 |
たるんだ身体をしぼりたい 9月
| さちまお さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1250] |
|
今月も無理せず、ぼちぼちがんばろー
|
|
9月 5日 （金曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
朝食 食パン・コーヒー・バナナ
昼食 おやつ 夕食 歩数 基礎代謝量 筋肉量 昨日のテニスのお陰かわからないけど、筋肉痛からほぼ復活。 １０月のレッスン開始までに身体を慣らしとこうと思ったら、やっぱりボロボロ。 今日はのんびり休むよ。
9月 4日 （木曜日）
体重：55.4 体脂肪率：19.1 気分：
朝食 かぼちゃのスープ・食パン
昼食 赤飯・からあげ・小松菜のおひたし おやつ バナナ 夕食 焼きそば・トマト・ゼリー 歩数 11598歩 基礎代謝量 1277kcal 筋肉量 42.0kg 筋肉痛が少し残ってるけど今日もテニス～♪ 3時間レッスンだった。途中で帰るつもりが最後までいてしまった・・・。 お昼ごはんも昼過ぎてから保存用の赤飯食べたらやっぱり増えてるねー。 それに少々脱水気味で、ずっと水を飲み続けたけど、すっきりしない。 楽しくてもほどほどにしないとねー。
9月 3日 （水曜日）
体重：54.7 体脂肪率：17.8 気分：
朝食 食パン・目玉焼き・コーヒー
昼食 月見バーガーセット おやつ チョコ1粒・ぽっキー3本 夕食 秋刀魚・かぼちゃのスープ・小松菜のおひたし 歩数 ６１３７歩 基礎代謝量 １２８１ｋｃal 筋肉量 ４２．２ｋｇ 今日は手のひらや肩も筋肉痛だ。イテテ・・。
9月 2日 （火曜日）
体重：54.6 体脂肪率：18.1 気分：
朝食 食パン・コーヒー・目玉焼き
昼食 （外食）パスタ・コーヒー・アイスティー・ピザ・マンゴープリン おやつ 夕食 さんまの塩焼き・きんぴらレンコン・キャベツにんじんはんぺんの卵とじ・ごはん 歩数 ７８３４歩 基礎代謝量 １２７５kcal 筋肉量 42.0 約1ヵ月半ぶりのテニスだった。 始まって10分ぐらいで太ももが痛くなってきた。 インドアで涼しいけど、くたびれたー。木曜日までに復活できるかしら～？
9月 1日 （月曜日）
体重：54.3 体脂肪率：18.1 気分：
|
|
 |
| ようこそ |
 ゲストさん
|
 |
|
|
| メニュー |
|
日記 掲示板 その他 |
|
|
|
