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ダイエット活劇(改)拙者KEEP帳(笑)！
| 麻生 さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1812] |
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今月もＫＥＥＰ！！！
59→43㌔になりました、麻生です。 小さい体躯なのでこの体型に満足しています・・・ｗ “食欲の秋”⇒リバウンド(!?)にならないようにキープッ★*+ 今年は“読書の秋”にするぞ！笑 |
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9月 17日 （水曜日）
体重：43.0 体脂肪率：19.0 気分：(￣‥￣)
≪食事≫
朝:梨 おにぎり(1個) ヨーグルト(2個) カントリーマウム(2個) 昼: 夜: ≪運動≫ ≪日記≫
9月 16日 （火曜日）
体重：43.0 体脂肪率：19.9 気分：（-”-；）うーん
≪食事≫
朝：梨 小倉トースト(1枚) ヨーグルト(2個) ハーベスト(2袋) カントリーマウム(2個) 昼：無し(腹減らなかった) 夜：お弁当 ヨーグルト(1個) ≪運動≫ ・自転車1時間 ・体肓でバレー50分 ・腹筋20回 ≪日記≫ 最悪・・・と言って太りついでに今日も食う。 追伸:もうすぐ引越すので更新が不定期になると思います。
9月 15日 （月曜日）
体重：42.8 体脂肪率：19.9 気分：(￣_￣)
≪食事≫
朝：おにぎり(2個) パイナップル ヨーグルト(1個) 昼：こんにゃくラーメン ヨーグルト(2個) ハーベスト(一袋) 夜：おにぎり(2個) ベータカロテン(1本) カントリーマウム(1枚) ヨーグルト(1個) ≪運動≫ ・腹筋20回 ≪日記≫
9月 14日 （日曜日）
体重：42.8 体脂肪率：19.9 気分：(￣_￣)
≪食事≫
朝：小倉トースト(1枚) 超熟ロール(1本) パイナップル ヨーグルト(一個) ココア(1杯) 昼：バイトのまかない。。 ミニわかめ蕎麦 夜：超熟ロール(一本(中身は小倉)) フルーツ(パイナップル＆バナナ) ハーベスト(一袋) ヨーグルト(2個) ≪運動≫ ・自転車14分 ・腹筋20回 ≪日記≫ 最近、異常食欲だ・・・
9月 13日 （土曜日）
体重：42.8 体脂肪率：19.9 気分：(￣_￣)
≪食事≫
朝：バナナ(1本) ヨーグルト(2個) ハーベスト(一袋) ココア(1杯) 小倉トースト(一枚) 昼：炊き込みご飯のおにぎり(2個) ヨーグルト(1個) 夜：大根とこんにゃくの味噌田楽 ご飯(子供茶碗半分) キムチ(少し) ヨーグルト(一個) ハーベスト(一袋) ≪運動≫ ・腹筋20回 ≪日記≫ やっぱ太ったぜ。 でも朝はがっちりだぜ(43になったら気をつけろよ)
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