週末リバウンドに負けるな！！～3ヶ月目～:ダイエット日記.com

ラック さん

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ついに半年前の体重まで残り1kgと
なりました！
今月は未知の領域を目指します。
52kg台は高校以来見てないぜ(>_<)

7月目標　52ｋｇ(￣∇￣)/

5月　56.0kg→55kg（-1kg）
6月　55.8kg→54kg（-1.8kg）
7月　54.0kg→52kg（予定）

7月 22日（火曜日）

体重：53.8 　体脂肪率：27.0 　気分：

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

度　お通じ：×

朝：プルーン、ご飯、納豆、のり

昼：ご飯、豚肉と小松菜の炒め物、豆腐天

夜：ご飯、玉ねぎと豆腐のサラダ、マーボーナス、プルーン

間食：アーモンドクッキー、焼酎最中、プチショコラケーキ

運動：ウォーキング25分＋35分

夜体重：54.2kg　　体脂肪：25％

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

7月 21日（月曜日）

体重：　体脂肪率：　気分：

・・・や～。脳みそ溶けまくりの週末だった。
久しぶりに会う大学の友人と、相方と三人で飲み。
たっぷり材料買い込んで、餃子にビール。

博多一口餃子は一口な分、中身が少ないんで相方には不評なんですよね。
美味しいのは認めてるんだけど。
だので、今回は破れにくい餃子の皮を買って、
タネをたくさん作って、もうこれでもかとつめまくり。
そんな重量感あふれる餃子を三人でパクパク。

夜中までだらだら喋って、友人が持ってきたゲームして。
今日も今日とてだらだらだらだら・・・・。
一日中家の中で動きもせずにトークとゲームとお菓子とつまみ。

体重急増コースですよ、ほんと。

明日からまた忙しい日々だし、ダイエットもそうだけど、
頭も切り替えていかねばー(>_<)

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

度　お通じ：○

夜体重54.2：kg　　体脂肪：25％

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7月 20日（日曜日）

体重：53.0 　体脂肪率：27.0 　気分：ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

朝から52.8ｋｇをマークして、びっくりして量りなおしたら
53ｋｇになってた・・・。

やー。一瞬とはいえ、52ｋｇ台を見たのは久しぶりだわ。
俄然やる気が出てきた！

と、そんなところへ、友人から飲み会のお誘い。
かーなーり、飢えているらしい。
・・・ふふ、下がったのは本当に一夜の夢で消えそうだ(￢_￢;)

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

度　お通じ：
朝：
昼：
夜：
間食：

運動：ウォーキング分　腹筋回　背筋回
　　　足つき腕立て回　スクワット回

夜体重：kg　　体脂肪：％

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7月 19日（土曜日）

体重：53.6 　体脂肪率：27.0 　気分：(´▽｀) ﾎｯ

一週間かけてようやく元の体重に戻せました！
夏を楽しみながら体重下降ってのはやっぱり贅沢な話なのかな？
月末には友人とのお食事会が控えてるので、
せめて今月は54ｋｇ以下キープを絶対保っていこう！

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

36.57度　お通じ：×

朝：カレー、プルーン

昼：クリームチーズパン、ベリーパン半分

夜：マンゴームース1/2個

間食：

運動：ウォーキング45分、半身浴55分

夜体重：53.6kg　　体脂肪：25％

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7月 16日（水曜日）

体重：54.4 　体脂肪率：27.0 　気分：(*・ε・*) ぶー

こんばんは、皆様。
ちょっとしばらく逃避しておりました。

先週末旅行に参りまして、思いっきり楽しんできたのはよかったのです。
が！！
1日ラフティングした結果、日焼け止めをあざ笑うかのように真っ赤になった足は
ひりひり痛み、金曜のバイキング、旅先名物のうな重、旅館の豪華料理、
二日目のバイキングなどなど暴食に次ぐ暴食の日々で胃は拡張。
だのに旅疲れもあって運動もせず、新しくなった携帯に失ったデータを補充すべく奮闘するのみの数日。
そこへ、仕事上のトラブルもあり気力は更に低下。

ダイエット？何それ、おいしい？

といわんばかりの日々を過ごしてしまいました･･･orz

心身の不調で、ここからも遠ざかる始末。
ようやく足の痛みも引いてきたので頑張って日常生活に戻ろうと思います。
にしても、このだれた気分をどうすべきか。
カンフル剤としてＷｉｉｆｉｔの購入を検討中。
ただ、「Wiifitの平均寿命は約三ヶ月」という話を聞いてしり込みもしてます。
自分の飽きっぽさと予想外の出費続きがな～。

しかし、このままでは何も変わらず、変われず夏が終わってしまう。
う～～～。

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36.88度　お通じ：×

朝：プルーン、赤飯、マーボーナス、メロン

昼：赤飯、ハッシュドビーフ、マーボーナス、メロン

夜：赤飯、ハッシュドビーフ、マーボー春雨、メロン

間食：ごまたまご、カシスケーキ

運動：

夜体重：54.4kg　　体脂肪：24％

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ラック BBS

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ラック　 7/16 22:08

橙夜- さん、こんばんはー。
旅行満喫しすぎてやっちゃいました↓↓
非日常の反動は怖いです(>_<)
橙夜- さんは飲み会とかでも「程よく」を保ってらっしゃいますよね。私も見習わねば！！
月末旅行楽しんでくださいね！そしてお気をつけあそばして(*^－')ノ
　

橙夜-　 7/15 0:08

こんばんは。
今頃はご旅行を満喫していらっしゃる頃かな？
ダイエットしてても、たまには外食や旅行・・などなど、楽しみがないとですよね★
メリハリなく、ずーっとがんばってばっかりじゃ疲れちゃいますもん。
私も月末の旅行を楽しみに、自分磨きに精を出します♪
　

ラック　 7/8 22:33

>聖コさん

うう。励まされます。ありがとう(>_<)

聖コさんの彼氏さんとうちの相方が１日違いの誕生日とは！びっくりしちゃいましたｗ

明日はお互い彼の為にしっかりお祝いしましょ♪
それで気持ちを上向けて、ちょっとずつでも前進していきたいです(^-^)☆
　

聖コ　 7/7 23:27

ラックさん。
少し休憩の時期ですかね？
今まで頑張ってきたからこその、反動ですよ！大丈夫。
この時期が過ぎれば、またゆっくりとダイエット効果あらわれますよ。

明後日の彼氏さんの誕生日、楽しみですね！
私のダーの誕生日が１０日なんですよ（笑）私も同じく明後日（仕事の都合で９日）に誕生日会やります。

なんだか似てますね。彼氏の誕生日といい、体重の増といい（←これは余計？！笑）

ダイエットの凸凹道を一緒に頑張りましょうね！
(*ゝ∀･)v♪
　

恋する男　 7/5 0:07

こんばんは。
モデルの人は一日少しずつ５食食べて体にいつでも食べ物あるからどんどん体から出していいよー的な？事を体に教えてるらしいですよー
実際にはどうかわからないけどネ。

逆に相撲取りは一日に食事２回の大食いで、いつ体に食べ物がくるかわからないから体が貯めようとするらしいですよー(-_-;)
自分も太ったのは2食大食いのせいデスネ
　

橙夜-　 7/2 23:53

こんばんは★
同じく、上半身はかなりほっそりしたにも関わらず、下半身はあまり変化なしです＞＜
私も今月は、挑戦の月です！お互いにがんばりましょうね♪
　

聖コ　 7/2 2:41

ラックさん、こんばんは。

ラックさんも順調～☆
少しお通じ復活かな？

２キロ減ったら、自分でも何となく軽くなった気がしませんか？？？
３キロくらい減ると、若干見た目も変わってきますよねー。

きっと７月は、ラックさんの見た目の変化があるはず！

今月も頑張りましょうね。

　

恋する男　 6/30 0:04

こんばんは。
本当に天使に感謝ですよぉー。

動物園デートいいですね（*^_^*）ペンギン飼いたいデスｗ
　

聖コ　 6/27 9:42

ラックさん、おはようございます。
なかなか頑固なお腹ですねぇ。
私は朝一番の水（アルカリイオン水）をコップ１～２杯飲むというのが、基本としてます。胃腸に目を覚ましてもらうんですよー。
プルーンにヨーグルトを一緒に召し上がっても、効果ありそうですよね？
私は１日でも出ないと落ち着かないので・・・・。
っていうかおばちゃんなんで、下腹のサイズに顕著にでます（汗）
便秘は敵だー（笑）
　

恋する男　 6/26 23:28

次までにドリフトを覚えるように！（ぉぃ

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