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時間をかけてゆっくりと．．．★
| グラム∀）★！ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [481] |
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何度も何度もだいえっとをしましたが、途中で投げ出してしまいました･･･。
でも、モデルさん目指して 「焦らずゆっくり」 をモットーに頑張ります（∀）! |
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9月 24日 （水曜日）
体重：56.0 体脂肪率： 気分：Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
朝食 食ﾊﾟﾝ 鶏肉 ﾊﾑ ｵﾑﾚﾂ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ｷｭｳﾘ
昼食 ｶﾎﾞﾁｬｶﾚｰ ｻﾗﾀﾞ 牛乳 夕食 ｼｪﾊﾟｰｽﾞﾊﾟｲ ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟﾝ ﾌﾞﾄﾞｳ 間食 なし 運動 筋とれ 腰回し 美容 まっさーじ カロリー (朝) 605cal (昼) 860cal (夜) 888cal (間食) 60cal 合計2，431cal ＊ひとこと＊ 今日は、体育祭の予行だったお、、、 まぢ暑い＆たるかった（゜Д゜川）!! てか、今日カロリー多すぎだあよ、、、 給食ってカロリーすごおいもんね。夕食もヤバい感じだ（ﾉ´Д｀ヽ）!!
9月 23日 （火曜日）
体重：57.1 体脂肪率： 気分：（-”-；）うーん
朝食 ｸﾞﾗﾀﾝ 卵焼き 食パン 焼きかぼちゃ ﾈｷﾞｽｰﾌﾟ リンゴ
昼食 おにぎり リンゴ 夕食 鶏肉 挽肉とﾄﾏﾄ炒め 間食 卵焼き カツ 焼きかぼちゃ おにぎり ｸﾞﾗﾀﾝ アイス ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 運動 筋とれ 腰回し 美容 まっさーじ カロリー (朝) 541cal (昼) 119cal (夜) 473cal (間食) 537cal 合計1，634cal ＊ひとこと＊ 今日も練習試合!! お昼ごはんは、胃が重くて、、、 帰りの車の中でいただきました。 んで、車出しのおばちゃんにアイスおごってもらった♪
9月 22日 （月曜日）
体重：56.1 体脂肪率： 気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪
朝食 ご飯 オムレツ ハム ポテトサラダ ヨーグルト
昼食 なし 夕食 味噌カツ ｷｬﾍﾞﾂ ご飯 ヨーグルト 間食 ｸｯｷｰ 丸ぼうろ ヨーグルト 運動 筋とれ 腰回し 美容 カロリー (朝) 542cal (昼) 0cal (夜) 1000cal (間食) 217 cal 合計1759cal ＊ひとこと＊ 頭痛で早退した、、、 お昼も食べれなくて、ずっと寝てたら回復★! まだ体がちょっとだるいし、疲れがたまってたのかなあ?? でも、明日はまた練習試合だし!!がんばりま－－－す（∀）ノ
9月 21日 （日曜日）
体重：56.6 体脂肪率： 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
朝食 卵焼き 肉炒め ご飯 焼きかぼちゃ コーンスープ ヨーグルト リンゴ ポテトサラダ
昼食 おにぎり リンゴ 夕食 うどん ご飯 野菜炒め ポテトサラダ 間食 卵焼き 肉炒め 豆腐揚げ 焼きかぼちゃ おにぎり リンゴ 運動 筋とれ 腰回し 美容 まっさーじ カロリー (朝) 626cal (昼) 209cal (夜) 499 cal (間食) 398cal 合計1，732cal ＊ひとこと＊ 今日は練習試合★! 昼は胃がつまってて、お弁当がはいらなかったから帰りの車で食べた♪
9月 20日 （土曜日）
体重：57.0 体脂肪率： 気分：（ ´_ゝ`）
朝食 ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ(ﾍﾞｰｺﾝ&ｴｯｸﾞ･ﾁｰｽﾞ) ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ ﾌﾟﾚﾐｱﾑｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ&ｼｭｶﾞｰ）
昼食 ﾓｰﾁｰｽﾞ ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ 夕食 ご飯(佃煮) 間食 ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ ｸｯｷｰ(4) 飴(2) 運動 腰回し、筋とれ、バレー（半日） 美容 まっさーじ カロリー (朝)599cal (昼)503cal (夜)248cal (間食)387cal 合計1，737cal ＊ひとこと＊ 間食多いなっ・・・ 給食がないと昼のカロリーが低い♪笑 明日から、間食もきをつけま－すΩ（∀）★！｛ふぁいっとぉ－!おぉ－－－!!
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