48キロ→40キロへの道

今日のお昼は中華。美味しかったけど食べすぎました。
お菓子もやめられないし。
ＧＷの１週間で勝負しようかな・・・。

【朝】ご飯、納豆
【昼】タンタン麺
【おやつ】ポテチ１袋←終わってる・・。
　　　　　ノンカロリーゼリー１個、チロルチョコ２個
　　　　　六花亭クッキー
【夜】なし

今日は雨。会社まで歩こうと思っていたのにがっかりです。

【朝】納豆、ご飯
【昼】ラーコン（こんにゃくラーメンです）もやし入り
　　　カップスープ、バナナ、キウイ
【夜】ご飯、白身魚の西京漬け、菜の花とイカの和え物
【おやつ】モナカ、六花亭マロンチョコ、クッキー

やっぱりお菓子が多い・・・反省します。

ラーコンはこんにゃくで出来たラーメンで、８０キロカロリーぐらいしかないけれど、スープとかおいしいです☆
食感はやっぱりこんにゃくなので、もやしとかを入れるとかなり食べやすくなりますよ♪お試し下さい。

【朝】はちみつトースト、赤飯

【昼】ちらし寿司、うどん

【夜】マイクロダイエットドリンク

【おやつ】ジャガビー

運動：ジョギング３０分、自転車こぎ１０分

本格的にダイエットに入ったような気分になっています。
運動するのは嫌いじゃないけど、食べるのは中々やめられない・・・。

ＧＷ明けの旅行までに少しは痩せれるかな・・・。

【朝】
ロイズのクルマロチョコ　３切

【昼】なし

【夜】マイクロダイエットドリンク
　　　ナムル、野菜スープ

【おやつ】もみじまんじゅう

運動：ジョギング３０分、自転車こぎ２０分

昨日の食べすぎを改善しようと、運動を頑張りました！
スルーラック（便秘薬）を飲んだせいもあって、
なんとか元に戻りました。

昨日の食べすぎを取り戻すべく、今日は会社まで３０分ウォーキングしました♪

今日は食べ過ぎないように気をつけます。




食べすぎました・・・。
３時間でプラス0.8キロ増。いったいどれだけ食べたんだろう、反省です。

明日は温泉につかってじっくり疲れをとってきます。