今月こそ50ｋｇ台（・З・）ﾉ:ダイエット日記.com

mount　blue さん

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○腹八分目(1500kcal以内／日)
○－600kcal／日(運動と食事)
○必ず毎日一つは運動する!!
1月: 68.8kg 　　34.4％
　　　↓-1.6 　 ↓-1.8
2月: 67.2kg 　　32.6％
　　　↓-1.6　　 ↓-1.1
3月: 65.6kg 　 31.5％
　　　↓-1.2 　　 ↓-0.3
4月: 64.4kg 　 31.2％
　　 ↓-1.4 　　　 ↓-0.2
5月: 63.0kg 　 31.0％
　　　↓+1.2　　　 ↓-1.1
6月: 64.2kg 　 29.9％
　　　↓-1.0　　　 ↓-1.2
7月: 63.2kg 　 28.7％
　　　 ↓-0.2 　　 ↓-0.3
8月: 63.0kg 　 28.4％
　　　 ↓-1.2 　　 ↓+0.1
9月: 61.8kg 　 28.5％
目標59.0kg　　　　28.0％

9月 21日（日曜日）

体重：59.7 　体脂肪率：29.8 　気分：ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

基礎代謝　：1310
体脂肪重量：17.7
お通じ　　：☆☆☆

　・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60min:370kcal
　・ｽﾃｯﾌﾟ　 30min:210kcal
　・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30min:150kcal
　・腹筋30回
　・コア×１
やっときた!!!!!!!50ｋｇ台☆☆☆

キープがんばるぞぅ♪

9月 2日（火曜日）

体重：61.0 　体脂肪率：28.7 　気分：。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

基礎代謝　：1314
体脂肪重量：17.5
お通じ　　：☆☆

●朝食●308kcal
　・たっぷり繊維 :60kcal
　・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　:100kcal
　・牛乳　　　　 :70kcal
　・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ :70kcal
　・めかぶｽｰﾌﾟ　:8kcal
●昼食●
　・味噌ﾗｰﾒﾝ:304kcal
　・
●夕食●
　・水炊き
　・ご飯
　・
●間食●
　・ヨモギ餅1個
　・
★運動★
　・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ35min:260kcal
　・ｽﾃｯﾌﾟ　 35min:240kcal
　・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30min:190kcal
・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 20min:140kcal
　・腹筋30回
　・

9月 1日（月曜日）

体重：62.6 　体脂肪率：28.8 　気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

基礎代謝　：1320
体脂肪重量：18.0
お通じ　　：☆☆☆

●朝食●308kcal
　・たっぷり繊維 :60kcal
　・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　:100kcal
　・牛乳　　　　 :70kcal
　・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ :70kcal
　・めかぶｽｰﾌﾟ　:8kcal
●昼食●
　・食パン（ｲﾁｺﾞジャムのせ）１枚
　・ｻﾗﾀﾞ
　・
●夕食●
　・ご飯（五分目）
　・玉ねぎとｷｭｳﾘの酢の物
　・ｼｬｹ
●間食●
　・
★運動★
　・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45min:340kcal
　・ｽﾃｯﾌﾟ　 30min:230kcal
　・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30min:130kcal
　・腹筋30回×２
　・筋トレ

mount　blue BBS

こここ　 10/5 15:57

元気ですか？
私は最近逆子が治ってうれしいです＾＾
でも、まだまだものすごーく動いてくれるので、毎日ドキドキしながら過ごしています。
体調も体重も順調で☆
出産も調子良く安産で～お願い！！
と毎日祈っている所です。

新居決まってから引越の準備とかで忙しいですか？？
私も今探しているんですが、やっぱりワン子がいると高いか古いか…
という選択になってしまうので、一人目はやっぱりこのままかな～と諦めモード入っています：；

　

ギガダイエッター　 9/26 21:19

50㌔台おめでとうございます。
このままファイトですね。
(*^_^*)
　

こここ　 9/23 23:40

ひさしぶりです。
蒸し暑い日は体がだるくて、今日はほとんど寝て過ごしてしまいました…

新居見つかってよかったですね。
私もやはり１LDKではかなり狭いことを実感してきました…
生活用品以外に旦那の仕事関係のものが最近になってまた増えてしまい、またせまくなりました…
悩むところです。
もうすこし片付けを頑張りたいと思います。

最近、旦那の友人の結婚式に行きました＾＾新婦は６か月の妊婦さんです。二人は付き合い始めて１８２日目の結婚式でした。
二次会はないから物足りないかな～なんて思っていたら、新婦さんはブライダルのプランナーさん、友人も関係者なので、通常の倍の３時間披露宴。
司会者の乗りは開始直後から２次会状態で、友人代表のスピーチではなく、ルーレット方式でスピーチ決めで、かなり盛り上がりました。
今までの結婚式にはないものでした。

ドキドキの結婚式準備はどうですか？？
　

momota　 9/22 8:20

おはよ～
お久しぶりです。
減ってますね～
いいなぁ～
なんか、今月は、ちーとも　頑張れないんです。
キープできれば、いいかなと思ってます。
まぁ、無理しないで　頑張ります。
コアは、たしかに　いいみたい、
くわばたさん、すごいぼよよん　だったのに、きれいに　ウエスト引き締まっていました。
あーなりたいわぁ～
食べ合わせとか、ばななダイエットとか、いろいろ　ありましたよ。
でも、やっぱり　運動と食事管理が　一番いいと思いました。
コア続けましょうね。
わたしも、今日から
やります。

　

こここ　 9/13 9:06

お久しぶりです。
最近、やたらと眠たくて家にいるときはほとんど寝てます…
出かけても何か食べたら眠くなるし…
家が片付かずに時間だけが過ぎて行く感じです…
ベビーは逆子状態みたいです。
でも、まだまだグルングルン動き回っているのが分かるので戻ってくれると思っています。本当に女の子なのかな～と思いたいくらい元気です。
月曜日は旦那の友人の結婚式に参加してきます。
マリッジブルーは解消されましたか？私は結婚する前って結構けんかとかしました。
その分、あとで仲良し夫婦ですよ。

　

まゆげぶた　 9/6 2:27

mount　blueさーーん。
ご無沙汰しております。

個展の情報、たずねてくださって、ありがとうございます！

。。。

ですが。。。

個展、今週で、終わってしまうのです。
ごめんなさい。

また、次に個展もやろうと思っていますが、だいぶ先になりそうです。

個展の情報などをのせているＨＰがありますので。
近々、ここからメール転送させていただきますね。

今回の個展が終わったら、また、ダイエット再開します。
今度とも、よろしくお願いしますね♪
　

ギガダイエッター　 9/5 21:55

書き込みありがとうございます。
夜の水炊きは、ご飯とかの炭水化物ないほうが効果的かもですよ。もうすぐ50㌔台ですね！ファイト！
ファイト！
　

momota　 9/5 9:23

おはよー、ひさしぶりです。コメありがとう。
運動頑張ってますね～。
もう少しで、50台だよね。いいなぁ～
水炊きは、野菜たくさん食べれるし、簡単だから、いいよね。
作ろうとすると、旦那が
反対するのよ。あついって言って。
もうちょっと、待たないと、食べられないわね。

立ちくらみは、最近まで
頻繁におきたから、こりゃやばいわ～
食べなくちゃって、すぐに思ったわ。
昨日、今日は　ないので、食べ物に気をつけながら、ダイエットやってみます。

　

こここ　 8/29 9:51

健診で体重増加に注意されました…
ベビは順調に前回７００gから１１００g大きくなりました。ちなみに私は前回から2.1キロ増加…
余裕は禁物ですね…
ビクス頑張って毎週一回だけど通いたいと思います！！

　

こここ　 8/25 10:27

おひしぶりです＾＾
急遽、身内の不幸で宮崎に行ってました。
妊娠中に旅行に行っていなかったので、ついでにゆっくり過ごしてきました☆
旦那を放置して(笑)
３日くらいはバタバタしていましたが、あと３日は従兄弟たちと遊んでいました。
体重は順調に増え、お腹も大きくなりましたよ～胎動も蹴る振動が重たくなってきました。胃なんか蹴られたら気持ち悪くて…でも、食欲全開ですね＾＾；

体重と体脂肪かなり順調ですね☆
この調子で頑張ってくださいね＾＾

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