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【もう一踏ん張り☆ダイエット】
| シナモンシュガー さん | [ 全期間グラフ ] [プロフィール] [1064] |
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２歳の女の子のママです。出産後
一時期は体重も落ちていたのです が・・・ここ最近は体重が上昇気 流に・・・(>_<)ここで踏ん張って きれいなママを目指して頑張りま す。 |
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5月 29日 （木曜日）
体重：49.7 体脂肪率： 気分：
【コメント☆今日の体調（お通じ等）】※新国立病院ダイエット２日目
お通じ・・・◎ 昨夜のチョコミントアイス・・・やっぱり食べちゃ駄目だったと体重測定後に反省！！でもダイエットメニューの効果なのか３食食べて体重のＵＰが思っていたよりも少ないような気が・・・昼食も本当は400㌍に抑えないといけないのに100㌍ほどオーバーしていても今朝の体重！！今が痩せ期だし頑張らなくっちゃ！再度昨日から【新・国立病院ダイエット】を１日目から始める・・・(^_^;) 【朝食】 食パン（６枚切り）・・・１枚（180㌍） 珈琲（NDS＋M入り）・・・１杯（12㌍） グレープフルーツ・・・１玉（80㌍） ゆで卵・・・１個（100㌍） 【昼食】 フランスパンサンド・・・１本（263㌍） ミルクティ（NDS＋M入り）・・・１杯（12㌍） カップヨーグルト（イチゴ味）・・・１個（78㌍） 【夕食】 ご飯・・・100g（170㌍） 焼きししゃも・・・２尾 野菜と豆腐のサラダ（レタス・トマト・キュウリ・ワカメ・豆腐半丁） ※ノンオイルドレッシングをかけて 玉葱と豆腐のみそ汁・・・１杯 ※すり胡麻入り 【間食☆摂取時間】 15:00 ソイジョイ（ココナッツマンゴー味）・・・１本（136㌍）
5月 28日 （水曜日）
体重：49.6 体脂肪率：22.6 気分：
【コメント☆今日の体調（お通じ等）】※新国立病院ダイエット１日目
お通じ・・・◎ 案の定、体重UP！自業自得！！自分に負けていてはダイエットは成功しない・・・と分かっていても自分の意志の弱さに嫌気が！ 【朝食】 食パン（6枚切り）・・・１枚（185㌍） 珈琲（NDS＋M）・・・1杯（12㌍） グレープフルーツ・・・１玉 ゆで卵・・・１個 【昼食】 ご飯・・・100g（170㌍） 筑前煮・・・１P（214㌍） 納豆・・・１P（98㌍） 【夕食】 ご飯・・・100g（170㌍） 豚肉とニラのキムチ炒め・・・１人前 レタスとトマトのサラダ・・・１人前 ※ノンオイルドレッシング みそ汁・・・１杯 ※すり胡麻入り 【間食☆摂取時間】 23:00 チョコミントアイス・・・１個〈360㌍〉 ★大好きなチョコミントアイスが冷凍室にあるのが気になって・・・ふと夜中に目が覚めてとうとう手を出してしまう！！
5月 27日 （火曜日）
体重：49.4 体脂肪率： 気分：
【コメント☆今日の体調（お通じ等）】※新国立病院ダイエット１日目
お通じ・・・◎ 新国立病院ダイエットに全然なってない（＞＿＜）理想体重まで頑張るって決めたのに自分の意志の弱さに嫌になってくる(>_<)生理も終わって今が痩せ期！！このチャンスを逃したらまた・・・ 【朝食】 野菜ジュース・・・１本（68㌍） 【昼食】 クルミパン・・・１個 三角サンドイッチ・・・１P ※たまご・ハム・照り焼きチキン 【夕食】 ※大好きなパン類を一杯食べてしまう。朝食と昼食を軽く取りその反動が来たんだと・・・反省する 【間食☆摂取時間】 20:00 ハードグミ・・・１P（160㌍） 21:30 チョコミントアイス・・・１個〈360㌍〉 【日記内の使用略語】 NDS・・・ノンカロリーのダイエットシュガー M・・・ミルク（珈琲や紅茶用） DS・・・ローカロリーのダイエットシュガー
5月 26日 （月曜日）
体重：49.5 体脂肪率： 気分：
【コメント☆今日の体調（お通じ等）】※新国立病院ダイエット2日目
お通じ・・・◎ 今朝の体重は思っていたよりも減ってなかった・・・けど焦りとイライラは禁物！！プラス思考でいこう！ダイエットメニュー通りには食べることができなかった。 【朝食】 食パン（６枚切り）・・・１枚（185㌍） ドリップ珈琲（NDS＋M入り）・・・１杯（12㌍） グレープフルーツ・・・１玉 ゆで卵・・・１個 【昼食】 ☆主人と外食（吉野家にて） 牛丼（並盛り）・・・1/2杯 ゴボウサラダ・・・１皿 みそ汁・・・１杯 【夕食】 魚肉ソーセージ・・・１本 アップルパイ・・・１切れ 【間食☆摂取時間】 15:00 グレープフルーツジュース・・・１本 16:30 たまごドーナッツ・・・１個 【日記内の使用略語】 NDS・・・ノンカロリーのダイエットシュガー M・・・ミルク（珈琲や紅茶用） DS・・・ローカロリーのダイエットシュガー
5月 25日 （日曜日）
体重：49.6 体脂肪率： 気分：
【コメント☆今日の体調（お通じ等）】※新国立病院ダイエット１日目
お通じ・・・◎ 生理も終わって今日くらいから痩せ期に入ったし、一踏ん張り☆ダイエット始めることに！！今日は日曜日だし一杯食べないように意識して１日過ごすことができた（過食と背中合わせの気分で・・・） 【朝食】 食パン（６枚切り）・・・１枚（185㌍） ドリップコーヒー（NDS＋M入り）・・・１杯（12㌍） グレープフルーツ・・・１玉 ゆで卵・・・１個 【昼食】 たらこスパゲティ・・・１人前（450㌍） 【夕食】 ご飯・・・軽く１膳 豚肉とニラのキムチ炒め・・・１人前 レタスとトマトの野菜サラダ・・・１人前 みそ汁（すりごま入り）・・・１杯 19:30 サバの生姜煮・・・１切れ ★空腹感が出て来て・・・子供が食べなかった分を・・・ 【間食☆摂取時間】 今日一日、間食なし！！ 【日記内の使用略語】 NDS・・・ノンカロリーのダイエットシュガー M・・・ミルク（珈琲や紅茶用） DS・・・ローカロリーのダイエットシュガー
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