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うずまきの脚痩せ日記-９-＜仕切りなおし！＞
うずまき さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [15860] |
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夏休みがようやく終わった～（TへT）夏休み中は不健康な生活を送ってたから、少しずつ健康的な生活に戻せるように頑張るぞ～！！
＜目標＞ 11月の自分のお誕生日までに 48kg台を定着させる！！ これ以上、胸ぺちゃにならんよう、 バストアップも心がける～(〃ω〃) ＜毎日すること＞ ★水２リットル（２０時まで！） ★半身浴（岩盤浴含） ★下半身・ﾊﾞｽﾄのﾏｯｻｰｼﾞ（麺棒含） ★筋トレ ★ストレッチ ★最低一回のお通じ 体重は、朝食前と寝る前に測定。 できるだけ朝の体重をキープする。 （目標は＋500g以下！） 体重減より下半身痩せを目指す！！ 各サイズは朝食前に測定。 １月 52.5kg→52.5kg （±0.0kg） ２月 52.4kg→50.3kg （－2.1kg） ３月 50.9kg→49.9kg （－1.0kg） ４月 50.1kg→50.3kg （＋0.2kg） ５月 49.6kg→50.3kg （＋0.7kg） ６月 51.7kg→49.7kg （－2.0kg） ７月 51.1kg→50.4kg （－0.7kg） ８月 49.9kg→未測定 ９月 未測定→ ＜９月のｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ 49.3kg/20.8%＞ |
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9月 7日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
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基礎体温 36.23° 朝の体重/体脂肪 49.5kg/21.4% バスト81.5cm ウェスト 63.5cm ヒップ 88.5cm 太腿 50.5cm ふくらはぎ 35cm 足首 21cm *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 昨日入ってたマクドの広告をプチ大人くんが目ざとく見つけて、 「お昼マクドにしよぉやぁ～」って言うてます、はい。 でも今日は柔道の試合に二人参加してて、おうちに外泊してる子も二人おるから、 ただいま家には四人しかおらへんのよねぇ。。。 でもうちも久々にマクド食べたいかも。。。どうしよぉかなぁ。。。 えへへ♪結局マクド行っちゃった（*^^*） てか食べ過ぎやねぇ～(*´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 朝食 梅胡麻ごはん・冬瓜スープ・伊予柑ゼリー 昼食 月見チーズバーガー・サイドサラダ・アップルパイ・マックフルーリー（ブルーベリー＆オレオ） 夕食 水分補給 マッサージ 半身浴 筋トレ ストレッチ お通じ 半身浴前.kg/.% 半身浴後.kg/.% 本日のプラスα *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*
9月 6日 （土曜日）
体重：50.0 体脂肪率：20.8 気分：（●´ー｀●）
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基礎体温 36.43° 朝の体重/体脂肪 50.1kg/22.0% バスト 82cm ウェスト 64.5cm ヒップ 89cm 太腿 51.5cm ふくらはぎ 35.5cm 足首 21cm *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* アホたれうずまき。。。 昨日、旦那サマが帰ってきておでんとラーメンを食べてたんやけど。。。 旦那サマの誘惑に負けて食べてしまったil||li＿|￣|○il||liｶﾞｰﾝ。 今日こそは！！ 今日の食事はかなりいい感じ☆ これが続いたらいいんやけど。。。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 朝食 じゃがいもとコーンのバター焼き・きんぴらピーマン 昼食 × 夕食 白菜の梅肉和え・昆布とオクラの酢の物・冬瓜と玉子のスープ 水分補給 × マッサージ △ 半身浴 × 筋トレ △ ストレッチ △ お通じ １回 半身浴する元気がないから、今日はパス～♪ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*
9月 5日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
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基礎体温 36.23° 朝の体重/体脂肪 49.8kg/22.2% バスト 82cm ウェスト 63.5cm ヒップ 89cm 太腿 51.5cm ふくらはぎ 36.5cm 足首 21cm *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 今日は旦那サマが本体施設助っ人の日～♪ おかげでばっちり１８時半には夕食を食べ終わった～☆ しかも子ども達よりめっちゃ量減らしたし～(^～^*) エライで～、うちｄ(≧▽≦*) もう寝るまで水しか飲みません、はい。 なんちゃって半身浴が終わって、ただいま２３時過ぎ。 めっちゃお腹空いてきた。。。 ここ最近、いっつもこの時間から食べてたから仕方ないか(-_-;) 誘惑する人（旦那サマ）もおらへんし、悪い習慣を打ち断つためにも我慢、我慢。 ０時半、旦那サマも遅いやろし、体重測って先寝るかぁ～って思って体重測定。 49.9kg/21.1%～♪昨日から増えてへんし、なかなかじゃない？？ 。。。って思ってたら、旦那サマから電話が。。。 「今から帰るけど、お腹すいてんねんやったら何か買って帰んで」って～。 その気持ちはすごく嬉しいんやけど、残念ながら何もいりません。 てか、いつももっと遅いのに、今日に限ってなんで早いん？？！ そんなん言われたから、お腹めっちゃ鳴り始めてるし。。。（TへT） *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 朝食 マヨチーズトースト1/2・カレーピラフ・温野菜（ピーマン・コーン・トマト）・キャラメルヨーグルト 昼食 × 夕食 おでん（玉子２つ・もち巾着・桜麩玉子・ウィンナー３つ・大根）・ワカメとオクラのスープ・炭酸煎餅１枚 夜食 おでん（玉子・糸こんにゃく・大根）・ラーメン半分・炭酸煎餅２枚 水分補給 △ マッサージ ○ 半身浴 △ 筋トレ △ ストレッチ △ お通じ １回 半身浴前50.3kg/21.4% 半身浴後50.0kg/20.6% う～ん。。。再スタートをきったばかりやからか、 前のようには半身浴やら何やらできひんやぁ（￣～￣；） まぁまだまだ暑いしねぇ。。。 「継続は力なり」で頑張るとするか。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*
9月 4日 （木曜日）
体重：49.9 体脂肪率：21.3 気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
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基礎体温 36.14° 朝の体重/体脂肪 50.4kg/22.5% バスト 82cm ウェスト 64.5cm ヒップ 89cm 太腿 51.5cm ふくらはぎ 35.5cm 足首 21cm *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 新学期が始まって、昨日・おとといと滋賀県へ研修に行ってきた～♪ これでようやく普通の生活に戻れるはず。。。 （まぁ中学生はまだ短縮中やねんけどねぇ^^;） 今日から仕切り直しで頑張ります～！！ てか、マッサージもな～んにもしてへんかったから、 太腿のサイズがかなりヤバイ。。。（￣～￣；） 後は真夜中に食べてばっかりおったから、それを改善しなくては！！ ナイスタイミングで明日から痩せ期やから、一気に頑張るぞ～(｀･ω･´)ﾉ 更新してへん間も、書き込んでくれてたみなさん、ホンマにありがとぉ！！ めっちゃ嬉しいです。。。ｼﾞｰﾝ...(≧ω≦。) またぼちぼち、みんなの所へも遊びに行きま～す♪ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* 朝食 プリングルスうす塩味 昼食 × 夕食 団子 夜食 お好み焼き・きなこ餅３つ 水分補給 △ マッサージ ○ 半身浴 △ 筋トレ × ストレッチ △ お通じ ○ 半身浴前50.2kg/21.8% 半身浴後50.0kg/21.0% 夜遅く食べるのが癖になってる。。。 明日から一週間は２０時以降に食べへん！！←と目標をたててみる。 まぁ、旦那サマと飲みに行ったりするのは別やけど～♪ 「半身浴した～」とは言われへんくらいしかしてへんけど、 体重も減ってるし、よしとしよう（*^m^*） *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*
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