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ごちゃまぜダイエット
| ☆スカーレット☆ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1774] |
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8月 49.6→50.0（+0.4）
26.5→26.7（+0.2） 7月 49.6→49.6（0） 26.5→26.5（0） 6月 50.2→49.6（-0.6） 26.5→26.5（0） 5月 51.0→50.2（-0.8） 28.0→26.5（-1.5） 4月 51.6→51.0（-0.6） 29.5→28.0（-1.5） ヤセ日ダイエット（やってる） サプリ（飲んでる） イージーバー 半身浴（ときどき） レコーディングダイエット（やってる） 黒糖バナナ酢（やってる） 足上げ腹筋（やってる） フィギィアリング 美腰ダイエット 1分骨盤ダイエット（やってる） フィットネスバイク 夕食は６時までに済ます。それ以 降になる時は少しだけにする。（娘が塾の時） ３食とも量を少なめにする。お箸 で口に運ぶ量を少なくして、よく かむことを意識する。 サプリは 朝：食前にカルニチン 食後プエラリア・生理中のみ鉄分 昼：食前にカルニチン 食後ブルーベリー 夜： 食前にカルニチン 食後ＣＯＱ１０ こんな風に飲んでます。 |
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9月 27日 （土曜日）
体重：50.2 体脂肪率：25.9 気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
肥満度（BMI) 20
基礎代謝率（BMR)1.21 朝 昼 夕 間食 運動 お通じ 日記ｏｒ一言
9月 26日 （金曜日）
体重：51.0 体脂肪率：26.4 気分：(´･ω･｀)ショボーン
肥満度（BMI) 21
基礎代謝率（BMR) 1.22 朝 昼 夕 間食 運動 お通じ 日記ｏｒ一言
9月 25日 （木曜日）
体重：50.8 体脂肪率：26.2 気分：(´･ω･｀)ショボーン
肥満度（BMI) 20
基礎代謝率（BMR) 1.21 朝 昼 夕 間食 運動 お通じ 日記ｏｒ一言
9月 24日 （水曜日）
体重：51.6 体脂肪率：26.7 気分：( ▽|||)サー
肥満度（BMI) 21
基礎代謝率（BMR) 1.22 朝 黒糖バナナ酢 トースト（バター・ブルーベリージャム・蜂蜜） アイスコーヒー ぶどう 昼 夕 間食 運動 お通じ 日記ｏｒ一言 自業自得。昨日の昼と夜で戻ってしまった。 食いしん坊 爆裂。。。 延期ばかりの運動会 昨日で無事終了！ そして筋肉痛がきつい。昨晩は体から熱が出てるみたいに暑くて寝苦しかったぁ～。これは何だろ～？今も背中が半端なくメラメラしてるｗ
9月 23日 （火曜日）
体重：50.6 体脂肪率：25.9 気分：ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
肥満度（BMI) 20
基礎代謝率（BMR) 1.21 朝 黒糖バナナ酢 トースト（バター・ブルーベリージャム・蜂蜜） アイスコーヒー ぶどう 昼 お弁当 カボチャの煮物 きんぴらごぼう 玉子焼き ハムきゅう ちくきゅう 鶉と肉団子 鶏のから揚げ ソーセージ おにぎり（鮭・若菜） ぶどう 夕 ビュッフェにて パスタ（ボローニャ風ミートソース・シーフード） サラダ（大根・オクラとなめこ・ごぼう）金ゴマドレ 煮込みカレー ナン 鶏肉のメキシカン 生春巻き チリソース チヂミ モヤシ炒め ナシゴレン そばめし ふわふわ卵とベーコンの炒め物 ユイミータン ピザ（ごぼう・メキシカン） プチフランス（バター） 青海苔のプチフランス（バター） 飲み物（健康リンゴ酢･ライム酢・アセロラ） 思い出せるのを記入。。。 間食 続き。。。 黒糖とゴマの蒸しパン ハチミツかりんとう チーズケーキ（ひとかじり） シュークリーム 焼きプリン にんじんとアプリコットのケーキ 無糖ボーロ マンゴープリン チョコケーキ（ひとかじり） 運動 バイク ４０分 お通じ × 日記ｏｒ一言 今日は運動会。少しだけいってきま～すｗ それにしても筋肉痛がきつい。昨日タイミング体操しちゃったけど増えたから、良しとしよう！ そして夜は。。。家族にギャル○○と言われながら食べました。 反省。。。。
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