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Diet(*ﾟДﾟ)/ﾀﾞｰﾟ+｡
| ちｬむ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [297] |
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┫･∀･┣♡ 痩せるぞｫｫ!! ┗┳┳┛ ① ７時以降食べない ② １日1200kcal以内 ③ 週２，３回ジム ④ 水 1,5L 以上 ⑤ 糖質 炭水化物 控える |
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7月 30日 （水曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
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朝 冷凍バナナ 昼 おかゆ 冷奴 納豆 しらす 漬物 間食 チョコワッフル 夜 ｼﾁｭｰ 冷凍バナナ２ ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ
7月 29日 （火曜日）
体重：50.6 体脂肪率： 気分：
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朝 食パン２枚 コーヒー ３００ ぶどうゼリー １３０ 昼 ｱｲｽﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾍﾞｰｸﾞﾙ 夜 サバ ごはん たまごスープ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆 ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ
7月 28日 （月曜日）
体重：50.5 体脂肪率： 気分：･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
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朝 白い恋人３枚 ６０ ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ？１本 ３０ プリン ２００？ 食パン２００ じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋 ２００ やばいーい！お菓子おいしくて止まらん 笑 ｶｰﾌﾞｽいかな！ 昼 ごはん１５０ 納豆 １００ 冷奴 ４０ 漬物 菜っ葉の煮物 夜 ごはん１８０ サバ 軟骨のから揚げ ﾏｲﾀｹと大根と肉の煮物 間食 クッキー ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ
7月 27日 （日曜日）
体重：50.4 体脂肪率： 気分：o(ＴヘＴ)o
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朝 バナナ ９０ 昼 アイスコーヒー ６０ 夜 サラダ ２０ 菜っ葉の煮物 ６０ ｷﾞｮｰｻﾞ１個 ２０？ もずく ２０？ 味噌汁３０？ たくあんいっぱい ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ
7月 26日 （土曜日）
体重：49.3 体脂肪率： 気分：
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朝 ほうれんそう ２０Kcal サラダ ３０Kcal 白い恋人３枚 ６０Kcal ビスコ３袋 ９９Kcal×３ 昼 アイスコーヒー 間食 白い恋人３枚 60Kacl 止まらん(；´・ω・)ゝ 夜 たまごせんべい 1２０？Kcal ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ ２００？ 肉串半分 １００？ 広島焼き半分 １５０？ カキ氷 ５０？ 焼き鳥１本 １００？ もちチーズ焼き ２００？ 運動 カーブス ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日わ花火大会行ったヽ(･∀･)ﾉ 夜店で食べまくっちゃったヶﾄﾞおいしかッた(つω`●) 明日ｶﾗまた頑張る！ とりあえず調整ﾃﾞ──ヾ(･ω･o)ﾉ──ｼｭ♪ ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･ஐ〰ฺ ･:*:･✿ฺ
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