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気持ちも体も引き締める
| かえ玉 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [3416] |
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目標体重で新年を迎えたい～
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12月 3日 （水曜日）
体重：43.05 体脂肪率：20.4 気分：(０＾～＾０)
◎
朝食 ・バナナ＆水 間食 × 昼食 ・サンドウィッチ＆デザートブッフェ 間食 × 夕食 ・りんご 間食 ・焼酎のお湯割り（２杯） ☆ ホテルニューオータニ
12月 2日 （火曜日）
体重：43.55 体脂肪率：21.6 気分：(＾_＾)
○
朝食 ・バナナ＆水 間食 ・ショコラ ・生姜紅茶 昼食 ・玄米酵素ごはん（ｸﾗｹﾞﾒﾝﾀｲ、ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ） ・お味噌汁（ｴﾉｷ、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ、ﾜｶﾒ、ﾀﾞｲｺﾝ） ・オイスターソース炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ｼｲﾀｹ、ｻｻﾐ、ﾆﾝｼﾞﾝ） ・ロールケーキ ・生姜紅茶 間食 ・栗甘納豆（大粒） ・花豆甘納豆（大粒５個） ・チョコレートプリン ・ショコラ（３個） ・チャイ 夕食 ・りんご 間食 ・焼酎のお湯割り（２杯）
12月 1日 （月曜日）
体重：44.1 体脂肪率：21.5 気分：(・_・)
×
朝食 ・バナナ＆水 間食 ・ショコラ ・生姜紅茶 昼食 ・農園御膳（野菜料理）＆デザート 間食 ・ぶどうパン ・チャイ 夕食 ・りんご 間食 ・焼酎のお湯割り（２杯） ☆ 伊勢丹⇒高島屋⇒そごう（デパ巡り） |
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