再ダイエット:ダイエット日記.com

zum zum さん

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ホリデーで日本に帰ってから、ダイエットというダイエットを忘れてしまいました>< それも、お引越しをして半身浴どころか、お風呂にさえもつかれない日々でも、今月からまたちょっとずつ体をならしていくぞー

8月 29日（金曜日）

体重：49.8 　体脂肪率：22.7 　気分：(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!

朝:ブランフレークとミューズリーとFLAXEEDに豆乳、SOYAﾗﾃ
間食:チョコ3切れ、トルテｲ-ヤちょっと

8月 26日（火曜日）

体重：48.8 　体脂肪率：23.0 　気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

朝：ラテ、ミューズリーとFlaxeedとブランフレークに牛乳
昼：オムレツ(ホウレン草、チーズ、トマト)、ラテ
間食：パン１枚とツナマヨ、おかき
夜：外食（ゴーツチーズとロケットサラダ、ステーキ、マッシュベジ、チップス、スティッキートフィープディング）、コーヒー

運動：カルディオ４５分、ウォーキングマシーン１５分

8月 25日（月曜日）

体重：49.5 　体脂肪率：　気分：(*・ε・*) ぶー

朝：チョコ、海鮮チャーハン＆タツタ揚げ２切れ(昨日の残り)、ポテチ(１２５カロリー)、クッキー(１８０カロリー)、ラテ

朝からすでに５００カロリーはとっていると思う・・・怖い＠＠

昼：マッシュポテトちょっと、ブラウンフレークとFLAXEEDとミューズリー混ぜに牛乳
間食：トルティーヤ

夜：カレー

運動；ターボSCULPT３０分＋２０分ワークアウト＋コアリズム５分くらい(やっぱりついていけない・・・)

エクササイズ前は、体重が５０．４ｋｇだった＠＠やば～,,,,
で、エクササイズ後は５０．１kg。って、あんま変わってないやん＞＜
いまでもお腹いっぱいやし＞＜　明日の朝、急激に体重が減ってくれてることを期待＾＾(ないやろけど）

明日もお休みなので、今日のようにはならないように、早めに起きてお出かけでもしようかな？　天気がめっちゃいいといいな～

8月 24日（日曜日）

体重：49.1 　体脂肪率：23.2 　気分：o(ＴヘＴ)o

朝:ポーチドエッグ、ホワイトブレッド2枚、ツナマヨ、ラテ
昼：チキンサラダ
(仕事前)：海鮮チャーハン、味噌汁、カプチーノ
(仕事後)：タツタ揚げ２切れ、とんかつ３切れ、海苔巻き２切れ、チョコ

またまた仕事後、夜中の１２時にたべちゃいました～＞＜　もう完全に癖になってるね＠＠

運動：ターボSCULPT、ウォーキングマシーン２０分

8月 23日（土曜日）

体重：48.8 　体脂肪率：22.3 　気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ

朝:ミューズリーとFLAXEEDにブラックカレントヨーグルト、ラテ、菓子パン1切れ、チョコ2切れ
昼:スクランブルエッグ、ビーンズ、ブラウンブレッド2枚、ラテ
夜(4時):ベーコン&キャベツスープ
(仕事後):ビール2パイント、サブウェイでBLTサンドイッチ、トルテｲ-ヤ、クリームチーズ...たくさん

仕事後飲みに行って、サンドイッチ食べてお菓子まで...
最悪なパターンでした。

zum zum BBS

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ぶたりんご　 8/19 22:38

zumちゃんめっちゃおひさしぶり～！！zumちゃんもどってきててうれしいな～（＾u^")q南フランスは意外に寒くてかぜもびゅーびゅーしてたよ～！それにしてもめっちゃ食べまくった日々だった～！きょうから気合い入れ直してがんばるさ～！zumちゃんも日本楽しんできたんだ～！日本はやっぱりいいよね～★帰国が楽しみダベ～
　

ぶたりんご　 8/5 5:19

zumちゃ～ん日本の夏満喫してる！！？ぶたりんご（あおむし）はUK生活のこり３５日！カウントダウンが始まったよ～！
　

HAL2001　 7/24 22:52

お久しぶりです！
ハワイからぶくぶくに太って戻ってきたハルです。。。orz

zumちゃんはまだ日本にいるのかなぁ～？
久々の日本なのに、きちんと体重記録して、運動までしてるなんて尊敬しちゃう！
　

うずまき　 7/17 20:06

餅入り茶碗蒸し～？？日本にいても食べたことないよぉ～！！お餅が入った茶碗蒸しって、めっちゃ美味しそぉ～(*≧ω≦*)
体重は二の次やよぉ～！！まずは日本でゆっくりしないとねぇ～（*^^*）zumちゃんめっちゃ順調に痩せてたから、きっとすぐに取り戻せるやろうしね～☆
　

ぶたりんご　 7/15 18:59

zumちゃ～んたのしんでるね～。
あおむししめさばだいこうぶつ～！！
ほんと日本はおいしいもの天国だもんね。
家族孝行して思いっきり楽しんできてね～☆わたすはただいま自爆ゆるゆるちゅうさ～
　

うずまき　 7/12 19:12

溶岩浴かぁ～！！気持ち良さそぉ～(*≧ω≦*)「日本食を堪能しつつも、体重を増やさない」ってめっちゃ難しそぉやよねぇ（TへT）でもホンマ、それができたら最高やよねぇ～♪日本には今月いっぱいおるんかな？？うちは明日はオフ会！！ダイエット忘れて（←アカンやん^^;）楽しんでくるよぉ～！！
　

HAL2001　 7/12 1:32

こんばんは～
日本満喫出来てる～？
私もねいよいよハワイカウントダウン!(･∀･)
ちょっとバタバタしてて日記サボリ気味になってきちゃってるや(´･д･`)
100均で3000円かぁ～！気持ちめっちゃわかる～！
私も安い～って思ってついついたくさん買っちゃう！
そいえばさ、100均って日本だけのものなのかねぇ？？zumちゃんの国にもあるの～？？
　

ぶたりんご（あおむし）　 7/11 18:07

zumちゃんきもちあらたに名前をかえてみたよ。日本でもターボやってるなんてえらいぞ！！日本にはまだしばらくいるのかな？
あおむしもとうとう日本帰国のチケット購入してしもたよ。もう２ヶ月もない！！2ヶ月増えないようにがんばっていかねば～。残りの滞在えんじょいしてね～
　

しぇんつ　 7/10 13:29

zumちゃんお久しぶり！長崎に帰ってきてるんだよね？！おかげさまで52キロ台を何とかキープ。でも全然運動してないから、後からリバウンドするのではと怯えてるよ･･･。
そうそう、再来週家族で熊本行くんだよ～。母の実家が阿蘇で、お墓参りに行くの！平山温泉ってどこだっけ？？？阿蘇ではないよね･･･？
結婚式までに47�いけるんじゃない？！大丈夫だよ！

　

HAL2001　 7/10 9:45

zumちゃ～ん!!ほんと久しぶり～!!
ダイエットなんとか頑張ってたよ～！
zumちゃんは日本なのね～！蒸し暑い毎日だよね～。
久々の日本はどう？？やっぱ周りから聞こえてくる会話が全て日本語だとホッとできたりするんじゃない？？
せっかくの帰国なんだからめいいっぱい楽しんでね～！！
私も来週はようやくハワイだよ～((*≧艸≦)
ダイエットの事は忘れて楽しむ予定なんだぁ～☆

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