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目標53kg→48kg！４ヶ月目（朝ﾊﾞﾅﾅ・水２Ｌ・コア・骨盤・ｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟ）
もん吉 さん
| [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3180] |
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５月------------------------
54.0→52.6（－1.4kg） 26.4→26.7（＋0.3%） ６月------------------------ 52.6→50.5（－2.1kg） 26.7→25.4（－1.3%） ７月------------------------ 50.5→50.3（－0.2kg） 25.4→25.0（－0.4%） トータル--------------------- －3.5kg －1.4％ --------------------------- 計測は、朝起きてすぐです。 がんばります。 ---------------------------- ・水２リットル ・朝バナナ ・ソイジョイ ・１分骨盤ダイエット ・コアリズム ・防風通聖散錠←7/22終了 ・プチシェイク（夕食）←7/9終了 |
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8月 18日 （月曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
★ダイエットモード：リラックス・チェンジ期
----------------------------------------------------------------- ●コメント● 夏休み中、実家帰省やらストレスやらで１キロ以上増えてしまいました。 あんなに頑張っていたコアも、甘えやケガで中断。 プライベートでちょっと問題が起こり、心の中が空っぽになってしまいました。 しばらく計測はやめて、地道に一歩ずつダイエットを再開したいと思います。 これから仕事に行ってきます。（7：57） ----------------------------------------------------------------- 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： ----------------------------------------------------------------- 運動：骨盤＝ コアリズム＝ 便通：
8月 9日 （土曜日）
体重：50.0 体脂肪率：24.1 気分：
★ダイエットモード：チャンス期
----------------------------------------------------------------- ●コメント● 昨夜はコアれず撃沈。 反省を含めて今朝、基本＆上級をば。 明日から帰省。。。（11：22） ----------------------------------------------------------------- 朝食：バナナ３本、ヴァーム１缶、ヴァームウォーター、豆乳、ソイジョイ（ブドウ） 間食：ぶどうパン、ソーセージ、プチトマト 昼食：カーネルクリスピー１個、オリジナル骨なしチキン１個、アイスミルクティ、チーズハッシュ４個 間食：ソイジョイ（リンゴ） 夕食：さんま、ご飯、たくあん 間食：ヴァーム１缶、ヴァームウォーター ----------------------------------------------------------------- 運動：骨盤＝１セット コアリズム＝基本＆上級、基本＆上級 便通：なし
8月 8日 （金曜日）
体重：49.8 体脂肪率：24.0 気分：
★ダイエットモード：チャンス期 あと６日
----------------------------------------------------------------- ●コメント● 久しぶりの４９ｋｇ台。 昨日は結構量的に食べてしまったので、今日は過食しないようにしなくちゃ。 週末から１週間実家なので、食べてしまうのは必至。 せっかく４９ｋｇ台に入ったんだから、誘惑に負けないように気を強くもとう。（6：10） バレエ見てきました。（生涯二度目） 一度目は、あっちに一瞬住んでた頃、ロンドンで。 熊川哲也があっちにいて、その公演偶然に見ました。 もちろん当時は、クマカワなんて知らない状態ｗｗｗ あ、日本人がいる～、ぐらいの感覚、ありがたみナッスィング～。 そして今日は、子供のために勉強をかねて。 下の子は飽きてました。 久しぶりに電車移動、しかも炎天下、乗り継ぎ悪ぃ～、地震のせいで遅れるし。 やっぱり車移動のほうがいいや。 でも、ちょっとは運動になったかな。（16：58） 入浴前、４９ｋｇ台だったのをいいことに調子に乗りすぎて夜は食いすぎた。 苦しい。。。（20：19） ----------------------------------------------------------------- 朝食：バナナ３本、梨半分、ロールパン半分 間食： 昼食：パスタランチ 間食：コーヒー牛乳パック１個、抹茶かき氷 夕食：ご飯、しらす、梨１個、チンジャオロースちょい、もやしナムル、コーンポタージュ 間食：ヴァームウォーター ----------------------------------------------------------------- 運動：骨盤＝ コアリズム＝ 便通：あり
8月 7日 （木曜日）
体重：50.0 体脂肪率：24.5 気分：
★ダイエットモード：チャンス期
８月開始時：体重：50.8 体脂肪率：24.3 水ダイエット：６９日目（52.6kg→－2.6kg） 朝バナナ：５９日目（52.1→－2.1kg） コアリズム：４９日目（51.4→－1.4kg） エアリーシェイプ：２６日目（49.8→＋0.3kg） ----------------------------------------------------------------- ●コメント● 痩せ期突入！（7：37） 待望の生理が４０数日ぶりにきて、体重計も「チャンス期」を示すランプが光っております。このチャンスを逃す手はない！一気に４９キロ台定着へ、気を引き締めてコアるぞ！（8：43） ----------------------------------------------------------------- 朝食：バナナ３本 間食：梨１個、ご飯、しらす、ソーセージ、ソイジョイ（ブドウ） 昼食：ざるそば、豆乳、アメリカンソフトクッキー２枚 間食： 夕食：梨半分、ご飯、納豆 間食： ----------------------------------------------------------------- 運動：骨盤＝１セット コアリズム＝基本 腹筋１００回、腰上げ１００回 便通：あり（ビックリするぐらい）
8月 6日 （水曜日）
体重：50.5 体脂肪率：24.8 気分：
★ダイエットモード：リラックス期（生理周期４日目）
----------------------------------------------------------------- ●コメント● 腹筋を割りたい。 ----------------------------------------------------------------- 朝食：バナナ３本、カレーライス 間食： 昼食：もなかアイス、ご飯、豚しょうが焼き、豆乳 間食：バナナ２本、ソイジョイ（ブドウ） 夕食：ご飯、納豆、サラダ、ノンオイル青じそドレッシング 間食：ヴァームウォーター ----------------------------------------------------------------- 運動：骨盤＝１セット コアリズム＝基本＆上級 腰上げ１００回、腹筋１００回 便通：あり
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