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理想の社会人を目指せ！
| 聖☆ さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [172] |
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夏に入り、体重が気になる今日この頃です。
大学生最後の夏、綺麗なBodyを目指します |
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8月 29日 （金曜日）
体重：57.7 体脂肪率： 気分：
朝：350kcal
ご飯１杯 200kcal カキフライ 2コ 150kcal 昼：370kcal ご飯 350kcal 梅干し2個 4kcal のり 15kcal 夜：520kcal ヨーグルト2コ 220kcal おかし 150kcal いそべ 150kcal 合計：1240kcal とりあえず1300kcalにはおさまった…かな？ 昼のボリュームを上げて、夜を下げてみました☆
8月 28日 （木曜日）
体重：57.6 体脂肪率： 気分：
朝： 270kcal
ご飯１杯 200kcal 豚肉 50g 70kcal 昼：320kcal ご飯１.5杯 300kcal 梅ぼし 2コ 4kcal のり 15kcal 夜：870kcal 納豆やきそば 320kcal ケーキ 1切 50kcal パン 1口 300kcal おかし 200kcal 計: 1460kcal 夜、食べすぎ… 1日1300kcalくらいに抑えていこう
8月 27日 （水曜日）
体重：57.8 体脂肪率： 気分：
朝：100kcal
アイス 100kcal 間食：100kcal 美味い棒×2本 100kcal ☆朝きちんと食べられなかったしなぁ・・・ 昼：320kcal 梅ご飯お茶碗1.5杯分 300kcalくらい 海苔 15kcal 梅干 4kcal 間食：100kcal アイス 100kcal 夕食：340kcal ご飯１杯 200kcalくらい 納豆 80kcal 海苔×4 60kcal 間食：222kcal ヨーグルト 96kcal ヨーグルト 126kcal 計：1182kcal 上々かな？ ちょっとお腹はすき気味ですが、あとはお茶で我慢します☆
8月 26日 （火曜日）
体重：58.5 体脂肪率： 気分：(￣□￣；)
朝：ご飯1杯
牡蠣フライ×2 昼：梅ご飯 （お茶碗1.5杯分） 海苔・ひじき・梅干 夜：アイス 300kcal ヨーグルト3個 計400kcal 納豆焼きそば 350kcal プリン 200kcal ・・・完全に食べすぎ 書くことによって減らさねば！
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 ゲストさん
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