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ダイエットしながら美肌も目指す!!

こきゃら さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [3207]
あっという間に夏終了(ノД`)・゜・。
これからは食欲の秋!ダイエッターには厳しい季節がやって来ますヽ(≧Д≦)ノ

積極的にウォーキングに出掛け、
脂肪燃焼に励みます!!

『継続は力なり』
怠け者の私ですが、無理をせずマイペースに頑張ります!!
家族の為にも、健康第一。
いつでも笑っていられることが一番です(´▽`*)

【これまでの道のり】
9月
 42.7kg/22.0%→

8月
  42.9kg/26.7%→42.7kg/22.0%
      (△0.2kg/△4.7%)
7月
 43.4kg/24.6% →42.9kg/26.7%
      (△0.5kg/+2.1%)
6月
 43.9kg/24.7% → 43.4kg/24.6%
      (△0.5kg/△0.1%)
5月
 44.0kg/24.5% → 43.9kg/24.7%
      (△0.1kg/+0.2%)
4月
 44.3kg/26.5% → 44.0kg/24.5%
      (△0.3kg/△2%)

3月 データ消滅 (TωT)

2月 データ消滅 (TωT)

開始時 45.9kg。:゜(;´∩`;)゜:。
93 (水曜日)
体重:42.2   体脂肪率:22.3   気分:
今日は母親と、やっと夏休みが取れたとのことで、父親も一緒に遊びに来てくれました☆

お盆で実家に帰った時、じぃじの顔を見るなり大泣きしていたゆのたんですが、自分の家という安心感からか今日は泣くことなく…でもしばし硬直してましたけど(´・ω・`;)
泣きはしないけれど、目を合わせずにすぐに俯いてしまう。そして上目遣いに様子を窺っている時の人相の悪さといったら(´-ω-`;)ゞ
ゆのたんは髪が薄いですが眉も薄くて、殆ど産毛状態なんですよね。それで益々不機嫌そうに見えちゃう。:゜(;´∩`;)゜:。

お散歩に連れ出してもずっと俯いてテクテク歩いていたのですが、みんな揃ってお昼を食べるといきなりご機嫌に。じぃじとも一緒に遊んでいました。
同じ釜の飯を食べたからσ(´∀`me)??

近所のベビーザらスで、夏物最終処分!元の値札に関わらず、洋服全品300円也!!
なんと70~90%OFFです(≧∇≦)
特に広告が入った訳ではない、突発的なセールだったみたい。開店直後にたまたま入ったので、まさに宝の山でした。
まだまだ着るのは先になりそうな90・95cmの可愛い服をたくさんゲットしてきました~。7着も買っちゃいました。でも2,100円!!!☆.。.:*(嬉´Д`嬉).。.:*☆
最近洋服といえば、ゆのたんのばかり。自分のはヤフオクかユニクロ(^^ゞ
でも今となっては自分の物を買うより楽しい!嬉しい!!
以前は洋服大好きで(今でも好きは好きですけど♪)、災害が起きたらお気に入りの洋服を持って逃げようなんて思っていたのに…(#`ε´#ゞ
人間って、変わるものだわ(´ω`*)ホクホク

明日から2泊3日で、ちょっと遅めの夏の旅行へ行って来ますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
行き先は秋田!東北だけど、盆地なので暑いみたい(〃 ̄ω ̄〃ゞ


今日のご飯

 ・朝:コラーゲンゼリー2本、野菜ジュース
    トースト1/2枚、ゆで卵1/2個、ウィンナー1本、トマト1/2個、ブロッコリー2房
    チーズひとかけ、カフェオレ、梨1/2個、桃1/2個

 ・昼:ちらし寿司、緑茶

 ・間:デラウェア1房、麦茶

 ・夜:スティックパン2本、カフェオレ、グレープフルーツ1/2個、キウィ1個


今日のエクササイズ

 ・お散歩&公園遊びのお付き合い
 ・小顔フェイスマッサージ
 ・腰痛緩和エクササイズ
92 (火曜日)
体重:42.6   体脂肪率:24.0   気分:
体脂肪、いきなり上昇…(ノД`)・゜・。

このところ悪天候続きでゆのたんのエネルギーが有り余っていたので、今日は朝7:30からΣ(゚∀゚*)!!お散歩と公園遊びのお供。
お昼ごはんの後で再度お外へ連れ出して、ベビーザらスのおもちゃコーナーにてしばし放牧。帰って来てプール遊び。

これだけ動くとさすがに満足したようで、シャワーを浴びておやつを食べるとたちまち爆睡(。_ _)。zzz
寝惚け眼で晩ご飯を食べると、再び爆睡o(_ _o)~~zzZZ
お風呂に入れてもピクリとも動かず、おそらく明日の朝までぐっすりでしょうσ(゚ー^*)
…でも、毎日コレは、しんどいわ(#`ε´#ゞ


今日のごはん

 ・朝:ごはん、ワカメとお豆腐のお味噌汁、子持ち鰈の煮付け、カボチャの煮付け

 ・間:野菜ジュース

 ・昼:マイカレー(ついにラスト!)、グレープフルーツ1/2個、キウィ1/2個

 ・間:野菜ジュース

 ・夜:野菜たっぷり圧力鍋ミートソースのパスタ モッツァレラ&山盛りスプラウトのせ
    お豆腐サラダ、大根のコンソメスープ
    芋恋(川越銘菓♪)1個、緑茶


今日のエクササイズ

 ・小顔フェイスマッサージ
 ・腰痛緩和エクササイズ
91 (月曜日)
体重:42.5   体脂肪率:22.4   気分:
お花がだいぶ終わりに近付きながら、細々と咲いてくれていた我が家のミソハギちゃん。
このところの悪天候にかまけてついついお世話を疎かにしていたら…気が付けばアブラムシ大発生ヽ(≧Д≦)ノ

普段は虫が付いてもなるべく薬に頼らず手作業で駆除しているんですが、今回ばかりはとても無理!!な状態Σ(゚Д゚;o)
いつも思うコト…我が家は9階なのに、一体どこからやって来るんだろう。
やっぱり風に乗って流れてくるのかな。最近夕立と共に強風も吹き荒れてるし。:゜(;´∩`;)゜:。

という訳で、久方振りに農薬散布!ブッシューーーー!!!o(`ω´*)o
さすがです!おびただしい数のアブラムシ達、数時間後には死骸となって床に散っていました(´ω`#)ゴメンヨ
これからは雨の日でも、しっかりご機嫌伺いしてあげなくては(^^ゞ


今日のごはん

 ・朝:コラーゲンゼリー2本、野菜ジュース
    蛸飯、しらすの大根おろし添え(昨夜の残り♪)、ワカメとお豆腐のお味噌汁、
    カボチャの煮付け
    フルーツゼリー1/2個、麦茶

 ・間:野菜ジュース

 ・昼:マイチーズカレーライズ、麦茶、グレープフルーツ1/2個、キウィ1/2個

 ・夜:ブルーベリージャムトースト1枚、6Pチーズ1個、カフェオレ、
    グレープフルーツ1/2個、キウィ1/2個


今日のエクササイズ

 ・ウォーキング1時間&お散歩
 ・小顔フェイスマッサージ
 ・腰痛緩和エクササイズ
こきゃら BBS
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チロル@  9/5 23:37
コンバンハ~♪(o'∀'o)
わぁい☆旅行だぁ♪
こきゃらサンはどんなお土産話をしてくれるんだろう☆.。.:*・゜
きっとたらふく美味しいご馳走や、楽しい思い出を作って来るんだろうな♪

昨日のゆのたん、まさに今日のるんるん!!
タイムリーで笑っちゃいました☆アハ!
どうして人見知りする時のコドモの表情ってあぁなんだろう・・・★「取って食べたりしないよ」って何人に言われたコトか・・・ε(o´Α`o)ハァ
コドモなのに悪党ヅラなのは笑えちゃうけどw

でもそういう子が慣れてきて、笑顔を見せてくれるようになるとジジババは『堪らんっ!!』って顔してません?そんな彼女の将来が心配だわ・・・☆

こきゃらサンちの近くに小川があるんだ☆
ウチも見えはしないけど、近距離に似た様な川があるのでどんなか想像出来ちゃう。
(・・*)。。oO(・・・川にコドモが落ちたら)
ギャー!怖過ぎ!!(((゚ロ゚;)))))
コドモって大人が注意してもそういうトコ行っちゃったりするからなぁ・・・
ウチは(通う予定の)小学校の通学途中に川があって、チョット物騒で心配。
入学式直前にその小学校に脅迫があったらしくて、それから数日後にその川の土手で頭のない人形が捨ててあったって聞いたの!
今の所何も事件のようなコトは起きてないらしいんだけど、最近ホントに物騒だから、そういう死角になるような場所は努めて整備して欲しいよ。

 
きなこ餅  9/4 8:43
わあ~今日から旅行なのですね((*≧∇)乂(∇≦*))
秋田、秋田ぁ、秋田ってどんなとこかなー(*´ρ`*)ゆのたんちゃん、喜ぶといいですね~♪♪♪
うちは今年はチビが小さすぎたので来年には楽しめたらいいかな、って思うのですが(*´艸`)ミルクの支度を持ち歩かないで済む様になると助かるのですが^^ゞ
それでゆのたんちゃん、まだこれから先でも90cmいけますか!!w(*゚o゚*)w
うち、今で80cmと90cm着てるんですよ( ̄∇ ̄;)アヒー
それにしても嬉しいバーゲンですね♪たくさん買えると嬉しい。
わたしもほんとそうだわ、娘が出来てからは娘の服は必死だったけどって(≧ワ≦)
それに小さいうちは、女の子の服ってかわいくって、ついたくさん欲しくなっちゃって(*^.^*)
今はもう140~150になってね、かわいいタイプが激減しちゃってショックですよ。・゜・(ノロ`)・゜・。
ゆのたんちゃんはまだまだ選べますね(*´▽`*)いいなあ。
小学生の頃って、太ってなくっても痩せ痩せな子が多いから、どうしてもあれが「普通」とか変な固定観念持っちゃうんですよね、わかりますわかります。
うちの娘さんも体重は増やさしたいみたいだけど(そろそろ胸のふくらみが気になる年頃。笑)
足は太いから太ってはダメだ!とか言ってますが(笑)あんたのは太いとは言わん!って感じで(笑)
しかも昨日、上履ききつくなったから新しくしてって言われたのだけど、今、娘って23cmはいてるんですよ、次って23.5!わたしと同じなんですけど!!ってちょっとびっくりしました。いつまでも子どもじゃないんやな~って、や、まだ4年で子どもは子どもですが( ̄m ̄〃)
また長くなっちゃいました(笑)まるでメールです(≧▽≦)
こきゃらさんのお帰りを待ってます♪楽しいご旅行でのお話し、たくさん聞かせてくださいねえ(≧∇≦)ノ 
 
きなこ餅  9/3 12:52
こんにちは♪
マイカレー、お疲れ様(≧m≦)

ほんと、子どものエネルギーってもっと簡単に発散できないのかな~って切実になってきますよね!毎日は勘弁して、毎日はって思ってしまいます(≧_≦)うちも1歳半とかなったら公園遊びに夢中になりそうで恐怖です。・゜・(ノロ`)・゜・。
お互い、もうしばらく我慢と辛抱ですね(*ToT)人(T-T*)
こきゃらさんは小さい頃からひじきや切り干し大根好きだったんですね♪親喜ばせです(笑)
そうそう、うちも作らなきゃ~と思うのに、旦那さんはきっと食べないと思うし(´o`)娘は食が細いからそんなには食べないし・・ああゆうのってちょっと作るってわけじゃないから家族が協力してくれないとー!( ゚Д゚)って(笑)
でもどちらも体にはいいから頻繁に出せるのが理想ですよね。
そうそう納豆、せっかく細かく刻んでネバネバ大変なのに離乳食にしたのに食べないって(笑)ショックです。
今は学校の給食で出るから娘にはもう無理して出してないんですけどね。チビにもまたもっと進んだらチャレンジしてみます。納豆ご飯食べれると、離乳食も1回分、簡単ですんで栄養もよいからすごく助かるのになあって^^ゞ←結局そこです(笑)
メープルメロンパンってカロリーすごいですね!Σ( ̄口 ̄*)
揚げクリームパンですら700いくらだった様な(でもこれも恐ろしく凄いし。笑)
たった1個のパンで1日のカロリーのほとんどをもってくなんかとんでもないですね!(≧へ≦)
そうゆうの気をつけるかどうかで激増を防げるんでしょうね・・( = =) トオイメ
うちの娘さんは揚げクリームパンをおやつで食べてお昼に1000カロ近いホットケーキ(チーズ&ベーコン&バター、牛乳付き)、夜にとんかつ、お風呂上がりにアイスを食べてましたが翌日「昨日と体重が変わってない!!Σ( ̄口 ̄*)」とショックうけてました(笑)
今、30kgになるのが目標なんですよ。太らなきゃいけない子は増えず、わたしは必死にカロリー調整!なんかやるせない現実です~(T△T)
 
チロル@  9/2 10:39
(*'∀')ノ===☆おは!☆

育児の合間にお花のお手入れ!なんてステキママなの??☆.。.:*・゜
うぅ、ムシ~・・・しかも大量発生~・・・ムリかも~★
こきゃらサン頑張ったね!エライ☆

ウチなんて庭の雑草がスクスクと育っちゃって、除草剤撒こうか検討中★
夏の草むしりってしんどいから放置してたら、この所の夕立でどんどん伸びてきちゃうし(*'Д')ヒィ!
涼しくなったらダイエットの為にも薬に頼らず除草しようかな?(o-_-;A

人見知りの子ってたぶんソレが個性なんだよねぇ。
るんるんも、そして私も同じタイプなので気持ち分からなくもないんだけど、『親』の立場からだと心配になるし、コッチが会話も楽しめないと「おいおい・・・;」ってなるよね。
こればっかりは本人次第だろうし、いつまでも一緒にいるワケじゃないから諦めるしかナイのかな。
ただね。るんるん、この夏休み中に児童館に通ったり、母や近所の人達や、色んな人達に親しむ機会が増えて、だいぶ人に慣れてきたみたい♪
にぃにぃが幼稚園行ってる間はまた母娘だけの時間が増えてしまいそうだけど、なるべく家族以外の人とまた触れ合う機会を作ってあげたいな☆もう色々と分かるようになってきたしね♪

さてさて、お迎えの準備しないと!では!
 
きなこ餅  9/2 10:33
こきゃらさん、おはよ('▽'*)ハロハロ
アブラムシいやだよねえ(≧_≦)ルーフテラスの人たちもこんなに高いとこなのに居る~って嘆いてたよ。天敵がやってきにくい高さな分?繁殖しやすいのかなあ?
うちは今年、ものすごくアブラムシは少なかったの。春に少しみただけ。相変わらずホソオビ系の害虫はつくんだけど(´o`)
水やりの時に「箸でとーる」です(笑)
食べ物の好みって、不思議にかわっていっておかしいですよね(笑)
わたし貝の他にはひじきの煮物とか、切り干し大根とかも苦手でした!なんか独特の香りあるでしょ(×0×)それが今じゃ好き系だから不思議。
娘も色々と「これあんまり好きじゃない」とか言うけど「大人になったら好きになるかもよ。今は嫌でも体にいいから出された分は我慢して食べなさい」って言ってます。本人は「え~こんなん好きになるかなーっ」とか言うてますが( ̄m ̄〃)ププ
ゆのたんちゃんもこれからそうゆう事いろいろ言う様になるね~(*´艸`)あ、もしかしてもう言ってるかな~。
そうそう、ゆのたんちゃんは納豆食べれる?うちは娘は離乳食の頃から好きだったから(今は普通かそんな好きじゃないレベルなんだって)チビも食べるだろ~と先日、納豆ご飯したら 出す、出す(笑)嫌いらしく、べーっと(≧▽≦)
こんな小さくても好き嫌いあるのね、とおかしかったです。
そしてこきゃらさんも夕飯前にドーナッツ3個とか食べてたのね( ̄m ̄〃)ププ
ドーナッツとかも食べなくなったらなんだこの甘さは!!とかって1個食べただけでもう無理~になるのに、食べまくってる頃って、いくらでも食べれてほんとおかしいですよね(笑)
今も揚げクリームパンとかは食べたいなーって娘が食べてるの見て思うんですけど、ミスドは絶ってから欲しくなくなったんで助かってます(笑)食べたいのを我慢するのはやっぱり辛いですもんね^^ゞ
こきゃらさんは今我慢してる食べ物とかありますか?
 
みちころ^^  9/2 0:16
虫って本当に×2気持ち悪いですよね・・・。本当にイヤになってしまう・・・。ブログに来て頂いてありがとうございました^^キャァ~こきゃらさんだぁ!!って思って^^嬉しかったです^^
http://www.haba.co.jp/
この商品ですか?
そこそこの値段はしちゃいますよね・・・。子供にばかりコレかってあれかってって考えて自分の物はナカナカ買えませんね・・・。悲しい現実ですよね・・・。
試してみようっかなぁ~^^お肌は絶対にダイエットと一緒だから。
インターネットで注文されているんですか?
美白の美容液だから、毎日はつけないのでしょうか?^^
こきゃらさんは綺麗な方なんでしょうね^^
素敵なお母さんって感じですね^^
今月も仲良くしてください^^
 
きなこ餅  9/1 9:01
こきゃらさーん、おはよ~~♪
海の幸いっぱい、素敵~~~~((((*≧〓)ノノチューッ♪(笑)
蛸もさざえも高いよ~シラスも安くないしねー、畳鰯なんて素敵ー(≧▽≦)
貝、わたしも20代頃まではあさりとはまぐり、帆立の貝柱を生で、くらいであとは苦手だった~。とくに壺焼きは独特の磯が香りが・・(≧_≦)
でも今はその磯の香りがすごくいいんやから不思議(≧▽≦)ワハハ
そうそう、ダイエットとかけはなれたお話しも多いけど、こうやって毎日の様にこきゃらさんとお喋り出来てるの、楽しいです(*´▽`*)楽しく続けれるならなんだってありですよね。
ダイエットの事だけになってしまうほうが逆にしんどいかも。ゆるゆるで、うまく目標までいきたいもんです( ̄∇ ̄*)ゞ
ほんとに毎日、必要以上に間食してたり食べてたんだなあ~と、落ち着いてしまった胃になって感じます。
わたしなんがものすごく太るとこまでいってしまったから(笑)もうその頃って、普通にクリームパン1個食べてもぜんぜん満足しないんですよ、3個4個食べてはー、満足♪みたいな。今思うと有り得ない。一種の脳の病?( ̄∇ ̄;)
食生活を正しくするのがほんと大事だな、って思いました。無茶喰いする習慣はなくさなきゃいけませんね!敵だあ(笑)
それにしてもこきゃらさんの体脂肪すごい~~!!┌|≧∇≦|┘
ドラマチックな急流滑りです!!
 
チロル@  9/1 5:10
おはです!そして(。'∀'。)ノ~ おひさっ♪です!

日記から遠のいて、堕落した生活を送っていたら見事にリバウンド!
調整しながらやっとまた書き込みに来るコトが出来ました!
こきゃらサンはキチンと毎日書き込みしていてエライなぁ☆.。.:*・゜
また今月もヨロシクです♪

 
きなこ餅  8/31 14:01
こんにちはー(≧∇≦)ノ
美容院、よいですね♪♪♪わたしもGWの頃行ったきりだからご無沙汰だわ( ̄m ̄〃)夏はくくってすましちゃうからまだいいか~ってつい手抜きしちゃいます^^ゞ
引っ越ししたのもあるんですけど、なかなか行きつけのお店が決まらなくて。GWは近所に行ったのですがとんでもない短さでたくさんの前髪作られちゃってやっと落ち着いてきたとこなんです(´o`)美容室選びって難しいですよね。
そしてフェイスマッサージ、効果でてきた様に感じるなんてよかったですね(*´▽`*)こうゆうのはやっぱり続けて続けて違いがわかることだと思うから(3年、なにもやってないのとやったのでは絶対違うと思うし)大事ですよね( ̄∇ ̄(_ _( ̄∇ ̄(_ _ ) ウンウン
キャラクターもん、とくに男の子の戦隊ものとか1年でチェンジでしょ、はまってほしくないなーって思ってしまいます( ̄∇ ̄;)
アンパンマンとかポケモンならまだ1年でって事ないから許せますけどねー(笑)下着とかなら1年で変わるからいいか、ああ~でもキャラクターものってかわいくないですよね(笑)
うちのメニューね、なんか最近はワンパターンでぜんぜんがんばれなくなりましたよ(´o`)以前は色んなものを作ったんだけど、産後のホルモンの調子でまだやる気あがらないのかな、とか自分なりにいい解釈してますが(笑)ブログ友さんとこらでも毎日変わった酒の肴、お料理してるのを見るとえらいな~えらいな~って感心しちゃいます。もう流れてる時間の早さが違うんじゃないかって気までします(笑)
さて、今日で8月も終わりですね!大阪は昼間は真夏日になって今日はエアコンはいってます。昨夜はさぶくて毛布ひっぱりだして寝たのに変な感じですよ。こきゃらさんも昨夜はさぶくなかったかなー?
9月もまたどうぞ宜しくお願いしまーす\(o ̄∇ ̄o)/
 
きなこ餅  8/30 8:40
こきゃらさ~んおはよ~(≧∇≦)ノ
おおー(゚ロ゚屮)屮初カットですね♪ゆのたんおめでとー(* ̄∇ ̄)/゚・:*【祝】*:・゚\( ̄∇ ̄*)
はやく髪も色々アレンジしたいよね(*´▽`*)
マイカレーはやっぱるルウの油がない分、食器や鍋を洗う時に水を流しただけで落ちて嬉しくなりますね(*´Д`*)
玉葱やトマトをスパイスで頂くから、インド人ではないけどわたしも何日も続けれそうです(笑)具材を変えて色々。ほんとおみそ汁みたいですよね~~^^
キャラクターものの、ミンキモモー!懐かしい!ありましたね((*≧∇)乂(∇≦*))
キャラものはほんと、幼稚園始まるといちばんあれですよね(笑)うちは次が男の子だから、絶対 レンジャー物に染まりそうで( ̄∇ ̄;)有り得ない、うちにレンジャー系って(笑)
筆算、不思議でしょ、こう書いてやりましょう!ってなるんですよ。
家で勉強みてやる時とか、こうして自分でわかりやすく間違いになりにくいやりかたでしなさいって言うんだけど「先生がこう書かないとダメ!って言うもん(T△T)」って筆算を何度も書き直したりねえ~もうそんなのおかしいでしょ、筆算やりなおすなんて、しかも消しマークを×にするか/にするかとか、引いた分の数を上に書かないと、とか次の先生はこの下のここに書きなさいって言うんやもん、とかって。
一生懸命、1年で身に付いた事を直して直して・・一体、その宿題にどんだけ時間かけるのって感じでしたよ。しかも解くのにじゃなくて、書き換えるのに時間欠けて(笑)変でしょ、ほんと変!って思った~毎年こんな感じでいくのか!?って( ̄m ̄〃)ププ
ま~先生も先生なりに「このやり方のほうが間違いないんです」って言うのがあるみたいなんだけどさ~・・低学年は混乱する方が大きいのにね(´o`)
わたしたちの頃には筆算の書き方が先生によって変わるとかなかったよね?そんな事で混乱した覚えなかったのにな~って。わはは、また筆算の話で長くなってしまった^^ゞ
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