイ２ ◆運動◆ 八景島をお散歩 ◆入浴の有無◆ ○ ◆お通じ◆ あり ちょっとおなか壊し気味 ◆夜の計測（風呂上がり・就寝前）◆ ６９．５㎏ ３５．１％
1月 9日 （土曜日）
体重：68.4 体脂肪率：38.6 気分：（●´ー｀●）
今日は私の誕生日！！
ハッピーバースデーあたし！！ だけども体脂肪が酷い事に！！！ 昨日お風呂はいれなかったからかなあ。。。 ◆今日した事◆ 通販で届いたタオルを洗濯～ ◆食事◆ 朝：お餅（砂糖醤油）２個 高野豆腐２枚 ココア 昼：カロリーメイト２本 夜：ホテルのレストランのコースディナー 前菜 ミネストローネ イベリコ豚のロースト パン４つ ケーキ チーズとクラッカー シャンパン 青リンゴ酒ソーダ割り ミルクティ 間食：たこ焼き４つ ◆運動◆ してません、、、 ◆入浴の有無◆ ○ ◆お通じ◆ あり ◆夜の計測（風呂上がり・就寝前）◆ ホテルにおとまりなので計測不能
1月 8日 （金曜日）
体重：68.6 体脂肪率：35.5 気分：（-”-；）うーん
なんだかあんまり具合がよくなかったな～～～。
ここんとここんな感じ。。。 やっぱ生理前だからなか？？ 昼休みに会社の近くの八百屋で かぼちゃと里芋と干し芋をかった。 あそこの八百屋の野菜は長持ちするし美味しい！ ◆今日した事◆ 朝から洗濯～♪ でもパンツが下の階の室外機の上に落ちてしまった。。。 ◆食事◆ 朝：味噌汁におもち一個 昼：タコライス 干し芋 夜：野菜天丼 間食：干し芋 甘酒 梅昆布茶 ハーゲンダッツのマカデミア ◆運動◆ 運動できませんでした。。。 ◆入浴の有無◆ × ◆お通じ◆ あり！！沢山出たどーーー！！ ◆夜の計測（風呂上がり・就寝前）◆ 測定しなかった。。。
1月 7日 （木曜日）
体重：68.7 体脂肪率：36.0 気分：（-”-；）うーん
やっぱり朝から動悸とめまいでなかなか起きられない。。。
ただの寝不足なのかな？？ 生理前だから？？？ 今日もあんまり無理しないで早く帰るようにしよう。。。 体重は昨日の夜セーブしたせいか元にもどった～ う～｀ん。。なんかすごくおなかが張る。。。 困った。。。。 ◆今日した事◆ 朝から洗濯～♪ 七草がゆの仕込み 夜ご飯の仕込み ◆食事◆ 朝：野菜スープ 昼：鯖の塩焼き七草がゆ おから ほうれん草のおひたし 大学芋 豆腐ハンバーグ チキンのチリソース レンコンのはさみ揚げ 豆腐あげ 夜：里芋とにんじんとタマネギの味噌汁 ポテトグラタン 間食：甘酒２杯 ミルクティー アーモンドチョコ１個 ◆運動◆ 腹筋 腕立て 背筋 ◆入浴の有無◆ ○ ◆お通じ◆ あり！なんだか久しぶり！！ でも出きらない。。。 ◆夜の計測（風呂上がり・就寝前）◆ ６９．１㎏ ３２．８％
1月 6日 （水曜日）
体重：69.0 体脂肪率：36.6 気分：（-”-；）うーん
ねむい。。。眠すぎる。。。
今日もやっぱり夕方になるとちょっと目が回る。。。 明日は七草がゆの日だ～～～☆ 会社で七草がゆやるぞ＝＝＝！！ それにしても、、、 なんだか便秘気味、、、、？？ 毎日出る人なのになぜ！！？？？ 便秘のせいか左下腹がいたたたたた。。。 最近は会社の近くのお総菜屋さんがお気に入り。 好きなものを好きなだけよそってグラム売り。 今日は７４２円だったかな？ 明日は早起きして七草を仕込まなければ！！ あと高野豆腐を朝に食べよ～っと。 ◆今日した事◆ 久々に朝ご飯食べた！ 歩いてるときはなるべく背筋をのばしてみた。 ◆食事◆ 朝：野菜スープ 昼：玄米ごはん１膳 ほうれん草のおひたし おから 肉じゃが 肉団子の甘酢がけ１こ レンコンのはさみ揚げ ニョッキのトマトソースグラタン 夜：野菜スープ 間食：キャラメルミルクティー２杯 柿ピー おかき１こ ピーナツチョコ１こ ◆運動◆ 腹筋２０ 腕立て１０ 背筋２０ ◆入浴の有無◆ ○ ◆お通じ◆ なし ◆夜の計測（風呂上がり・就寝前）◆ ６９．２㎏ ３２．８％ 
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ポペコ さんへのコメント
グランベリー 1/8 14:08
はじめまして 私も仲間に入れてください ダイエットをしないとって思いながら今まできてしまいました 今日体重計にのったら なんと６５キロ ビックリです ５年前の５３キロに戻りたいです
ポペコ 1/4 23:29
久々にダイエット日記を再開しました。がんばります！！
ポペコ 6/13 13:08
ごぶさたしてました～～前みたいにストイックにいきたいとこなんですが、仕事がてんてこまいで。。ま、のんびりやろうかな～ってかんじです★がんばりましょう！！
スパイラルまき 6/2 10:55
ダイエット再開おめでとう～♪しばらく書き込みが無かったのでどうしたかな～？と思ってました。私も未だにがんばってます。お互いマイペースでがんばろうね～！
スパイラルまき 11/12 11:02
昨日、御殿場のアウトレットに行ってきました。朝、昼、晩、と外食（しかも毎度満腹、ハイカロリー）だったにも関わらず、今朝体重を量ったら１�位体重減ってました。高カロリー摂取してても体重減少なんて・・・（苦笑）いかに自分が普段運動が足りないかということと、動けば好きな物を食べても痩せると実感しました。ダイエットをストイックに続けていて、ストレスがたまったら、御殿場アウトレットへショッピングツアー＆帰りは日帰り温泉をお勧めします。ストレス解消して、ダイエットにもなります（笑）
ポペコ 11/9 13:48
わ～！スパイラルまきさん！こんにちわ！も～～リバってリバってしょうがないっすよ（笑）しかも最近だるだるで気合いが入ってないですιιも～ほんと地獄から脱出しなければ！！がんばりましょう！ありがとうございま～す！
スパイラルまき 11/3 19:40
ポペコさん、こんにちは。ユウさんのBBSでお見かけしてから、たまにこっそりとポペコさんのダイエット日記を覗かせていただいては、励みにさせていただいてました。私もいまリバってほぼ元に戻ってしまってますが、がんばってます。お互いリバウンド地獄から抜け出せるようにがんばりましょう！
ミカ 10/9 9:22
ﾎﾟﾍﾟｺちゃん、今日で引退です。お世話になりましたﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ)) またこっちにも遊びに来るし、BLOGも来て☆ 忙しそうだけど、頑張ってねd(´ｪ｀*)ﾈｯ
ミカ 10/7 13:29
う～ん。。。彼と仲良くできてるのかなぁ??＾＾； BLOG見てくれたら分かるかもしれないけど、暗～かったりするよ((汗 ﾎﾟﾍﾟｺちゃんはどうなの？？ ﾟ.+:｡(´ω｀*)ﾟ.+:｡ﾎﾟｯ
ミカ 10/7 9:01
ﾎﾟﾍﾟｺちゃ～ん!!1ヶ月ぶり☆ でも、私もうすぐ引退するんだぁ････。 (´･ω･｀)
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