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84.6⇒78キロを目指す10月
| ぺりえーる さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2479] |
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ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ＆ｺｱﾘｽﾞﾑ 1200Kcal
70キロ台目指しまーす *過去履歴* 2/1：99.4キロ/45.8％ 9月： -5.6kg(89.4→83.8) 8月： -3.2kg (92.6→89.4) 7月： -3kg (95.6→92.6) |
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10月 9日 （木曜日）
体重：83.6 体脂肪率：41.8 気分：
体重測定時刻
8：00 体脂肪重量 34.9448kg 今日の食事 8：00 バナナ 70Kcal チーズドッグ 200Kcal 合計270Kcal 今日の睡眠 22：30～6：30 今日の運動 **その他** 久々に体脂肪はかったらｼｮｯｷﾝｸﾞ；；
10月 8日 （水曜日）
体重：83.8 体脂肪率： 気分：
体重測定時刻
10月 7日 （火曜日）
体重：84.0 体脂肪率： 気分：
体重測定時刻
6：00 体脂肪重量 今日の食事 6：00 から揚げ巻き1個 88Kcal 9：00 肉まん 238Kcal 13：00 外食；：1000Kcal？ 18：30 お酒のおつまみ 300Kcal？ 合計1626KCal 今日の睡眠 22：30～6：00 今日の運動 **その他** 今週中でとりあえず一段落させるぞ！ そしたら運動の時間とろう・・・；；
10月 6日 （月曜日）
体重：84.2 体脂肪率： 気分：
体重測定時刻
6：30 体脂肪重量 今日の食事 8：30 肉まん 238Kcal チーズ 100Kcal 11：30 肉まん 238Kcal 13：30 ごはん 168Kcal 納豆 80Kcal とりささみのチーズ焼き160Kcal 18：30 冷凍のﾋﾟｻﾞ 300Kcal 合計 1284Kcal 今日の睡眠 22：30～4：30 今日の運動 **その他** なんか書きにくくなったｗｗ テンプレートも再設定しなおしたよ＞＜ ソース開いてコピペだけだけど、元の残しといてくれてもいいんじゃ・・・orz
10月 5日 （日曜日）
体重：84.2 体脂肪率：41.2 気分：
体重測定時刻
6：30 体脂肪重量 34.6904kg 今日の食事 6：30 バナナ 140Kcal 8：30 大阪焼き 150Kcal ゆでたまご 83Kcal 12：00 インドカレー 1000Kcal？・・・ 20：00 タコス 300Kcal 合計 1673Kcal 今日の睡眠 20：30～4：30 今日の運動 **その他** 運動しなきゃ＞＜ してない！仕事！ しかもカロリーもずっとオーバーしてる；； せめて、カロリーもう少し抑えよう。。。
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