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体重1/3ｶｯﾄへのｽﾃｯﾌﾟ☆今月は54ｷﾛへ
| 鯵子 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1963] |
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MAX63ｷﾛからのSTART。
中間目標は7月1日の50ｷﾛ!! 最終目標は11月1日の42ｷﾛ☆ ・夜は炭水化物抜き ・通勤は歩く ・２日連続で飲みに行かない 以上の３つを自分ルールとして守 ります。 2週間に1キロずつ痩せて行きたい ので毎月1日と16日が、測定日で す。 |
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4月 14日 （月曜日）
体重：56.3 体脂肪率： 気分：(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
認定日まであと2日。
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄにかけるしかない！！ 【昨日の夕食】野菊 ・BEER ・鮪のお刺身 ・しらすおろし ・ｶﾂ煮 ・お菓子 【今日のﾌﾞﾗﾝﾁ】 ・塩ﾔｷｿﾊﾞ 【ｵﾔﾂ】 ・SPAM ・目玉焼き 【運動】 ・徒歩通勤40分 【お通じ】×
4月 13日 （日曜日）
体重：56.1 体脂肪率： 気分：ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
反省。
【昨日の夕食】goroho/nesia ・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ・ｻﾗﾀﾞ ・SPAM ・目玉焼き ・BEER ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ・ﾏｲﾔｰｽﾞ 【今日のﾌﾞﾗﾝﾁ】 ・ﾌｷと鳥団子の煮物 ・炊き込みご飯 【ｵﾔﾂ】鎌倉まつり/ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ・焼き鳥3本 ・ｲｶ焼き ・試食の漬物ﾓﾘﾓﾘ ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 【運動】 ・徒歩通勤40分 【お通じ】×
4月 12日 （土曜日）
体重：55.5 体脂肪率： 気分：(´▽｀) ﾎｯ
ちゃんとやれば結果は必ず出る！！
【昨日の夕食】 ※ｵﾔﾂにKFCを食べてしまったので、抜き。 【今日のﾌﾞﾗﾝﾁ】 ・豚肉のしょうが焼き ・ｻﾗﾀﾞ ・ご飯 ・中華ｽｰﾌﾟ 【運動】 ・徒歩通勤20&40分 ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 10分 ・ﾛﾃﾞｵ 15分 【お通じ】×
4月 11日 （金曜日）
体重：56.3 体脂肪率： 気分：(´･ω･｀)ショボーン
ダイエットしてるの知ってるのに、
どーして差し入れにKFCを持ってくるのか。 まじ迷惑。 でもいただいたものは、ありがたくいただく。 そして破滅。 自己嫌悪。 【昨日の夕食】ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄ ・ｺﾞｰｼﾞｬｽ4ﾋﾟｻﾞ ・ﾁｷﾝ ・ｶﾞｰﾘｯｸﾎﾟﾃﾄ 【今日のﾌﾞﾗﾝﾁ】 ・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め ・ご飯 ・中華ｽｰﾌﾟ 【ｵﾔﾂ】ﾌｧﾐﾏ/KFC ・桃ｾﾞﾘｰ ・金のｺﾞﾏSET(差し入れ） 【運動】 ・徒歩通勤40分 【お通じ】○
4月 10日 （木曜日）
体重：55.9 体脂肪率： 気分：（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
昨日、とにかく頻尿だった。
こんなに水分どこから出てくるのかというくらい。 そしたら体重減少！！ たすかった☆ 【昨日の夕食】 ・ｻﾗﾀﾞ ・SPAM ・目玉焼き 【今日のﾌﾞﾗﾝﾁ】 ・ｼﾞｬｰｸﾁｷﾝ ・ｻﾗﾀﾞ ・ご飯 ・お味噌汁 【ｵﾔﾂ】 ・牛乳餅 【運動】なし 【お通じ】×
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