40㌔台になりたい。:ダイエット日記.com

いちごちゃ さん

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5月 61→58kg 　6月 58→57kg
7月 57→55kg 　8月 55→54kg
9月 54→55kg　10月55→54kg

痩せて可愛い服が着たい！
3ヶ月54kgで停滞中･･･。

11月 22日（土曜日）

体重：53.8 　体脂肪率：34.1 　気分：(「-з-)～З

朝・なし
昼：豆乳しゃぶ鍋(外食)
夜：サラダ

合計：？kcal

☆半身浴30分
☆骨盤スクワット×1

11月 21日（金曜日）

体重：54.1 　体脂肪率：32.0 　気分：（ ´_ゝ`）

朝：目玉焼き(96)　96kcal
昼：サンドイッチ(379)＋野菜生活(85)　464kcal
夜：サラダ(463)　463kcal

間食：焼き芋

合計：1023kcal

☆半身浴30分
☆骨盤スクワット×3

11月 20日（木曜日）

体重：54.2 　体脂肪率：32.1 　気分：ε-(´д｀;)

朝：目玉焼き(96)　96kcal
昼：サンドイッチ(379)＋野菜生活(64)　443kcal
夜：かに雑炊(164)＋わかめ味噌汁(41)＋ヨーグルト(144)　349kcal

間食：ケーキ

合計：888kcal

☆半身浴30分
☆骨盤スクワット×3

11月 19日（水曜日）

体重：54.6 　体脂肪率：32.2 　気分：(´･ω･｀)ショボーン

朝：目玉焼き(96)　96kcal
昼：サンドイッチ(317)＋野菜生活(147)　464kcal
夜：パスタ(384)＋とん汁(41)　425kcal

合計：985kcal

☆半身浴30分
☆骨盤スクワット×3

11月 18日（火曜日）

体重：54.2 　体脂肪率：32.2 　気分：(＿´Д｀) アイーン

朝：目玉焼き(96)　96kcal
昼：サンドイッチ(317)＋野菜生活(65)　382kcal
夜：パスタ(354)＋サラダ(50)＋ヨーグルト(128)　532kcal

合計：1010kcal

☆半身浴30分
☆骨盤スクワット×3

もう54kg停滞飽きた～

いちごちゃ BBS

tatumy　 10/24 0:41

1か月通して見れば減ってますって(>u<)b
わたしは今月は増えて終わりそうです（；ｘ；）
　

tatumy　 10/9 22:59

こんばんわ＾＾残業お疲れ様です。半身浴って効果はどうですか？？基本的に湯船にははいらないので、興味があります(>n<*)
　

tatumy　 8/30 19:23

はじめまして＾＾
身長や体重が似てたので、思わずカキコですｖ
がんばりましょうね＞ｗ＜
　

ブーブ　 7/22 21:06

ありがとうございます（●＾o＾●）☆ミ
激太りしないように頑張りますね！！！！
てか！！！最近本当に暑いですよね；；
くたくたです(;_;)
なのに痩せない(*_*;
がんばろぉね！！！
　

ブーブ　 7/12 23:41

こんばんわぁ～★
土日がやってきましたねぇ～↓でも、減ってないじゃないですかぁ（●＾o＾●）！！
ウチ、明日バーべキュウなんですよ、、、２キロくらいは増える覚悟でいます(;_;)
がんばろぉねぇ！！！
　

ブーブ　 7/9 13:09

やっぱり土日太りますかぁ～(*_*;私も、なんです(;_;)たった２日で、平日の努力が水の泡なんですよね(;_;)自分の意思が強かったらいいんだけど、、誘惑に負けてしまうんですよぉ↓↓
　

ブーブ　 7/6 22:11

こんばんわぁ～！！
同じ年ですねぇ～★
色々アドバイスくださいねぇ！！
本当、、かわいい服とかきたぁい(;_;)
なんか、いつも、服買うときは、体系が隠れる服選んでしまうし(T_T)痩せたいねぇ(；一_一)
　

つばさ★　 7/4 0:29

こんばんは☆
大丈夫だよ～。ちゃんと病院で治療してもらってるからねん(∞+0ω<*)

ってか、凄いね！着実に減ってるじゃない！
でも暑くなるから体壊さないようにしてね(´ω｀*)
　

ブーブ　 7/3 22:36

書き込みお返事ありがとぉございます!(^^)!
私も、今年で２２になします（●＾o＾●）
私、結婚して子供もいるんですが、、まだまだ気持ちは１０代なんです(-.-；)
だからブーﾁｬﾝじゃぁいられないってゆーか(；一_一)
一緒にダイエット頑張りましょうね!(^^)!
それにしても、、日記こまめに書いてますねぇ～（*^_^*）
　

ブーブ　 7/2 21:46

こんばんわぁ★
はじめましてぇ！！！
同じ年ですかね！？？
身長も似てたからカキコんでみました！！よろしくぉねがいします！！！！（*^_^*）

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