チャンスの７月☆運動するぞォ!!!!

彩羅☆ BBS

　
暑さに負けずに頑張る^^*
夏は特に暑さで偏食してしまう時期やから、そこらへん気をつけな～＞＜。
あー体重減らんのはやっぱ悲しいなぁ～､､､
　
久しぶり＾＾
体重が落ちないから、凹み気味でも頑張ってるのです＞＜、、、
彩羅ﾁｬﾝは今月も順調だったみたいだね＾＾

　
こんにちわぁ☆
私はよるご飯を減らすように心がけています。でも朝、昼はしっかり食べてしまうので・・。
野菜はどんなふうに調理しますか？よかったらレシピなど教えて欲しいです☆
　
書き込みありがとうございました！
大豆はいいみたいですね☆彩羅さんはダイエットでどんなことに気をつけていますか??是非教えてほしいです☆
　
くびれるでいｗｗ
先月の目標クリアできて嬉しいっ！！
毎月2kgづつ減らしていきたい♪
そしたら来年の2月には､最終目標の46kgになるもんねー☆★"

　
こんにちわ！
暖かい食べ物ですかぁ！意識して食事に取り入れたいと思います☆この時期冷たいものに走りがちですからね！気をつけねば☆教えていただき、ありがとうございます☆
あ、豆腐は女性にいいみたいですよ☆豆腐を食べ初めてから生理不順が治りました。なんでもホルモンバランスを整える効果があるらしです☆
では、また☆
　
こんばんわ☆

私は結局２０～３１日で＋１．０�になっちゃった（ＸＸ；）
彩羅さんはすごい減ったね～！！！
努力家！！！！
　
私もアイス好きだよぉ～(^Q^)

あたしの秘密兵器は・・・
http://shop.glico.co.jp/products/cc_ice.html
↑コレさっ！
まるまる１カップ食べても80kcalだから、安心して食べれるよ。
シュガーレスで豆腐が入ってるらしいけど、分らないくらい、おいしいじょ♪

グリコのなので、けっこう色んなスーパーで売ってるよん♪

　
ご無沙汰です＞＜！

ちょっと挫折してた-・・・
けど今日からぼちぼち頑張るよぉ(´･ω･｀)
よろしく♪
　
目標達成おめでとう(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*
ダンベルはペットボトルで全然代用OK！
ダイソーとかでもあるよ。
でも、腹筋や腕立てやスクワットは充分、筋トレだし、そんだけやってたら必要ないかも？
つか、腕立てのほうがキツイし、筋力つきそう～
彩羅☆さん、おやつあんまり食べてないでエライ！
私、何でもいいからおやつ食べないと無理・・・ショートケーキとか食いたいわぁ(*ﾟρﾟ)今、無理だけど・・・