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ヘルシーだいえっと－無理しないダイエット－
| 沙椰 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [2666] |
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朝＆昼は好きなもの
夜は7時までに食べる。 お腹が空いたらお水で満たす。 運動は骨盤体操・ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
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8月 29日 （金曜日）
体重：68.4 体脂肪率：35.6 気分：うふ♪(*￣ー￣)ｖ
体重３7KG＊体脂肪1７％目指してLet's Try♪
8月 27日 （水曜日）
体重：68.2 体脂肪率：36.2 気分：Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
体重３7KG＊体脂肪1７％目指してLet's Try♪
起床6：00 ↓ ↓ 朝食6：40 ↓麦茶・おにぎリ ↓ ↓ 昼食12：00 ↓白米・玉子焼き・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・野菜炒め・お茶 ↓ ↓ 間食16；30 ↓ｹｰｷ ↓ 夕食19：30 ↓御飯・たこのから揚げ・ｷｬﾗﾒﾙのﾄﾞｰﾅﾂ・野菜炒め 今日は夜食べ過ぎた。減ってきたのに本当に意味がないことをしてしまったわ。
8月 26日 （火曜日）
体重：68.9 体脂肪率：35.6 気分：ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
体重３7KG＊体脂肪1７％目指してLet's Try♪
起床6：00 ↓ ↓ 朝食6：30 ↓おにぎり1個・麦茶 ↓ ↓ 昼食12：00 ↓御飯・玉子焼き・きのことｳｲﾝﾅｰの炒め物・焼き魚・お茶 ↓ ↓
8月 22日 （金曜日）
体重：68.5 体脂肪率：35.6 気分：d(≧υ≦*)
体重３7KG＊体脂肪1７％目指してLet's Try♪
起床6：00 ↓ ↓ 朝食6：30 ↓ｻﾗﾀﾞ・麦茶 ↓ ↓ 昼食12：00 ↓白米・ﾆﾗ玉・ｷｬﾍﾞﾂのゴマ味噌炒め・お茶 ↓ ↓ 夕食
8月 21日 （木曜日）
体重：67.9 体脂肪率：36.2 気分：(＿´Д｀) アイーン
体重３7KG＊体脂肪1７％目指してLet's Try♪
起床6：00 ↓ ↓ 朝食6：30 ↓水・ﾖｰｸﾞﾙﾄ ↓ 昼食12：00 ↓玄米・ｳｨﾝﾅｰ２本・ﾐﾆ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個・焼き魚1/2切れ・お茶 ↓ ↓ 夕食19：30 ↓御飯50ｸﾞﾗﾑ・キャベツのゴマ味噌痛め・麦茶 ↓ 間食21：00 ↓ｺｺｱ 今日は夜結構食べた－。でも気持ち悪くなって、、、胃酸が､､､(｡ﾉ□`q｡) しかもかなリ体は疲れてる感じです。 体に出てきてしまってます。最悪。
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