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夜のドカ食い、ストレス食いをやめる！
| tiduru さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1143] |
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どうしても意思が弱いせいか、ド
カ食い→自己嫌悪の悪循環から抜 け出せない・・・４月こそはスト レスに負けて暴食するのやめる！ とりあえず今月は２キロ減らす ぞ！！ |
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4月 29日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝:グレープフルーツ コーヒー
4月 12日 （土曜日）
体重：57.4 体脂肪率：26.2 気分：o(ＴヘＴ)o
朝：焼きたてパン２個 ヨーグルト
間食：ピザポテト 小１袋
4月 11日 （金曜日）
体重：56.6 体脂肪率：25.9 気分：(･∀･)ィィ！
なかなかここから減らないんだよなぁ・・・今日の目標間食抜き。がんばるぞ。
朝：ウインナ卵炒め 味噌汁 五穀ごはん 納豆 コーヒー 間食：ピザポテト１袋 アーモンドチョコ１箱 みたらしだんご ２本 抹茶もなか 半分 やってしまいました。 昼：サンドイッチ１個 夜：サワー２杯 焼き鳥など
4月 10日 （木曜日）
体重：57.4 体脂肪率：26.8 気分：o(ＴヘＴ)o
間食したせいかやっぱり増えた・・・５６㎏台キープできず・・
ここであきらめないようにしよ。 朝：野菜ジュース とろサーモンおにぎり わかめおにぎり ヨーグルト 間食：ポテトチップス１袋 チョコ２箱 アップルティー 昼：ベーグルサンド コーヒー 夜：ゼロカロリーゼリー
4月 9日 （水曜日）
体重：56.7 体脂肪率：26.1 気分：(･∀･)ィィ！
夜ドカ食いしなかったおかげでちょっと減った～やった！
朝：とろサーモンおにぎり さけおにぎり ヨーグルト 野菜ジュース ココア 昼：ごはん 味噌汁 サラダ ささみフライ 間食：コロン１箱 じゃがりこ チロルチョコ３個 クロワッサン１個 ひとくちドーナツ２個 夜：ゼロカロリーゼリー しまったあぁ。また間食多かった・・・とまらず・・・
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