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チェンジ
| びすけ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [131] |
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まずは標準になる！！
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4月 24日 （木曜日）
体重：77.2 体脂肪率： 気分：（-”-；）うーん
今日は朝から病院。
明日も朝は病院だから朝ごはんなし。 あー朝はしっかり食べるっていうのが果たせない；； 病院まで早歩きで50分。 昼：ヨーグルト、玄米プラン、ウーロン 夜：けんちん汁、ほうれん草のおひたし、ご飯、水 ＝1050cal ううっ、おなかすいた～(´；ω；｀) というか体重って計る時間決めたほうがいいのかなぁ。 いつもお風呂前だけど、朝起きてはかろっかな。
4月 23日 （水曜日）
体重：77.6 体脂肪率： 気分：(？_？)
昨日からダイエット。
やっと重い腰上げました；やせて自信をつけて ポジティブに生きてやる！！ ・夜７時以降は食べない ・飲み物はなるべく温かいもの ・果物、野菜をとる 1日1650ｃａｌまで。 今日：1659cal 牛丼は駄目；；出されたらつい食べてしまう；； ちゃんと断らなくちゃ。 |
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