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Mサイズなんていわない、Lサイズでいい

なんなお さん  [ 全期間グラフ ]  [プロフィール]  [8774]
「月末目標62.4㌔=オレンジライン」
*毎月1㌔減でのんびり確実に!

05/19 68.4㌔スタート
06/30 66.4(開始-2.0㌔)
07/31 65.1(開始-3.3㌔)
08/31 64.9(開始-3.5㌔)
09/30 64.4(開始-4.0㌔)
10/31 63.7(開始-4.7㌔)
最低値63.3㌔(10/30-5.1)

細めのLサイズをきれいに着たい
Mサイズなんていいませんから。

呑み会や食べるイベントの多いワタシですが、家で1人での食事の時は質素で体にいいものを心がけています
土・日、旦那がいるとどうしてもジャンクフードになって月曜日増加してしまうのが悩み。
1121 (金曜日)
体重:64.0   体脂肪率:   気分:
★体重64.0 体脂肪37.5 基礎代謝1218 体内年齢55
★昨日の摂取カロリー 1780kcal

まぁな、食ったもんなぁ・・・
63キロ台を見ちゃうとなんか安心しちゃうんよね
全然ダイエットモードじゃないなぁ、こまった!!
明日から3連休でジャンクフードのヒビだし(T▽T)
もう今月はあきらめるしかないんかも・・・
1120 (木曜日)
体重:63.9   体脂肪率:   気分:
★体重63.9 体脂肪37.5 基礎代謝1218 体内年齢55
★昨日の摂取カロリー 1460kcal

★やはり、ここで止まりますな・・・。

*----*----*----*----*----*----*----*----*
10:30 アイスカフェオレ80 クリームシチュー(マカロニ入り)350
〓計430kcal〓
13:30 ポークマックセット 850
〓計1280kcal〓
19:00 中華スープ250
(人参、筍、椎茸、鶏肉、さやいんげん)
〓計1530〓
20:00 玉子かけご飯 250
〓計1780kcal〓

おなかすかして買い物いっちゃだめね・・・
マクドナルドの誘惑が・・・そして今日も大幅なカロリーオーバー
そしておなかすいてる・・・なにたべよ、冬眠準備?
1119 (水曜日)
体重:63.8   体脂肪率:   気分:
★体重63.8 体脂肪37.4 基礎代謝1218 体内年齢53
★昨日の摂取カロリー 1390kcal

★やっと63キロ台に戻れた・・・
減る時は日記(グラフ)つけるのも楽しいよね(笑)
でもここまでは落ちるけど(体的には63キロ台を覚えているので戻そうとするんかな)
そろそろ摂取を1200kcalくらいにしないとこっからは落ちないんだよな(T▽T)
まぁ、今までのダイエット?のように65.5キロ~66.5キロ前後で停滞しっぱなしよりは
少し進んだけれどせめて5キロ減!は確実に自分のモノにしたいっす

*----*----*----*----*----*----*----*----*
10:30 カレーリゾット400 カフェオレ80
(ごはん マッシュルーム 玉ねぎ 豚肉30g にんじん 小松菜 カレー)
〓計480kcal〓
14:00 ヨーグルト80 チョコ100  180
〓計660kcal〓
15:30 おでん(こんにゃく、大根、蛸、練り物)200
〓計860kcal〓
クリームシチュー300 納豆100  ごはん100
牡蠣、さつまいも、にんじん、たまねぎ
〓計1360〓
おせんべい100
〓計1460kcal〓
1118 (火曜日)
体重:64.1   体脂肪率:   気分:
★体重64.1 体脂肪37.4 基礎代謝1222 体内年齢53
★昨日の摂取カロリー 1340kcal

★なんとか64.1まで(T▽T)
しかし63キロ台が定着しかけていたのにまだまだダメダメ
けど体は63キロ台を覚えていてくれているのか?
ここまでといえどすんなり落ちてくれてよかったっ(前向き)

*----*----*----*----*----*----*----*----*
10:30 パイナップルとヨーグルト 150
〓計150kcal〓
13:30 ビール60 もやし牡蠣シメジ炒め、ごま油250 310
〓計460kcal〓
14:30 チョコレート150
〓計610kcal〓
16:30 ゆで卵80 せんべい100  カフェオレ50  230
〓計840kcal〓
18:30 おでん(こんにゃく 大根 練り物 たこ)300
〓計1140kcal〓
20:30 ご飯3口、まぐろのお刺身3切れ 250
〓計1390kcal〓
1117 (月曜日)
体重:64.7   体脂肪率:   気分:


うん、まぁね昨日の65キロから減って64.7キロだったけどね
とりあえずもう少し減るまでグラフにはだしたくないオトメ心さ!!
まぁ、投げやりになってないだけ、ヨシとしておくれ

今週は金曜日に宴会なので今日から4日でなんとか63キロ台半ばまではもどすぞ!

*----*----*----*----*----*----*----*----*
10:30 アイスカフェオレ100 オールレーズン180 
〓計280kcal〓
14:00 芋粥150+130  ソーセージ180
〓計740kcal〓
18:00 きのこたっぷり野菜クリームスープ 500
(マッシュルーム、エリンギ、まいたけ、人参、玉ねぎ、鶏肉、トマト、バジル)
22:00 パスタ3口100(旦那のごはん)
〓計1340kcal〓


なんなお BBS
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なんなお  11/20 10:51
■かりん♪サマ
いやいやこれが落ちないわ・・・62㌔台が定着したかりんちゃんがうらやましい!これはけど運動の差だよなぁ(T▽T)ワタシも腰ふらなきゃ(爆)そう!誕生日はクリスマスイブなのら~、そかかりんちゃんは大台か、そりゃやらねば!!(なにを!?)
ワタシも40歳の誕生日を大きく節目にしているよ~、今年のダイエットは食生活はなんとかましになったと思うし(野菜を多く取るようになったし、飲んだときのドカ食いもなくなったし)次はやぱり動くってことだなぁ・・・大きな課題だわ。
 
かりん♪  11/19 22:18
おおー、63㌔台がしっかり定着してるみたいだね~!
私も減る時は日記書くの楽しいよ~。(笑)
増えてると、書く気になれん・・・いちお、毎日体重は測ってるけどね。(笑)
来月は忘年会やらで飲む(ついでに食べる)機会も増えるから、今のうちにもう少し落とさなきゃ~。
なんなおちゃんも12月生まれなの??
実は私も来月なの。私は今年で大台。。・゚・(ノ∀`)・゚・。
大台までに、体重の大台からは脱出したかったんだけど、どーだろ。今から頑張れば何とかなるかなぁ・・・
 
なんなお  11/19 15:34
■優々サマ
ワタシも来月39歳になるし、40歳まであと1年ちょっと!やっぱりなるたけいい状態(笑)で迎えたいわ・・・。40歳になったらいろいろ検診とかも行きたいし、やっぱり標準体重でなんとか・・・よね。優々さんもバイトも頑張ってるし毎日忙しいよね!でも今月は極端に増えなければ維持くらいで大丈夫よ、また来月きっと頑張れると思うよ~。地道に末永く一緒にがんばりませう!!
 
優々  11/19 11:35
なんなおさん、こんにちわ~
お祝いのお言葉、ありがとう(*^^*)
私は歳をとるのは嫌なんだけど、なんか今になってみると40代もいいかな~って。なんか30代後半って、微妙に中途半端な気がして(^▽^;)精神的には10代ぐらいなのに、肉体的には40代?の私だからかな~
お互いに生活の基本を見直して、ステキな40歳になれるよう頑張ろう!

私も、、、60㌔台から落ちてくれない・・・きっと1200㌍にすれば落ちるんだろうけどね。それがなかなか出来ないのよ。
 
ぴぴ♪  11/19 9:51
(ノ゚Д゚)おはようです

やっぱり行ったんやww
すごい体力ですな~
私もたま~に打ちたくなるけど、ダンナがパチとかギャンブルそのものが大っっ嫌いなので行きたいとすら言えず・・・(-_-;) まあそんなたまにじゃ行っても勝てないだろうからストレスになるだけだろけどw

 
なんなお  11/18 11:24
■優々サマ
意外と旅行中は大丈夫なんだなぁと思ったよ。それよりも普通の呑み会とか土・日の食べ過ぎの方が大問題だね、なんてたって動かないもんなぁ・・・。しかしこのままでは何の変化もない1ヶ月だわ(T▽T)せめて5キロ減の63.4あたりで停滞させないとなぁ・・・。
 
優々  11/17 21:02
旅行から帰ってきたんだね♪ディズニーや、色々歩いたから、いっぱい食べても消費しちゃったんだね~私も、去年6月、9月に泊りがけでディズニーへ行った時は、いっぱい食べたのに、1,2㌔ぐらい減らして帰ってきたよ~こういう旅行ならダイエット中でもオッケーだね~
 
なんなお  11/17 18:02
■ぴぴサマ
パチンコ行ったよ(爆)遊んだあとは旦那孝行しないとね(笑)しかしこの土・日がっつり食べて体重もえらいことに!!今週は節制せねばいけませんわ・・・。あっという間に戻りそうでこわいっす。

■かりんサマ
そそ!呼んだわよ、呼んだわよ!!久々の大勝ちだったわよ~~。換金も家の近所より1円も高いからこれまたうれしくてさ♪夏祭りを打ったんだけどね、花火バンバンあがってめちゃ楽しい・・・、で!パチンコ終わって夜の11時から吉野家いってるからダメなんだよな・・・反省(口だけ)

 
かりん♪  11/16 23:19
呼んだ?←そこのねーさん。
ちょっとちょっとちょっとぉぉ~!
なんなの、その大勝っぷりは。
手持ちを10倍にするなんざ、どんだけ出したんだ~!・・・うらやましぃ。
ケータイでもホータイ(なぜ?)でもドンドン買っちゃえ~♪
私にもパチ神・・・じゃないダイエットの神が降りてこないかな・・・できればパチ神優先で・・・

ああ、私もディズニーに行きたいっっ。
耳はさすがに付けれんけど。・・・だって娘がつけてるし。娘と一緒に私も付けたら放置されそうだ(笑)
 
ぴぴ♪  11/16 10:46
(ノ゚Д゚)おはようです

楽しかったみたいでなによりでした^^ しかもそんなに増量してないって。。。ホント動くのって大事なんですな~。
この週末はパチかな?
旅行から戻ってきてパチやってたらすごい体力やな~と感心しますが・・w 私はもうホントに運動不足が服きて歩いてるようなもんなんで(-_-;)
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