足痩せ＆尻痩せ～目指せスリムボディ～

國清 BBS

　
何もされなくてよかったです＞＜
本当怖いですよね…大丈夫だと思い私もこの間一人で学校帰で歩いてるときにチャリに乗った男の子にずっと付きまとわれて焦っておかんに電話しました。
本当怖かったです（；Д；）急いで薬局の入ったのでそのあとは大丈夫でした。世の中なにがあるかわかりませんね…。
　
おはようございます。その後、股関節の調子は大丈夫ですか？
僕は走るのすっかりサボり癖がついちゃいました；
　
写真の人かなり固いんでw少し訂正。
・ヘソは正面でなく前足の膝の方向に。
・胸を張り伸ばす側の腰を前に突き出す。
・太腿の前側を床に着けていくように。
・反動はつけない。

無理はしないでくださいね＾＾
　
大腰筋が固くなると股関節に違和感出やすいです。
ジョグのスピードアップや坂、それにピラティスで鍛えられたぶん局所的に疲労が溜まってるのかもしれないですね。
このページの下の方にストレッチの写真がありますので良かったら試してみてください。
http://www.goldsgym-yokohama.jp/blog/gass/archives/2006/08/index.html
　
おはようございます。
坂道とかスピードアップ、ストイックですね＾＾
僕は最近膝の違和感を理由にジョグさぼっちゃってます。。
そろそろ朝散歩から始めようと思います。
　
こんにちは。１０km超えおめでとうございます♪
ベントローやってるなんてすばらしい！
これからますます暑くなってきますが、お互い無理せず頑張っていきましょう。