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人生最後のダイエット日記
| 弥之 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [491] |
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今日からダイエット頑張ります(｡
+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆ どんなダイエットにチャレンジか と言いますと… 今巷で話題の レコーディングダイエット ですｂ そこに30分くらいのウォーキング (サウナスーツ着込んで)や、娘と のお散歩なんかも加えていこうと 計画しております 後は水2L飲みでしょうか そんなこんなで人生最後のダイエ ットになるよう頑張ります(｡+･｀ ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆ 目指せ－20kg!!!!! |
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5月 17日 （土曜日）
体重：68.5 体脂肪率： 気分：(´･ω･｀)ショボーン
朝
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ 300ml バナナ 1/2本 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑのせ) 1盛 間食 エリーゼ(ﾁｮｺ･ｸﾘｰﾑ) 各2袋 黒糖おかき(6粒入) 1袋 昼 ニラのおじや 1膳 ﾋﾟｴｯﾀの海老ピラフ(297kcal) 1パック 鯖味噌缶 1切 柏餅(みそあん) 1個 夜
5月 16日 （金曜日）
体重：69.0 体脂肪率： 気分：
朝
豆乳野菜ジュース 300ml わかめのおにぎり(小) 1こ ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽかけ) 1盛 昼 ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(小) 1個 枝豆ｺﾛｯｹ 1個 ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 1個 野菜ｼﾞｭｰｽ 300ml わかめのおにぎり 3口 間食 SAKURI(ｸｯｷｰ風煎餅) 3枚 赤ちゃん用海老煎餅 2枚 ぐーぴたッ(ﾎﾟﾃﾄﾁｰｽﾞ) 1袋 夜 冷やし中華(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾊﾑ･卵･ﾄﾏﾄ) 1盛 全粒粉ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽで作った 豆乳ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ 1切 間食 柏餅みそあん 1個 柏餅つぶあん 1口 見事な食べっぷりで2kg落ちたのが一気に戻った… また頑張らなくては…
5月 15日 （木曜日）
体重：68.5 体脂肪率： 気分：
朝
ご飯 軽く1膳 ｷｭｳﾘ 1本 納豆 1パック なめたけ 少し もずくとｷｭｳﾘの和え物 少し コーヒー(1/10砂糖入) 200ml バナナ 1本 間食 ジェラート(ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰｸｯｷｰ) ﾀﾞﾌﾞﾙ1個 昼 ヤキソバパン 1個 バナナ 1本 ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ 4口 坦々麺 1口 夜 ｶﾚｰﾗｲｽ 1盛 野菜ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･玉葱) 1盛 旦那と娘と一緒に近くの公園に行きました そこは噴水もあって水遊びも出来る公園で、娘も大喜び(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆ まだまだ水遊びは出来ないけれど、今年の夏はビショビショになりながら遊ぶんだろうなぁ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(≧∀≦)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
5月 14日 （水曜日）
体重：68.5 体脂肪率： 気分：
朝
ツナおにぎり 2個 バナナ 1本 漬物(梅、白瓜) 少し コーヒー 1杯 蒸しパン(ﾁｮｺ、黒糖) 各1個 全粒粉クラッカー(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ) 1袋(2枚入) 間食 エリーゼ(クリーム･チョコ) 1個づつ 昼 野菜おじや 1膳 奈良漬 少し ツナおにぎり(小) 2個 間食 ぐーぴたッ(ﾁｮｺ･ｷｬﾗﾒﾙ･ﾎﾟﾃﾄﾁｰｽﾞ) 2袋づつ 夜 ご飯 軽く1膳 豚の角煮 3切 ｻﾗﾀﾞ(ｱｽﾊﾟﾗ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･ｼｿ) 1盛 玉葱のｻﾗﾀﾞ(鰹節のせ) 1盛 大根とにんじんの味噌汁 1杯 ﾎｯｹ 1/2切 間食 ﾁｮｺ 8かけ かりんとう 7本 怒涛のどかぐいパーティー｡゜(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
5月 13日 （火曜日）
体重：68.5 体脂肪率： 気分：(Ｔ_Ｔ）
朝
豆乳野菜ジュース 300ml バナナ 1口 ゆかりご飯 2口 ふき 全粒粉クラッカー(クリームチーズ) 1袋(2枚入) 間食 【10時頃】 手作り蒸しパン(黒糖、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾁｮｺ) 各2個づつ 【15時頃】 牛乳 300ml 蒸しパン(上に同じ) 4個と少し 白い風船(ﾁｮｺ) 2枚 ベビーせんべい 1袋弱 昼 野菜おじや 1膳くらい 梅漬け 1個 ふき 少し 夜 今日はホットケーキミックス使って蒸しパン作ってしまった 美味ー美味ーなんていいながら何個喰ってんだよ自分OTL 生理中は食欲増すのでちょっとピンチ；；；；； しかも二日目ということもあり運動してない；；；；；； 体重戻ってｷﾀｱ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!!!! ううう…どうしたものか… 喰うの減らせばｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!! …のだがね…ﾊﾊ…
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