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覚書
| vo_ovわん。 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [879] |
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このまま40kg代までいきたいけど、まぁ焦らずゆっくり頑張ります(`･ω･´)
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8月 8日 （金曜日）
体重：53.8 体脂肪率：23.1 気分：
朝
時頃
・ご飯150g 昼 時頃 ・ご飯200g 間食 夜 時頃 ・ご飯150g 運動メニュ− 腹筋10回・背筋10回・腕立て10回を3セット プチヨガ20分 ストレッチ 勉強メニュー
8月 5日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝
なし
昼 13時頃 ・ご飯120g ・肉じゃが 間食 オレンジアイス 夜 時頃 ・ご飯150g 運動メニュ− 腹筋10回・背筋10回・腕立て10回を3セット プチヨガ20分 ストレッチ 勉強メニュー
8月 4日 （月曜日）
体重：53.7 体脂肪率：21.1 気分：((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
朝
７時半頃
・ご飯120g ・味噌汁 ・冷奴 昼 12時頃 ・メープルシロップパン 間食 朝：アイス(手作りオレンジ) 夜 11時頃 ・ご飯120g ・もずく ・たまご ・納豆 運動メニュ− コメント 今日は二次試験最終日！ ………疲れた(´-ω-`) 受かってるといいなぁ(´･ω･`)
8月 3日 （日曜日）
体重：53.9 体脂肪率：18.9 気分：(･∀･)ィィ！
朝
なし
昼 3時頃 ・ご飯120g ・肉じゃが 間食 ハーゲンダッツ(●´ω｀●) あずきみるく味 夜 なし 九時就寝(笑) 明日は試験です。
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